Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Ոչ մի լրացուցիչ բաժանորդագրություն:

Սովորեք ստեղծել խելամիտ վերաբերմունք և հանգստանալ տարբեր մեթոդներով:

Բովանդակություն

Qi Gong տեսանյութեր
• Ցույց տալ Qi Gong-ի մեթոդները
• ապահովել մեդիտատիվ Qi Gong

Մտածողության և հանգստության աուդիոներ
• ոմանք երաժշտական ​​ֆոնով կամ առանց դրա
• առաջնորդվող պատկերներ
• շնչառություն
• սթրեսի արագ ազատում
• խելամիտ պատկերացում
• մկանների թուլացում
• առույգացնող

Հանգիստ երեխաների համար
• (և հոգով երիտասարդը)
• սովորեցրեք երեխաներին շնչել, հանգստանալ և հանգստացնել իրենց մարմինները

Մեդիտացիայի աուդիոներ
• սիրող բարություն
• կարեկցանք
• ինքնաբացահայտում

Մտածողության մարզման աուդիոներ
• Հասկանալով գիտակցության մասին խոսակցությունները
• Մտածողության պարզ վարժություններ

Հոդվածներ
• մեդիտացիա և հանգստություն
• կառավարել սթրեսը
• կոգնիտիվ-վարքային թերապիա (CBT)
• երջանկություն

Ի՞նչ է Ցի գոնգը:

• մեղմ շարժում՝ զուգորդված շնչառության հետ
• Թայ Չիի հիմնական ձևն առանց տարիների վերապատրաստման
• բարելավում է ֆիզիկական առողջությունը՝ հանգստանալու և սթրեսը նվազեցնելու միջոցով

Մեդիտացիայի, թուլացման և գիտակցության առավելությունները

• կառավարում է սթրեսը և հարակից ախտանիշները, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը
• նվազեցնում է ֆիզիկական հիվանդությունների ազդեցությունը, մասնավորապես արթրիտի, ֆիբրոմիալգիայի, արյան բարձր ճնշման ազդեցությունը
• նվազեցնում է ցավը և բարելավում կյանքի որակը
• բարելավում է քնի որակը և նվազեցնում անքնությունը

Մշակողի մասին

Աուդիոները և տեսանյութերը ստեղծվել են դոկտոր Մոնիկա Ֆրանկի կողմից, ով ավելի քան 30 տարվա փորձ ունի անհանգստության և սթրեսի հետ կապված խանգարումների բուժման գործում: Նա ավելի քան 10 տարի վերապատրաստվել է Թայ Չիի և սպորտի և վարժությունների հոգեբանության ոլորտում: Նա համատեղում է այս ուսուցումը հիպնոսի իր ֆոնի հետ՝ մեդիտատիվ թուլացման փորձ ապահովելու համար:

Փնտրեք այլ հավելվածներ Excel At Life-ից, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել հանգստանալ, կառավարել անհանգստությունը և նվազեցնել սթրեսը: