MyFitnessPal: Calorie Counter
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන මි2.73ක්
මි100+
බාගැනීම්
සංස්කාරකගේ තේරීම
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
MyFitnessPal සමඟින් ඔබේ පෝෂණය, යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක වෙත ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙම සියලු-තුළ-එක් ආහාර ට්රැකර්, කැලරි කවුන්ටරය, සාර්ව ට්රැකර් සහ යෝග්‍යතා ට්රැකර් සෑම දිනකම ඔබ සමඟ පෝෂණ පුහුණුකරුවෙකු, ආහාර සැලසුම්කරුවෙකු, යෝග්‍යතා ට්රැකර් සහ ආහාර දිනපොත තිබීම වැනිය.
MyFitnessPal යනු ඔබේ ආහාර පුරුදු ගැන ඉගෙන ගැනීමට, ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීමට, වඩා හොඳ ආහාර තේරීම් කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ජය ගැනීමට උපකාර වන සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුමකි.
අපගේ සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුම බාගෙන ඔබේ නොමිලේ දින 30 වාරික අත්හදා බැලීම ආරම්භ කරන්න සුවිශේෂී ආහාර ට්රැකර් සහ යෝග්‍යතා සටහන් කිරීමේ මෙවලම්, ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශනය සහ කැලරි කවුන්ටරය වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. MyFitnessPal එක්සත් ජනපදයේ #1 පෝෂණ සහ ආහාර ට්රැකර් වන්නේ මන්දැයි ඔබ ඉක්මනින් සොයා ගනු ඇති අතර එය New York Times, Wall Street Journal, the Today Show, සහ U.S.
කැලරි එකකට වඩා බොහෝ වැඩියි
කවුන්ටරය සහ ආහාර සඟරාව
ප්‍රමුඛ සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුම ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල යෝග්‍යතා ට්රැකර්, මැක්‍රෝස් කවුන්ටරය, ආහාර සැලසුම්කරුවෙකු සහ පෝෂණ පුහුණුකරුවෙකු තිබීම වැනි ය.
■ ලොග් ආහාර – ආහාර ලුහුබැඳීම ඉක්මන් සහ සරල කරන භාවිතයට පහසු සැලසුම් මෙවලම්
■ ට්‍රැක් ක්‍රියාකාරකම් – යෝග්‍යතා ට්රැකර් සහ සැලසුම්කරු සමඟ ව්‍යායාම සහ පියවර එක් කරන්න
■ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක අභිරුචිකරණය කරන්න - බර අඩු වීම, බර වැඩිවීම, බර නඩත්තු කිරීම, පෝෂණය සහ යෝග්‍යතාවය
■ ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය බලන්න - බැලූ බැල්මට ලුහුබඳින්න, නැතහොත් ඔබේ ආහාර සහ මැක්‍රෝස් විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරන්න
■ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකුගෙන් ඉගෙන ගන්න - ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ බර වැඩිවීමට කැමති වුවත් - අපගේ ආහාර සැලසුම්කරු, සාර්ව ට්රැකර් සහ කැලරි කවුන්ටර මෙවලම් වෙත ප්‍රවේශය ඇතිව ඔබේ ඉලක්කගත කැලරි සහ මැක්රෝ සඳහා අභිරුචිකරණය කරන ලද ආහාර සැලසුම්
■ ආනුභාවයෙන් සිටින්න - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 500+ සහ ව්‍යායාම 50 ක් චර්යාවන් නැවුම් සහ විනෝදජනක ලෙස තබා ගනී
■ ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න - අපගේ ක්‍රියාකාරී MyFitnessPal සංසදවල මිතුරන් සහ අභිප්‍රේරණය සොයන්න
විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සමීප බැල්මක්
ආහාර ලොග් කිරීම හරහා වටිනා අවබෝධයක් ලබා ගන්න
