Meta Learn：Metacognitive Tools
Съдържа рекламиПокупки в прилож.
3,9star
128 отзиваinfo
10 хил.+
Изтегляния
PEGI 3
info
Всичко за това приложение
Meta Learn ви учи да разберете защо може да имате състезателни мисли, стрес, депресия или безпокойство и как можете активно да реагирате на тези състояния, за да намалите симптомите. Чрез Meta Learn ще се научите да използвате специфични инструменти във връзка с това как мислите, както и да преоткриете контрола върху мисловния си процес по пътя.
Първо трябва да изберете един от следните курсове:
- Състезателни мисли
- Стрес
- депресия
- безпокойство
- Тревожност от инфекция
- Тревожност при заболяване
- изпит тревожност
Meta Learn се състои от следните категории:
Упражнения - Тук ще намерите конкретни ресурси, упражнения и знания. Освен всичко друго ще се научите да разбирате защо страдате от конкретно състояние от напълно лична гледна точка. Също така ще разберете кои стратегии са се оказали неуспешни в миналото, както и да научите нови стратегии, които да помогнат за подобряване на вашето благосъстояние. Чрез интерактивни упражнения ще бъдете запознати със специфични инструменти, които могат да бъдат използвани незабавно, за да отговорите по-добре на вашата тревожност, стрес, депресия или състезателни мисли.
Моите познания - Тук можете да прочетете за избрания от вас курс (напр. Стрес). Упражненията, с които работите, ще бъдат добавени към тази категория по пътя, за да ви дадат лесен преглед на курса.
Моето благополучие - Тук можете да проследите вашето благосъстояние и напредък. Също така ще получите нови допълнения, свързани с вашето благосъстояние по време на курса, в отговор на работата ви с различните Meta Learns, с които сте се запознали.
Meta Learn се основава на сравнително новата форма на терапия, основана на доказателства, наречена метакогнитивна терапия, както и на ефективни елементи, взети от коучинга. Метакогнитивният метод е разработен от английския професор и психолог Адриан Уелс. Този метод се основава на напълно ново разбиране за психиката и това, което допринася за психологически дистрес. Метакогнитивната терапия се е показала като особено ефективно лечение в отговор на тревожност, стрес и депресия и сега се използва в множество страни по света.
Метакогнитивната терапия не се фокусира върху съдържанието на мислите, а вместо това върху процеса, в който тези мисли са заченати. Метакогнитивната терапия се състои главно от обучение под формата на използване на специфични инструменти, за да се научи да контролира мисловния процес. Следователно метакогнитивният метод е подходящ както за групова терапия, така и за самотерапия чрез самообучение.
Първо трябва да изберете един от следните курсове:
- Състезателни мисли
- Стрес
- депресия
- безпокойство
- Тревожност от инфекция
- Тревожност при заболяване
- изпит тревожност
Meta Learn се състои от следните категории:
Упражнения - Тук ще намерите конкретни ресурси, упражнения и знания. Освен всичко друго ще се научите да разбирате защо страдате от конкретно състояние от напълно лична гледна точка. Също така ще разберете кои стратегии са се оказали неуспешни в миналото, както и да научите нови стратегии, които да помогнат за подобряване на вашето благосъстояние. Чрез интерактивни упражнения ще бъдете запознати със специфични инструменти, които могат да бъдат използвани незабавно, за да отговорите по-добре на вашата тревожност, стрес, депресия или състезателни мисли.
Моите познания - Тук можете да прочетете за избрания от вас курс (напр. Стрес). Упражненията, с които работите, ще бъдат добавени към тази категория по пътя, за да ви дадат лесен преглед на курса.
Моето благополучие - Тук можете да проследите вашето благосъстояние и напредък. Също така ще получите нови допълнения, свързани с вашето благосъстояние по време на курса, в отговор на работата ви с различните Meta Learns, с които сте се запознали.
Meta Learn се основава на сравнително новата форма на терапия, основана на доказателства, наречена метакогнитивна терапия, както и на ефективни елементи, взети от коучинга. Метакогнитивният метод е разработен от английския професор и психолог Адриан Уелс. Този метод се основава на напълно ново разбиране за психиката и това, което допринася за психологически дистрес. Метакогнитивната терапия се е показала като особено ефективно лечение в отговор на тревожност, стрес и депресия и сега се използва в множество страни по света.
Метакогнитивната терапия не се фокусира върху съдържанието на мислите, а вместо това върху процеса, в който тези мисли са заченати. Метакогнитивната терапия се състои главно от обучение под формата на използване на специфични инструменти, за да се научи да контролира мисловния процес. Следователно метакогнитивният метод е подходящ както за групова терапия, така и за самотерапия чрез самообучение.
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Това приложение може да събира следните типове данни
Лични данни, Активност в приложението и Информация за приложението и ефективността
Данните се шифроват при предаване
Изтриването на данните не е възможно
Оценки и отзиви
3,9
123 отзива
Новите неща
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
