SCY for Runners

Carla Molinaro

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je, ungependa kuongeza kasi ya kukimbia kwako na kushinda PB yako lakini hujui uanzie wapi?

Ikiwa wewe ni mkimbiaji basi Nguvu, Hali & Yoga (SCY) kwa Wakimbiaji ndio jibu ambalo unatafuta! Imeundwa kwa ajili ya wakimbiaji na mwanariadha (Carla Molinaro, mwanamke anayeshikilia rekodi ya dunia ya kukimbia urefu wa Uingereza kutoka Land's End hadi John O'Groats) ili kukusaidia kuwa na nguvu zaidi, haraka na muhimu zaidi kuwaepusha na mambo hayo!

SCY ni uanachama wa kwanza wa aina yake ambao haukufunzi tu jinsi ya kuboresha kama mkimbiaji, lakini huiweka safi na ya kuvutia, na inakuhimiza kupata usawa. Nataka kukimbia. Nataka kula keki!

Jiunge na uanachama wa SCY na;

· Jiamini kama mkimbiaji,

· Tafuta upendo wako wa kukimbia tena,

· Kuwa sehemu ya jumuiya inayokushangilia.



SIFA ZA UANACHAMA:

· Kipindi cha Yoga kwa Wakimbiaji kila wiki.

· Kipindi cha Nguvu na Hali kila mwezi, pamoja na maendeleo ya kila wiki.

· Upatikanaji wa jumuiya yetu hai na kikundi cha Strava. Hii ni maalum sana na inaleta motisha na msaada mwingi!

· Kipindi cha Maswali na Majibu kila mwezi - nafasi maalum ya kuuliza maswali yako yote yanayohusiana na mbio, yoga na nguvu.

· Vipindi vya Wageni Maalum ambapo unaweza “Waulize Wataalamu”.

· Punguzo na washirika wa ajabu waliochaguliwa kwa mkono.

· Ufikiaji wa ndege wa mapema kwa saa 24 kwa vituo vyote vya mapumziko na kambi pamoja na punguzo la 10% kwa matukio yote yanayoandaliwa na Carla Molinaro.


VIPENGELE VYA APP:

· Mamia ya Madarasa ya Kitaalamu ya Nguvu, Hali, Yoga, Maswali na Majibu na Bonasi ili kuvinjari, iliyoundwa mahususi kwa wanariadha wa kiwango chochote cha ujuzi.

· Tazama madarasa kutoka kwa iPhone au iPad yako au tuma kwenye TV yako kupitia AirPlay na Chromecast.

· Uanachama unaolipiwa na jaribio la bila malipo la siku 7. Ghairi wakati wowote.


"Kama mkimbiaji kitaaluma na kocha anayekimbia, najua Strength Conditioning na Yoga haitasaidia tu kuzuia majeraha, pia itakufanya kuwa mkimbiaji mwenye nguvu, kasi na ufanisi zaidi. Ninajua pia kuwa kama mkimbiaji ninachotaka kufanya ni kukimbia. Sitaki kukaa nyumbani nikifanya sit ups na kujaribu kufikia vidole vyangu vya miguu!” - Carla Molinaro

"SCY ni mabadiliko ya jumla ya mchezo. Nimejaribu kujumuisha urekebishaji wa nguvu na yoga katika mafunzo yangu kwa miaka, lakini nimeona kuwa ya kuchosha sana kwamba sikuweza kufanya zaidi ya wiki kadhaa, kabla ya kukata tamaa. Lakini video hizi zinasisimua sana, fupi vya kutosha kutoshea kwa urahisi, zimeundwa kwa ajili ya aina zote za wanariadha, na marekebisho ambayo yanaweza kufanywa yakihitajika. Mazoezi ni ya kipekee na yenye nguvu. Ninapenda shauku ya Carla, na kwamba ni sawa kujitahidi kuingia katika baadhi ya misimamo ambayo walimu wengine wa yoga hufanya bila kujitahidi. Ninapenda kwamba imeundwa hasa kunifanya kukimbia vyema, na bila majeraha” - Karen, mwanachama wa SCY

"Ni ahadi ndogo yenye thawabu kubwa. Hakuna mahali pengine ambapo nimepata yoga rahisi au S&C iliyopendekezwa kwa wakimbiaji. Ni vizuri kwamba sio kali sana - karibu kila mtu ataweza kushiriki. Hakuna matarajio ya kuweza kupata miguu yako. nyuma ya kichwa chako…”- Jamie, mwanachama wa SCY

"SCY imenipa ujasiri kama mkimbiaji mpya na ninahisi nguvu na afya njema. Carla amekuwa hodari katika kujibu maswali yoyote na ana vidokezo vingi vya kusaidia. Jamii inahisi kuwa SCY ni nzuri pia." - Sophie, mwanachama wa SCY

Uanachama unaolipiwa unahitaji usajili wa kila mwezi au mwaka wa kusasisha kiotomatiki ambao unaweza kununuliwa ndani ya programu. Ikiwa wewe ni mwanachama mpya, utapokea jaribio la bila malipo la siku 7 bila malipo yoyote. Malipo yote yatatozwa kwa akaunti yako ya iTunes baada ya uthibitisho wa ununuzi. Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa kuzimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa cha utozaji. Akaunti yako itatozwa kwa kusasishwa ndani ya saa 24 kabla ya mwisho wa mzunguko wa sasa wa utozaji. Usajili wako unaweza kudhibitiwa na kusasisha kiotomatiki kuzimwa kwa kwenda kwenye Mipangilio ya Akaunti yako baada ya ununuzi.

Sera ya Faragha & Sheria na Masharti: https://www.carlamolinaro.com/terms

Mapya

Minor fixes and improvements