ඔබට වඩාත් හොඳින් ඉන්ධන සපයන ආහාර මොනවාදැයි සොයා බලන්න. එය බර අඩු කර ගැනීම, ආහාර ප්‍රවණතා හෝ මේදය නැති කර ගැනීමේ වේගවත් මාර්ගයක් සඳහා කැලරි කවුන්ටරයක් පමණක් නොවේ - එය සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුමක් සහ සැලසුම්කරුවෙකු වන අතර එය ඔබටම වගකිව යුතු සහ ඔබ ඔබේ ශරීරයට ඇතුළත් කරන දේ තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
■ විශාලතම ආහාර දත්ත සමුදායන්ගෙන් එකක් - මිලියන 14 කට අධික ආහාර සඳහා කැලරි කවුන්ටරය (ආපනශාලා කෑම ඇතුළුව)
■ වේගවත් සහ පහසු ආහාර ට්රැකර් සහ සැලසුම් මෙවලම් - සෙවීමට ටයිප් කරන්න, ඔබේ ඉතිහාසයෙන් ආහාර එකතු කරන්න හෝ ඔබේ දුරකථනයේ කැමරාවෙන් තීරු කේතයක් හෝ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් පරිලෝකනය කරන්න
■ කැලරි කවුන්ටරය - කැලරි කවුන්ටරය සමඟ ඔබේ ආහාර ගැනීම අනුගමනය කර ඔබේ දෛනික ප්‍රගතිය බලන්න
■ මැක්රෝ ට්රැකර් - ග්‍රෑම් හෝ ප්‍රතිශතය අනුව කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද සහ ප්‍රෝටීන් බිඳවැටීම බලන්න - වෙනම කාබ් ට්රැකර්, කීටෝ ඩයට්, හෝ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුමක් අවශ්‍ය නොවේ!
■ පෝෂණ ට්රැකර් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය - පෝෂණ ප්‍රමාණය විශ්ලේෂණය කර මැක්‍රෝස්, කොලෙස්ටරෝල්, සෝඩියම්, තන්තු සහ තවත් දේ සඳහා නිශ්චිත ඉලක්ක සකසන්න
■ ජල ට්රැකර් - ඔබ සජලනය වී සිටින බවට වග බලා ගන්න
ඔබේ යෙදුම් අත්දැකීම අභිරුචිකරණය කරන්න
ප්‍රමුඛ සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුම සමඟ ඔබේ සැකසීම් තෝරා ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
■ අභිරුචි ඉලක්ක - කැලරි කවුන්ටරය සමඟ ආහාර වේලෙන් හෝ දවසෙන් ඔබේ බලශක්ති පරිභෝජනය අනුගමනය කරන්න, සාර්ව ට්රැකර් සමඟ ඉලක්ක සකසන්න සහ තවත් දේ
■ පුද්ගලීකරණය කළ උපකරණ පුවරු - ඔබට බැලූ බැල්මට දැකීමට අවශ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන තෝරන්න
■ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මාදිලිය/කාබ් ට්රැකර් - අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් සරල කිරීමට, ශුද්ධ (සම්පූර්ණ නොවේ) කාබෝහයිඩ්‍රේට් බලන්න
■ ප්‍රෝටීන් සහ කැලරි කවුන්ටරය - ඔබේ ප්‍රෝටීන් ඉලක්ක සකසා දිවා කාලයේදී ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කරනවාද යන්න නිරීක්ෂණය කරන්න
■ ඔබේම ආහාර / ආහාර ට්රැකර් එකතු කරන්න - ඉක්මන් ලොග් වීම සඳහා වට්ටෝරු සහ ආහාර සුරකින්න සහ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ටැබ් තබා ගන්න
■ ව්‍යායාම වලින් කැලරි ගණන් කරන්න - ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් සහ ආහාර දෛනික කැලරි ඉලක්ක වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරන්න
■ 50+ යෙදුම් සහ උපාංග සම්බන්ධ කරන්න - ස්මාර්ට් ඔරලෝසු, යෝග්‍යතා ට්රැකර් සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් වලින්
■ Track With Wear OS - ඔබේ ඔරලෝසුවේ කැලරි කවුන්ටරයක්, ජල ට්රැකර් සහ මැක්රෝ ට්රැකර්. වේගවත්ම ලොග් වීම සඳහා මුල් තිරයට සංකූලතා එක් කරන්න, සහ බැලූ බැල්මට විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලුහුබැඳීම සඳහා ටයිල් එක.
