Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Bevat advertensies

Meer oor hierdie program

Geen bykomende intekening nie.

Leer om 'n bedagsame houding te skep en om te ontspan met 'n verskeidenheid metodes!

Inhoud

Qi Gong-video's
• metodes van Qi Gong te demonstreer
• voorsien meditatiewe Qi Gong

Bedagsaamheid en ontspanning oudio's
• sommige met of sonder musiek agtergrond
• geleide beelde
• asemhaling
• vinnige stresverligting
• bewuste beeldspraak
• spierverslapping
• energiekerend

Ontspanning vir kinders
• (en die jonk van gees)
• leer kinders om asem te haal, te ontspan en hul liggame te kalmeer

Meditasie oudio's
• liefdevolle goedhartigheid
• deernis
• selfontdekking

Bedagsaamheidsopleiding oudio's
• Begrip van aandaggesprekke
• Eenvoudige bewustheidsoefeninge

Artikels
• meditasie & ontspanning
• hantering van stres
• kognitiewe gedragsterapie (CBT)
• geluk

Wat is qi gong?

• sagte beweging gekombineer met asemhaling
• basiese vorm van tai chi sonder die jare se opleiding
• verbeter fisiese gesondheid deur ontspanning en die vermindering van stres

Voordele van meditasie, ontspanning en bewustheid

• hanteer stres en verwante simptome soos depressie en angs
• verminder die impak van fisiese siektes veral artritis, fibromialgie, hoë bloeddruk
• verminder pyn en verbeter lewenskwaliteit
• verbeter kwaliteit van slaap en verminder slapeloosheid

Meer oor die ontwikkelaar

Die oudio's en video's is geskep deur Dr. Monica Frank, 'n sielkundige met meer as 30 jaar ondervinding in die behandeling van angs- en stresverwante versteurings. Sy het meer as 10 jaar opleiding in Tai Chi en sport- en oefensielkunde. Sy kombineer hierdie opleiding met haar agtergrond in hipnose om 'n meditatiewe ontspanningservaring te bied.

Soek ander toepassings van Excel At Life wat jou sal help om te leer om te ontspan, angs te bestuur en stres te verminder.