pliability: stretch + mobility

pliability

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Хөдөлгөөн, сэргэлт + уян хатан чанар бүхий гүйцэтгэлийг сайжруулаарай - таны фитнесст чиглэсэн сунгалтын дасгалжуулагч.

уян хатан чанар (хуучин нэрээр ROMWOD) нь таны хөдөлгөөн, сунгалт, нөхөн сэргээх шилдэг дасгалжуулагч бөгөөд таныг илүү сайн хөдөлж, илүү ухаалаг дасгал хийж, гэмтэл бэртэлгүй байхад тусалдаг. Та тамирчин ч бай, фитнесс сонирхогч ч бай, эсвэл зүгээр л эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний удирддаг дасгалууд таны уян хатан байдал, хүч чадал, ерөнхий хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх болно.

■ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХЯЗГААР ГАРГАХ
+ 1,700+ гарын авлагатай сунгалтын дасгалууд
+ Таны зорилгод нийцсэн хөдөлгөөнт програмууд
+ Шуурхай эхлүүлэх - Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй - Хүссэн үедээ цуцлах

уян хатан чанарт дэлхий даяар олон мянган тамирчид, дасгалжуулагчид, фитнессийн мэргэжилтнүүд гүйцэтгэл, уян хатан байдал, сэргэлтийг сайжруулахын тулд итгэдэг.

■ УЯН ЗААВАР ТОВЧЛОЛЫН АШИГТ
+ Уян хатан байдал, хүч чадал, ерөнхий хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ
+ Үе мөчний хөших, булчингийн өвдөлтийг намдаана
+ Спортын нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, гэмтэл бэртлээс сэргийлнэ
+ Биеийн байдал, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулна
+ Дасгал бүрдээ өөртөө итгэлтэй бай

■ БҮХ ТАМИРЧИД БА ФИТНЕСИЙН ТҮВШИНД ТӨГС
+ HIIT, CrossFit & Functional Fitness
+ Унадаг дугуй, гүйлт, тэсвэр хатуужлын спорт
+ Хүндийн өргөлт ба эсэргүүцлийн бэлтгэл
+ Гольф, усанд сэлэх, йог, спортыг сэргээх
+ Хуваалт ба бүтэн биеийн сунгалт

■ Богино, үр дүнтэй дэг журам
+ Ихэнх дасгалууд 12-20 минут үргэлжилдэг
+ Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, шууд эхлүүлнэ үү
+ Татаж авах боломжтой видеонууд - хэзээ ч, хаана ч сур

■ ХААНА Ч БАЙХ БОЛОМЖТОЙ
+ iPhone, iPad, Apple TV, AirPlay-тэй нийцтэй төхөөрөмжүүд дээр ашиглах боломжтой
+ Офлайнаар нэвтрэхийн тулд саадгүй дамжуулж эсвэл горимуудыг татаж аваарай

■ WHOOP™, GARMIN & APPLE HEALTH-тэй НЭГДСЭН
+ Фитнессийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахын тулд мэдээллээ синк хийнэ үү
+ Өөрийн ахиц дэвшлийг саадгүй хянаж, оновчтой болго

■ СЭТГЭЛ, БИЕИЙН ХОЛБОО
+ Анхаарал татах, амьсгалах дохио
+ Оюун санааны тайван байдал, сайжруулсан сэргэлтийг бий болгоно

Хөдөлгөөний боломжоо бүрэн нээхэд бэлэн үү?

Өнөөдөр уян хатан чанарыг татаж аваад манай 7 өдрийн үнэгүй тавтай морилно уу.

Үйлчилгээний нөхцөл: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Нууцлалын бодлого: https://pliability.com/privacy-policy/

Шинэ юм юу байна

Introducing Challenges — join monthly goals, track your progress, and earn achievement badges. Complete routines your way with daily, minute-based, or guided-path formats. Join featured challenges, stay motivated, and celebrate your progress. This update also includes performance improvements and bug fixes.