අපගේ නියම සහ කොන්දේසි සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය බලන්න: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms
MyFitnessPal යනු ඔබේ ආහාර පුරුදු ගැන ඉගෙන ගැනීමට, ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීමට, වඩා හොඳ ආහාර තේරීම් කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ජය ගැනීමට උපකාර වන සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුමකි.
අපගේ සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුම බාගෙන ඔබේ නොමිලේ දින 30 වාරික අත්හදා බැලීම ආරම්භ කරන්න සුවිශේෂී ආහාර ට්රැකර් සහ යෝග්‍යතා සටහන් කිරීමේ මෙවලම්, ප්‍රවීණ මාර්ගෝපදේශනය සහ කැලරි කවුන්ටරය වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. MyFitnessPal එක්සත් ජනපදයේ #1 පෝෂණ සහ ආහාර ට්රැකර් වන්නේ මන්දැයි ඔබ ඉක්මනින් සොයා ගනු ඇති අතර එය New York Times, Wall Street Journal, the Today Show, සහ U.S.
කැලරි එකකට වඩා බොහෝ වැඩියි
කවුන්ටරය සහ ආහාර සඟරාව
ප්‍රමුඛ සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුම ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල යෝග්‍යතා ට්රැකර්, මැක්‍රෝස් කවුන්ටරය, ආහාර සැලසුම්කරුවෙකු සහ පෝෂණ පුහුණුකරුවෙකු තිබීම වැනි ය.
■ ලොග් ආහාර – ආහාර ලුහුබැඳීම ඉක්මන් සහ සරල කරන භාවිතයට පහසු සැලසුම් මෙවලම්
■ ට්‍රැක් ක්‍රියාකාරකම් – යෝග්‍යතා ට්රැකර් සහ සැලසුම්කරු සමඟ ව්‍යායාම සහ පියවර එක් කරන්න
■ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක අභිරුචිකරණය කරන්න - බර අඩු වීම, බර වැඩිවීම, බර නඩත්තු කිරීම, පෝෂණය සහ යෝග්‍යතාවය
■ ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය බලන්න - බැලූ බැල්මට ලුහුබඳින්න, නැතහොත් ඔබේ ආහාර සහ මැක්‍රෝස් විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරන්න
■ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකුගෙන් ඉගෙන ගන්න - ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ බර වැඩිවීමට කැමති වුවත් - අපගේ ආහාර සැලසුම්කරු, සාර්ව ට්රැකර් සහ කැලරි කවුන්ටර මෙවලම් වෙත ප්‍රවේශය ඇතිව ඔබේ ඉලක්කගත කැලරි සහ මැක්රෝ සඳහා අභිරුචිකරණය කරන ලද ආහාර සැලසුම්
■ ආනුභාවයෙන් සිටින්න - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 500+ සහ ව්‍යායාම 50 ක් චර්යාවන් නැවුම් සහ විනෝදජනක ලෙස තබා ගනී
■ ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න - අපගේ ක්‍රියාකාරී MyFitnessPal සංසදවල මිතුරන් සහ අභිප්‍රේරණය සොයන්න
විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සමීප බැල්මක්
ආහාර ලොග් කිරීම හරහා වටිනා අවබෝධයක් ලබා ගන්න
ඔබට වඩාත් හොඳින් ඉන්ධන සපයන ආහාර මොනවාදැයි සොයා බලන්න. එය බර අඩු කර ගැනීම, ආහාර ප්‍රවණතා හෝ මේදය නැති කර ගැනීමේ වේගවත් මාර්ගයක් සඳහා කැලරි කවුන්ටරයක් පමණක් නොවේ - එය සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුමක් සහ සැලසුම්කරුවෙකු වන අතර එය ඔබටම වගකිව යුතු සහ ඔබ ඔබේ ශරීරයට ඇතුළත් කරන දේ තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
