Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Бодол санаагаа унтрааж чадахгүй байна уу?
Лума бол хэт их бодохоо болих, түгшүүрийг арилгах, тайван байдлыг хурдан олох халаасны хэрэгсэл юм.

CBT (Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ) ба ACT (Хүлээн авах ба амлалт эмчилгээ) дээр суурилсан батлагдсан хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар та сэтгэхүйгээ өөрчилж, оюун санааны уян хатан байдлыг бий болгож, хяналтаа илүү мэдэрч сурах болно.

🧠 Лума танд юу хийхэд тусалдаг вэ?
- Хэт бодлын спираль байдлаас ангижрах
- Сэтгэл түгшсэн эсвэл сөрөг бодлуудыг дахин боловсруул
- Тодорхой бус байдалд тухтай байх
- Оюун санааны тодорхой байдлыг бий болгох зуршил бий болгох
- Мэдрэхүйн үндэслэлээр сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах
- Хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах

🌟 Лумагаас олох хэрэгслүүд
- Бодлын шинэчилсэн найруулга (CBT-д суурилсан)
- Хүлээн авалтын тусгал сэтгүүл (ACT)
- Тодорхойгүй байдлын сэтгүүл (ACT)
- Сэтгэл хөдлөлийн цаг агаарын бүртгэл
- Утга луужин ба зорилго тавих (ACT)
- Зуршил хянах
- Талархлын дадлага
- Мэдрэхүйн газардуулгын техник
- WorryTree техник
- Тогтвортой байдлыг бий болгохын тулд Прогресс Insights

💡 Энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар
Өөрт хэрэгтэй хэрэглүүрээ сонгоорой - чи хэт их бодсон эсвэл шийдвэр гаргахад гацсан эсэхээс үл хамааран. Лума таныг алхам алхмаар удирдан чиглүүлдэг бөгөөд ингэснээр та нэг удаад нэг жижиг үйлдлийг тодорхой болгож, урагшлах болно.

👤 Сэтгэгч нэг нөхөр бүтээсэн
Лумыг удаан хугацааны турш хэт сэтгэгч, НИТАЖ болон ACT техникээр тайвшруулсан Луиза бүтээсэн. Тэр Luma-г бүтээсэн бөгөөд эдгээр хэрэгслүүдийг энгийн, хувийн, хэрэглэхэд хялбар болгож, хамгийн хэцүү өдрүүдэд ч гэсэн.

🔐 Таны хувийн нууц хамгийн түрүүнд тавигдана
-Мөшгихгүй
- Зар сурталчилгаа байхгүй
- Таны мэдээллийг зарахгүй
- Шифрлэлт бүхий аюулгүй үүл хадгалах байгууламж
- Таны өдрийн тэмдэглэл үргэлж чинийх байх болно.

❤️ Бараагаа өөрчил
Та амьдралаа өөрчлөх шаардлагагүй - зүгээр л зөөлөн бөгөөд тогтмол ашигладаг зөв хэрэгсэл. Лума таныг тайван, оюун санааны хүч чадлыг бий болгоход алхам алхмаар тусалдаг.

Өнөөдөр үнэгүй 7 хоногийн туршилтаа эхлүүлээрэй.
Учир нь хэт их бодох нь өөрөө засрахгүй, гэхдээ та ганцаараа засах шаардлагагүй.

Лума бол мэргэжлийн эмчилгээг орлохгүй. Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ санаа зовж байгаа бол мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.

Шинэ юм юу байна

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.