Half Marathon Training Coach
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၃star
သုံးသပ်ချက် ၁.၆၂ ထောင်info
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
PEGI 3
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ 21K - 13.1 မိုင် - တစ်ဝက်မာရသွန်လိုလားသူပြေးသင်တန်းဆရာတစ်ဦးအံ့သြဖွယ်ပြေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ cardio, ခံနိုင်ရည်နဲ့ခြုံငုံကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်။ 10K ပြေးနှင့်အတူ Start နှင့်တဖြည်းဖြည်းအပြည့်အဝမာရသွန်ရန်သင့်လမ်းအပေါ်တစ်ဦးအပြည့်အဝ 21K (13.1 မိုင်) အထိတိုးတက်လာ။
★သင်ကလုပျနိုငျ! ★
Pushups, Situps, 5K Runner, 10K Runner, ကီထိုင်နှင့်ပိုပြီး app များကဲ့သို့ချီးမြှင့်အနိုင်ရတဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း apps များ၏ထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့် Ultimate တစ်ဝက်မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးပလီကေးရှင်း။ ,
21K Runner သူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံး 21K (13.1 မိုင်) အတွက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လေ့ကျင့်ရေး 10K အပြေးသမားအတွက်အလွယ်ကူဆုံးနဲ့အအောင်မြင်ဆုံး 1/2 မာရသွန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျ 10K လုပျနိုငျလြှငျ, ဒီ app အားဖြင့်သင်တို့ကို 21K ရလိမ့်မယ်။
21K တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ခံနိုင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သင်တစ်ဦး 10K ကြံ့ခိုင်ရေးအဆငျ့နဲ့စတင်လျက်, တဖြည်းဖြည်းပြေးကျွန်တော်တို့ရဲ့လမ်းလျှောက်ပြေးအစီအစဉ်သုံးပြီးအပြည့်အဝ 21K မှတိုးပွားစေပါသည်။ ရုံ, သင့်နားကြပ်အတွက် plug သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတ play နှင့် app ကိုသငျသညျကိုလမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
လှုံ့ဆျောမှုရှည်လျားသောအကွာအဝေးပြေးအတွက်သော့ချက်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်တယ်, 21K Runner လှုံ့ဆော်သငျသညျစောင့်ရှောက် - ဒီ app ရဲ့စစ်မှန်တဲ့မှော်င်နှင့်ရှိသမျှသောမျက်နှာပြင်သို့ built ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအပြေးအစီအစဉ် app ကိုသင်၏အပြေး & အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များနှင့်အတူဆုသင်တစ်ဦး log ကိုစောင့်ရှောက်, အောင်မြင်မှုများနှင့်ပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူတေးသွားကိုအတွက်သင်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်စိတ်ခွန်အားနိုးကိုးကားပါဝင်သည်။
ဒီပြေးသင်တန်းဆရာ app ကို run နေလူစောင့်ရှောက်။ အကောင်းအဆိုးကတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သက်သေအောင်မြင်မှုနှင့်အတူဤ Ultimate တစ်ဝက်မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေး App ဖြစ်ပါတယ်
★★ 21K Runner အင်္ဂါရပ်များစာရင်း★★
12 အပတ် 1/2 မာရသွန်ပြေးသင်တန်းဆရာ
10K မှ 21K မှ● (13 မိုင်)
● Alternative ပြေးအစီအစဉ်လမ်းလျှောက်
●ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်ဝက်မာရသွန်သင်တန်းဆရာလွယ်ကူသောစတင်သည်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းအပြေးတိုးပွါး
●အသံကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအခါ, လမ်းလျှောက်ဖို့ / run ကိုသငျသညျကိုပြောတယ်
●ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းငျလိုခငျြအခါတိုင်း
●အသံနည်းပြအသံမြည်ခြင်း, Beep, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျ
●အစဉ်အမြဲလည်ပတ် 21K ဆက်လက်
ironman သို့မဟုတ်ကြားတွင်သင်တန်း●အလွန်ကြီးစွာသော
တေးဂီတ / မိုးလုံလေလုံ-ပြင်ပတွင်
●လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင့်ရဲ့ဂီတကိုနားထောင်
လိုအပ်တဲ့အခါ●အသံကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြညင်ညင်သာသာရှိ blends
●အလုပ်ဖြစ်တယ်အပြင်မှာ / အိမ်တွင်း / ပြေးစက်
ဂျီပီအက်စ်
●တစ်ဝက်မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးနောက်ခံ၌ရှိ၏လည်းအခါ, GPS စနစ် & အဝေးသင်ခြေရာကောက်အတွက် Built
မှတ်ချက်: background မှာ run နေ GPS စနစ်၏အဆက်အသုံးသိသိသာသာဘက်ထရီသက်တမ်းလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။
ကိုအနိုင်ပေး / အောင်မြင်မှုများ
●အသီးအသီးပြီးစီးခဲ့ပြေးတစ်ဦးဝင်းသည်
●သင့်တိုးတက်မှုများအတွက်တံဆိပ်ခံယူ
● app ကိုအပုဒ် & သစ်လုံးသငျသညျသစ်တစ်ခုဖွင့်ပြုပါအသီးအသီးအချိန်
●အနိုင်ရရှိမျက်နှာပြင်ကိုသင့်သမိုင်း & တံဆိပ်ကိုပြသ
●ဝေစုနိုင်ပွဲများ / တံဆိပ်
နှင့်ပိုပြီးရှိပါတယ်
●မိုင်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာဖြစ်စေ၌သင်တို့၏အကွာအဝေးကိုတိုင်းတာ
●အရင်ကဆိုရင်အဘို့လမ်းညွှန်မှု & သတင်းအချက်အလက်။
●အားလုံးဘုံမေးခွန်းတွေကိုကျယ်ပြန့်အဖြေကိုနှင့်ပြေးပြေးအကြံပေးချက်များ။
●ဗီဒီယိုများန့် & warmup မှလင့်များ။
●အလုပ်ဖြစ်တယ်အပြင်မှာ / အိမ်တွင်း / ပြေးစက်
●သင့် device ကိုသော့ခတ်ရင်တောင်ဿုံအလုပ်ဖြစ်တယ်
●နောက်ခံဿုံလည်းအလုပ်ဖြစ်တယ်
●အထီး & အမျိုးသမီးအသံနည်းပြ
●မည်သည့်လက်ပတ် fit မှဇောက်ထိုးလှန်ပေးသည်
●နှင့်ပိုပြီးလည်းမရှိ ...
★စစ်မှန်သောဘဝအောင်မြင်မှုပုံပြင်များနှင့်အတူမှုတ်သွင်း Get ★
https://www.facebook.com/fitness22.apps
https://www.fitness22.com
★ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘလော့ဂ်ကနေလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များ Get:
http://www.fitness22.com/blog
----- ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ -----
ချစ်ခင်ရပါသောဖောက်သည်, ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့ဤအရပ်၌များမှာ!
မေးခွန်းလွှာရှိသလား? မှတ်ချက်များ? စိတ်ကူးများ?
support@fitness22.com
★သင်ကလုပျနိုငျ! ★
Pushups, Situps, 5K Runner, 10K Runner, ကီထိုင်နှင့်ပိုပြီး app များကဲ့သို့ချီးမြှင့်အနိုင်ရတဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း apps များ၏ထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့် Ultimate တစ်ဝက်မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးပလီကေးရှင်း။ ,
21K Runner သူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံး 21K (13.1 မိုင်) အတွက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လေ့ကျင့်ရေး 10K အပြေးသမားအတွက်အလွယ်ကူဆုံးနဲ့အအောင်မြင်ဆုံး 1/2 မာရသွန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျ 10K လုပျနိုငျလြှငျ, ဒီ app အားဖြင့်သင်တို့ကို 21K ရလိမ့်မယ်။
21K တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ခံနိုင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သင်တစ်ဦး 10K ကြံ့ခိုင်ရေးအဆငျ့နဲ့စတင်လျက်, တဖြည်းဖြည်းပြေးကျွန်တော်တို့ရဲ့လမ်းလျှောက်ပြေးအစီအစဉ်သုံးပြီးအပြည့်အဝ 21K မှတိုးပွားစေပါသည်။ ရုံ, သင့်နားကြပ်အတွက် plug သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတ play နှင့် app ကိုသငျသညျကိုလမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
လှုံ့ဆျောမှုရှည်လျားသောအကွာအဝေးပြေးအတွက်သော့ချက်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်တယ်, 21K Runner လှုံ့ဆော်သငျသညျစောင့်ရှောက် - ဒီ app ရဲ့စစ်မှန်တဲ့မှော်င်နှင့်ရှိသမျှသောမျက်နှာပြင်သို့ built ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအပြေးအစီအစဉ် app ကိုသင်၏အပြေး & အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များနှင့်အတူဆုသင်တစ်ဦး log ကိုစောင့်ရှောက်, အောင်မြင်မှုများနှင့်ပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူတေးသွားကိုအတွက်သင်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်စိတ်ခွန်အားနိုးကိုးကားပါဝင်သည်။
