Luma: Stop Overthinking

WorryTree

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

क्या आप अपने विचारों को बंद नहीं कर पा रहे हैं?
लूमा आपके लिए एक उपयोगी टूलकिट है जिससे आप ज़रूरत से ज़्यादा सोचना बंद कर सकते हैं, चिंता कम कर सकते हैं और तुरंत शांति पा सकते हैं।

सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) और एसीटी (स्वीकृति एवं प्रतिबद्धता थेरेपी) पर आधारित सिद्ध उपकरणों के साथ, आप अपनी सोच बदलना, मानसिक लचीलापन विकसित करना और खुद पर ज़्यादा नियंत्रण महसूस करना सीखेंगे।

🧠 लूमा आपकी क्या मदद करता है
- अति-विचार के चक्र से मुक्त हों
- चिंताग्रस्त या नकारात्मक विचारों को पुनः परिभाषित करें
- अनिश्चितता के साथ सहज हों
- मानसिक स्पष्टता के लिए आदतें बनाएँ
- संवेदी आधार के साथ भावनाओं को नियंत्रित करें
- स्वीकृति और आत्म-करुणा का अभ्यास करें

🌟 लूमा में आपको मिलने वाले उपकरण
- विचार पुनर्रचना (सीबीटी-आधारित)
- स्वीकृति प्रतिबिंब जर्नल (एसीटी)
- अनिश्चितता जर्नल (एसीटी)
- भावनात्मक मौसम की जाँच
- मूल्य कम्पास और लक्ष्य निर्धारण (एसीटी)
- आदत ट्रैकर
- कृतज्ञता अभ्यास
- संवेदी आधार तकनीकें
- चिंता वृक्ष तकनीक
- निरंतरता बनाने के लिए प्रगति अंतर्दृष्टि

💡 यह कैसे काम करता है
अपनी ज़रूरत का उपकरण चुनें - चाहे आप जागते हुए अति-विचार कर रहे हों या निर्णय लेने में असमर्थता में फँसे हों। लूमा आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करता है ताकि आप स्पष्टता प्राप्त कर सकें और एक-एक करके छोटे-छोटे कदम उठाकर आगे बढ़ सकें।

👤 एक साथी अति-विचारक द्वारा निर्मित
लूमा की रचना लुईस ने की थी, जो लंबे समय से अति-विचारक रही हैं और जिन्हें सीबीटी और एसीटी तकनीकों से राहत मिली। उन्होंने लूमा को उन्हीं उपकरणों को सरल, निजी और उपयोग में आसान बनाने के लिए बनाया है - यहाँ तक कि आपके सबसे कठिन दिनों में भी।

🔐 आपकी गोपनीयता सर्वोपरि है
- कोई ट्रैकिंग नहीं
- कोई विज्ञापन नहीं
- आपके डेटा की बिक्री नहीं
- एन्क्रिप्शन के साथ सुरक्षित क्लाउड स्टोरेज
- आपकी डायरी हमेशा आपकी ही रहेगी।

❤️ बदलाव जो टिकता है
आपको अपने जीवन में कोई बड़ा बदलाव करने की ज़रूरत नहीं है - बस सही उपकरण, जिनका उपयोग धीरे-धीरे और लगातार किया जाए। लूमा आपको कदम दर कदम शांति और मानसिक शक्ति बनाने में मदद करता है।

आज ही अपना 7-दिवसीय निःशुल्क परीक्षण शुरू करें।
क्योंकि अति-विचार अपने आप ठीक नहीं होता - लेकिन आपको इसे अकेले ठीक करने की ज़रूरत नहीं है।

लूमा पेशेवर चिकित्सा का विकल्प नहीं है। अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो किसी योग्य पेशेवर से बात करें।

इसमें नया क्या है

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.