■ විශාලතම ආහාර දත්ත සමුදායන්ගෙන් එකක් - මිලියන 14 කට අධික ආහාර සඳහා කැලරි කවුන්ටරය (ආපනශාලා කෑම ඇතුළුව)
■ වේගවත් සහ පහසු ආහාර ට්රැකර් සහ සැලසුම් මෙවලම් - සෙවීමට ටයිප් කරන්න, ඔබේ ඉතිහාසයෙන් ආහාර එකතු කරන්න හෝ ඔබේ දුරකථනයේ කැමරාවෙන් තීරු කේතයක් හෝ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් පරිලෝකනය කරන්න
■ කැලරි කවුන්ටරය - කැලරි කවුන්ටරය සමඟ ඔබේ ආහාර ගැනීම අනුගමනය කර ඔබේ දෛනික ප්‍රගතිය බලන්න
■ මැක්රෝ ට්රැකර් - ග්‍රෑම් හෝ ප්‍රතිශතය අනුව කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද සහ ප්‍රෝටීන් බිඳවැටීම බලන්න - වෙනම කාබ් ට්රැකර්, කීටෝ ඩයට්, හෝ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුමක් අවශ්‍ය නොවේ!
■ පෝෂණ ට්රැකර් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය - පෝෂණ ප්‍රමාණය විශ්ලේෂණය කර මැක්‍රෝස්, කොලෙස්ටරෝල්, සෝඩියම්, තන්තු සහ තවත් දේ සඳහා නිශ්චිත ඉලක්ක සකසන්න
■ ජල ට්රැකර් - ඔබ සජලනය වී සිටින බවට වග බලා ගන්න
ඔබේ යෙදුම් අත්දැකීම අභිරුචිකරණය කරන්න
ප්‍රමුඛ සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ යෙදුම සමඟ ඔබේ සැකසීම් තෝරා ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
■ අභිරුචි ඉලක්ක - කැලරි කවුන්ටරය සමඟ ආහාර වේලෙන් හෝ දවසෙන් ඔබේ බලශක්ති පරිභෝජනය අනුගමනය කරන්න, සාර්ව ට්රැකර් සමඟ ඉලක්ක සකසන්න සහ තවත් දේ
■ පුද්ගලීකරණය කළ උපකරණ පුවරු - ඔබට බැලූ බැල්මට දැකීමට අවශ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන තෝරන්න
■ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මාදිලිය/කාබ් ට්රැකර් - අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් සරල කිරීමට, ශුද්ධ (සම්පූර්ණ නොවේ) කාබෝහයිඩ්‍රේට් බලන්න
■ ප්‍රෝටීන් සහ කැලරි කවුන්ටරය - ඔබේ ප්‍රෝටීන් ඉලක්ක සකසා දිවා කාලයේදී ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කරනවාද යන්න නිරීක්ෂණය කරන්න
■ ඔබේම ආහාර / ආහාර ට්රැකර් එකතු කරන්න - ඉක්මන් ලොග් වීම සඳහා වට්ටෝරු සහ ආහාර සුරකින්න සහ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ටැබ් තබා ගන්න
■ ව්‍යායාම වලින් කැලරි ගණන් කරන්න - ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් සහ ආහාර දෛනික කැලරි ඉලක්ක වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරන්න
■ 50+ යෙදුම් සහ උපාංග සම්බන්ධ කරන්න - ස්මාර්ට් ඔරලෝසු, යෝග්‍යතා ට්රැකර් සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් වලින්
■ Track With Wear OS - ඔබේ ඔරලෝසුවේ කැලරි කවුන්ටරයක්, ජල ට්රැකර් සහ මැක්රෝ ට්රැකර්. වේගවත්ම ලොග් වීම සඳහා මුල් තිරයට සංකූලතා එක් කරන්න, සහ බැලූ බැල්මට විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලුහුබැඳීම සඳහා ටයිල් එක.
අපගේ නියම සහ කොන්දේසි සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය බලන්න: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන මි2.65ක්