ဒီပြေးသင်တန်းဆရာ app ကို run နေလူစောင့်ရှောက်။ အကောင်းအဆိုးကတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သက်သေအောင်မြင်မှုနှင့်အတူဤ Ultimate တစ်ဝက်မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေး App ဖြစ်ပါတယ်
★★ 21K Runner အင်္ဂါရပ်များစာရင်း★★
12 အပတ် 1/2 မာရသွန်ပြေးသင်တန်းဆရာ
10K မှ 21K မှ● (13 မိုင်)
● Alternative ပြေးအစီအစဉ်လမ်းလျှောက်
●ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်ဝက်မာရသွန်သင်တန်းဆရာလွယ်ကူသောစတင်သည်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းအပြေးတိုးပွါး
●အသံကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအခါ, လမ်းလျှောက်ဖို့ / run ကိုသငျသညျကိုပြောတယ်
●ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းငျလိုခငျြအခါတိုင်း
●အသံနည်းပြအသံမြည်ခြင်း, Beep, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျ
●အစဉ်အမြဲလည်ပတ် 21K ဆက်လက်
ironman သို့မဟုတ်ကြားတွင်သင်တန်း●အလွန်ကြီးစွာသော
တေးဂီတ / မိုးလုံလေလုံ-ပြင်ပတွင်
●လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင့်ရဲ့ဂီတကိုနားထောင်
လိုအပ်တဲ့အခါ●အသံကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြညင်ညင်သာသာရှိ blends
●အလုပ်ဖြစ်တယ်အပြင်မှာ / အိမ်တွင်း / ပြေးစက်
ဂျီပီအက်စ်
●တစ်ဝက်မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးနောက်ခံ၌ရှိ၏လည်းအခါ, GPS စနစ် & အဝေးသင်ခြေရာကောက်အတွက် Built
မှတ်ချက်: background မှာ run နေ GPS စနစ်၏အဆက်အသုံးသိသိသာသာဘက်ထရီသက်တမ်းလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။
ကိုအနိုင်ပေး / အောင်မြင်မှုများ
●အသီးအသီးပြီးစီးခဲ့ပြေးတစ်ဦးဝင်းသည်
●သင့်တိုးတက်မှုများအတွက်တံဆိပ်ခံယူ
● app ကိုအပုဒ် & သစ်လုံးသငျသညျသစ်တစ်ခုဖွင့်ပြုပါအသီးအသီးအချိန်
●အနိုင်ရရှိမျက်နှာပြင်ကိုသင့်သမိုင်း & တံဆိပ်ကိုပြသ
●ဝေစုနိုင်ပွဲများ / တံဆိပ်
နှင့်ပိုပြီးရှိပါတယ်
●မိုင်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာဖြစ်စေ၌သင်တို့၏အကွာအဝေးကိုတိုင်းတာ
●အရင်ကဆိုရင်အဘို့လမ်းညွှန်မှု & သတင်းအချက်အလက်။
●အားလုံးဘုံမေးခွန်းတွေကိုကျယ်ပြန့်အဖြေကိုနှင့်ပြေးပြေးအကြံပေးချက်များ။
●ဗီဒီယိုများန့် & warmup မှလင့်များ။
●အလုပ်ဖြစ်တယ်အပြင်မှာ / အိမ်တွင်း / ပြေးစက်
●သင့် device ကိုသော့ခတ်ရင်တောင်ဿုံအလုပ်ဖြစ်တယ်
●နောက်ခံဿုံလည်းအလုပ်ဖြစ်တယ်
●အထီး & အမျိုးသမီးအသံနည်းပြ
●မည်သည့်လက်ပတ် fit မှဇောက်ထိုးလှန်ပေးသည်
●နှင့်ပိုပြီးလည်းမရှိ ...
★စစ်မှန်သောဘဝအောင်မြင်မှုပုံပြင်များနှင့်အတူမှုတ်သွင်း Get ★
https://www.facebook.com/fitness22.apps
https://www.fitness22.com
★ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘလော့ဂ်ကနေလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များ Get:
http://www.fitness22.com/blog
----- ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ -----
ချစ်ခင်ရပါသောဖောက်သည်, ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့ဤအရပ်၌များမှာ!
မေးခွန်းလွှာရှိသလား? မှတ်ချက်များ? စိတ်ကူးများ?
support@fitness22.com
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ အက်ပ်က သင့်ဒေတာကို မည်သို့စုစည်းပြီး အသုံးပြုကြောင်း ဤနေရာတွင် ဖော်ပြနိုင်သည်။ ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်
အချက်အလက်မရရှိနိုင်ပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၃
သုံးသပ်ချက် ၁.၆ ထောင်
