Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಜಾಗರೂಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ!

ವಿಷಯ

ಕ್ವಿ ಗಾಂಗ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು
• ಕಿ ಗಾಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ
• ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ಆಡಿಯೊಗಳು
• ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ
• ಉಸಿರಾಟ
• ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
• ಜಾಗರೂಕ ಚಿತ್ರಣ
• ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• (ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಯುವಕರು)
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಸಿ

ಧ್ಯಾನ ಆಡಿಯೋಗಳು
• ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆ
• ಸಹಾನುಭೂತಿ
• ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಆಡಿಯೊಗಳು
• ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸರಳ ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಲೇಖನಗಳು
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT)
• ಸಂತೋಷ

ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

• ಶಾಂತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ
• ವರ್ಷಗಳ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ತೈ ಚಿ ಮೂಲ ರೂಪ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ

ಆಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಡಾ. ಮೋನಿಕಾ ಫ್ರಾಂಕ್ ಅವರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ 30 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಅವರು ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ 10 ವರ್ಷಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾಳೆ.

Excel At Life ನಿಂದ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.