Meta Learn：Metacognitive Tools
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
3,9star
128 de recenziiinfo
10 K+
Descărcări
PEGI 3
info
Despre aplicație
Meta Learn vă învață să înțelegeți de ce este posibil să aveți gânduri de curse, stres, depresie sau anxietate și cum puteți răspunde activ la aceste condiții pentru a reduce simptomele. Prin Meta Learn veți învăța să utilizați instrumente specifice în legătură cu modul în care gândiți, precum și redescoperirea controlului asupra procesului dvs. de gândire pe parcurs.
În primul rând, trebuie să alegeți unul dintre următoarele cursuri:
- Gânduri de curse
- Stres
- Depresie
- Anxietate
- Anxietatea infecției
- Anxietatea bolii
- Anxietate la examen
Meta Learn constă din următoarele categorii:
Exerciții - Aici veți găsi resurse concrete, exerciții și cunoștințe. Veți învăța, printre altele, să înțelegeți de ce suferiți cu o afecțiune specifică dintr-un punct de vedere complet personal. De asemenea, veți înțelege ce strategii s-au dovedit nereușite în trecut, precum și veți învăța noi strategii pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine. Prin exerciții interactive veți fi introdus în instrumente specifice, care pot fi utilizate imediat pentru a răspunde mai bine la anxietate, stres, depresie sau gânduri de curse.
Cunoașterea mea - Aici puteți citi despre cursul pe care l-ați ales (de exemplu, stresul). Exercițiile cu care lucrați vor fi adăugate la această categorie pe parcurs pentru a vă oferi o imagine de ansamblu ușoară a cursului.
Bunăstarea mea - Aici poți urmări bunăstarea și progresul tău. De asemenea, veți primi noi completări legate de bunăstarea dvs. pe tot parcursul cursului, ca răspuns la lucrul cu diferitele Meta Learns la care sunteți introdus.
Meta Learn se bazează pe forma relativ nouă de terapie bazată pe dovezi numită terapie metacognitivă, precum și pe elemente eficiente luate din coaching. Metoda metacognitivă a fost dezvoltată de profesorul și psihologul englez Adrian Wells. Această metodă se bazează pe o înțelegere complet nouă a psihicului și a ceea ce contribuie la suferința psihologică. Terapia metacognitivă sa dovedit a fi un tratament deosebit de eficient ca răspuns la anxietate, stres și depresie și este acum utilizată în mai multe țări din întreaga lume.
Terapia metacognitivă nu se concentrează pe conținutul gândurilor, ci se concentrează pe procesul în care aceste gânduri sunt concepute. Terapia metacognitivă constă în principal din educație sub forma utilizării unor instrumente specifice pentru a învăța să controleze procesul de gândire. Prin urmare, metoda metacognitivă este adecvată atât pentru terapia de grup, cât și pentru auto-terapie prin auto-învățare.
În primul rând, trebuie să alegeți unul dintre următoarele cursuri:
- Gânduri de curse
- Stres
- Depresie
- Anxietate
- Anxietatea infecției
- Anxietatea bolii
- Anxietate la examen
Meta Learn constă din următoarele categorii:
Exerciții - Aici veți găsi resurse concrete, exerciții și cunoștințe. Veți învăța, printre altele, să înțelegeți de ce suferiți cu o afecțiune specifică dintr-un punct de vedere complet personal. De asemenea, veți înțelege ce strategii s-au dovedit nereușite în trecut, precum și veți învăța noi strategii pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine. Prin exerciții interactive veți fi introdus în instrumente specifice, care pot fi utilizate imediat pentru a răspunde mai bine la anxietate, stres, depresie sau gânduri de curse.
Cunoașterea mea - Aici puteți citi despre cursul pe care l-ați ales (de exemplu, stresul). Exercițiile cu care lucrați vor fi adăugate la această categorie pe parcurs pentru a vă oferi o imagine de ansamblu ușoară a cursului.
Bunăstarea mea - Aici poți urmări bunăstarea și progresul tău. De asemenea, veți primi noi completări legate de bunăstarea dvs. pe tot parcursul cursului, ca răspuns la lucrul cu diferitele Meta Learns la care sunteți introdus.
Meta Learn se bazează pe forma relativ nouă de terapie bazată pe dovezi numită terapie metacognitivă, precum și pe elemente eficiente luate din coaching. Metoda metacognitivă a fost dezvoltată de profesorul și psihologul englez Adrian Wells. Această metodă se bazează pe o înțelegere complet nouă a psihicului și a ceea ce contribuie la suferința psihologică. Terapia metacognitivă sa dovedit a fi un tratament deosebit de eficient ca răspuns la anxietate, stres și depresie și este acum utilizată în mai multe țări din întreaga lume.
Terapia metacognitivă nu se concentrează pe conținutul gândurilor, ci se concentrează pe procesul în care aceste gânduri sunt concepute. Terapia metacognitivă constă în principal din educație sub forma utilizării unor instrumente specifice pentru a învăța să controleze procesul de gândire. Prin urmare, metoda metacognitivă este adecvată atât pentru terapia de grup, cât și pentru auto-terapie prin auto-învățare.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații cu caracter personal, Activitatea în aplicații și Informații despre aplicație și performanța acesteia
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
Evaluări și recenzii
3,9
123 de recenzii
Noutăți
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
