Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Nemůžete vypnout své myšlenky?
Luma je vaše kapesní sada nástrojů pro zastavení přemýšlení, zmírnění úzkosti a rychlé nalezení klidu.

S osvědčenými nástroji založenými na CBT (kognitivně-behaviorální terapii) a ACT (terapii přijetím a závazkem) se naučíte změnit své myšlení, vybudovat si mentální flexibilitu a cítit se více pod kontrolou.

🧠 S čím vám Luma pomáhá
- Osvoboďte se od přemýšlejících spirál
- Přeformulujte úzkostné nebo negativní myšlenky
- Zklidněte se nejistotou
- Vybudujte si návyky pro duševní jasnost
- Regulujte emoce smyslovým uzemněním
- Cvičte přijetí a sebesoucit

🌟 Nástroje, které najdete v Lumě
- Přerámování myšlenek (založené na CBT)
– Reflexní deník přijetí (ACT)
– Uncertainty Journal (ACT)
- Emoční odbavení počasí
– Hodnoty Kompas a Nastavení cílů (ACT)
- Sledovač návyků
- Cvičení vděčnosti
- Techniky smyslového uzemnění
- Technika WorryTree
- Progress Insights pro budování konzistence

💡 Jak to funguje
Vyberte si nástroj, který potřebujete – ať už ležíte vzhůru a přemýšlíte, nebo uvíznete v paralýze rozhodování. Luma vás provede krok za krokem, abyste měli jasno a postoupili vpřed, jednu malou akci za druhou.

👤 Postavil kolega Overthinker
Luma vytvořila Louise, dlouholetá přemýšlející osoba, která našla úlevu v technikách CBT a ACT. Postavila Lumu tak, aby byly tytéž nástroje jednoduché, soukromé a snadno použitelné – i ve vašich nejtěžších dnech.

🔐 Vaše soukromí je na prvním místě
- Žádné sledování
- Žádné reklamy
- Žádný prodej vašich dat
- Bezpečné cloudové úložiště se šifrováním
- Váš deník zůstane váš - vždy.

❤️ Change That Sticks
Nemusíte předělávat svůj život – stačí ty správné nástroje, používané šetrně a důsledně. Luma vám pomůže vybudovat klid a duševní sílu, krok za krokem.

Začněte svou bezplatnou 7denní zkušební verzi ještě dnes.
Protože přílišné přemýšlení se nevyřeší samo – ale nemusíte to opravit sami.

Luma není náhradou za profesionální terapii. Pokud máte obavy o své duševní zdraví, promluvte si s kvalifikovaným odborníkem.

Novinky

In this update: the habits and goals tracker is simpler, and we’ve tidied up a few bugs in the background. Don’t forget - setting your values first unlocks the goals and habit tracker. Thanks for being part of our little family-run journey with Luma. Best wishes, Louise.