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30天美臀美腿挑戰 - 瘦腿翹臀和腿部訓練
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高效的臀腿運動讓您
在家中
即可練出緊實的臀腿!
無需任何器材
,無論何時何地都能做。每天只要揮灑汗水幾分鐘,在
四週
內就能看到明顯的成效!
30 天臀腿運動包含系統性的 30 日挑戰,共有 3 個等級,無論
新手或老手
都適用。此項運動計畫主要針對
三個主要肌群:臀肌、大腿與腿部
,能有效提臀、瘦腿、讓您的身材更性感。
透過
3D 動畫
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即時提示
來協助您徹底發揮健身的效果。
利用這款健身追蹤工具追蹤您的每日健身內容、燃燒的卡路里和減重進度。資料可與
Google Fit
同步。每天我們都會增加運動強度,所以請每三天休息一次,好讓您的身體可以進行調整。
為何要選擇我們的 30 天臀腿運動呢?
☆ 專屬健身教練 ☆
√ 3D 動畫與影片教學就如同您的專屬健身教練
√ 每項運動都附有教練提示,幫助您用正確姿勢獲得最佳效果
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√ 經由科學證實,這些健身運動能有效燃脂、幫助減重
√ 簡單又有效的健身運動,針對女性所設計
√ 此女性健身應用程式能幫助您練出更好看的臀部與緊實的雙腿
√ 自體重量鍛鍊,完全不需要器材
√ 在家或在健身房都能做
√ 無論您是健身高手或新手,都能進行我們的 30 天臀腿運動,適合所有人
√ 我們的臀部運動、腿部運動能幫助女性擁有蜜桃般性感的臀部與緊實的雙腿
☆ 自訂專屬於您的運動計畫 ☆
√ 不喜歡的動作可以用別的動作來取代
√ 可自行調整要做多少種運動、以及進行的順序
√ 自訂各項運動之間的休息時間
☆ 實用功能 ☆
√ 健身提醒協助您養成每日健身的習慣
√ 資料可與 Google Fit 同步
√ 追蹤減重進度
√ 追蹤消耗的卡路里、計算 BMI 指數
√ 隨時查看您的進度,激勵自己繼續加油!
更新日期
2024年6月7日
健康與健身
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Ivy Huang
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2023年2月14日
要數幾下可以讓使用者自己做嗎?app裡面數得超快,完全跟不上,訓練不可能做那麼快吧!這樣很惱人!
kay
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2021年4月27日
我覺得很好用,時間雖然短,但是用到的肌肉都會酸會抖。這才是對的!
16 人認為這篇評論有用
金金桑 哆夢
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2020年11月1日
按照語音提示實做會自動放慢,效果更好很好
8 人認為這篇評論有用
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