Fitness: Workout for Gym|Home
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද5.01ක්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
යෝග්‍යතා යෙදුම ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට, ඔබ වැඩ කිරීමෙන් සතුටක් ලබන්නේද සහ ඔබේ හොඳම අනුවාදය වීමට ඔබට උදවු කිරීමටද මෙහි ඇත. යෝග්‍යතාවය සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම කිසි විටෙකත් එතරම් පහසු නොවීය! තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා විස්තර සහ වීඩියෝ සහිත විශාල පුස්තකාලයෙන් අභ්යාස තෝරා ගැනීමෙන් ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් මත වැඩ කර ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට ඇලී සිටින්න.
ව්‍යායාම ප්‍රභේදය
අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න සහ විවිධ ව්‍යායාම වැඩසටහන් සමඟ කම්මැලි නොවන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත වේගයෙන් ළඟා වීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ශක්ති පුහුණු වැඩසටහන් සහ HIIT ව්‍යායාම සමඟ එය මාරු කරන්න.
• විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමට ශක්තිය පුහුණු කිරීම.
• අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව (HIIT).
විශේෂඥ මාර්ගෝපදේශය
අපගේ කණ්ඩායම කායවර්ධන හෝ බල ඉසිලීමේ ලෝක මට්ටමේ ක්‍රීඩා වෘත්තිකයන්ගෙන් සමන්විත වේ. ඔවුන් ඔබගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවෙන් අනුමාන කිරීමට සහ නිශ්චිත ප්‍රතිඵල කරා ඔබව ගෙන යාමට සියලු මට්ටම් සඳහා සියලුම අභ්යාස සහ වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ඇත:
• බයිසප් ගොඩනැගීම, පුළුල් පිටුපස, උරහිස්, පපුව, ශක්තිමත් කකුල් සහ තවත් දේ ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම.
• විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා පිරිමින් සඳහා අභ්යාස පුස්තකාලය.
ඔබේ දින චර්යාව සම්පූර්ණ කරන්න
ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන පහසු සහ විනෝදජනක කිරීමට යෙදුමට ප්‍රයෝජනවත් විශේෂාංග සමූහයක් ඇත:
• පුද්ගලික පුහුණු කිරීම: HIIT ව්‍යායාම වල කටහඬ මාර්ගෝපදේශය මඟින් ඔබ ව්‍යායාම නිවැරදිව සිදු කරන බවට සහතික වීමට ඔබට අවධානයෙන් සිටීමට ඉඩ සලසයි.
• ඔබේම අභ්යාස සාදා විස්තර, සටහන් සහ රූප එක් කරන්න.
• විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා අභ්යාස විශාල පුස්තකාලය භාවිතයෙන් පුද්ගලික පුහුණු සැලැස්මක් සාදන්න.
• සංඛ්‍යාලේඛන යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට ශක්ති ව්‍යායාමවල බර, කට්ටල සහ පුනරුත්ථාපනය ඇතුළත් කරන්න.
යෝග්‍යතාවය සෞඛ්‍ය යෙදුම සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇති නිසා ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ Fitness සමඟ ක්‍රියාකාරකම් වළලු පිරවිය හැක. (අතිරේක අවසර අවශ්ය වේ).
______________________________________________________
භාවිත නියම: https://docs.google.com/document/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub
ව්‍යායාම ප්‍රභේදය
අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න සහ විවිධ ව්‍යායාම වැඩසටහන් සමඟ කම්මැලි නොවන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත වේගයෙන් ළඟා වීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ශක්ති පුහුණු වැඩසටහන් සහ HIIT ව්‍යායාම සමඟ එය මාරු කරන්න.
• විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමට ශක්තිය පුහුණු කිරීම.
• අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව (HIIT).
විශේෂඥ මාර්ගෝපදේශය
අපගේ කණ්ඩායම කායවර්ධන හෝ බල ඉසිලීමේ ලෝක මට්ටමේ ක්‍රීඩා වෘත්තිකයන්ගෙන් සමන්විත වේ. ඔවුන් ඔබගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවෙන් අනුමාන කිරීමට සහ නිශ්චිත ප්‍රතිඵල කරා ඔබව ගෙන යාමට සියලු මට්ටම් සඳහා සියලුම අභ්යාස සහ වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ඇත:
• බයිසප් ගොඩනැගීම, පුළුල් පිටුපස, උරහිස්, පපුව, ශක්තිමත් කකුල් සහ තවත් දේ ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම.
• විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා පිරිමින් සඳහා අභ්යාස පුස්තකාලය.
ඔබේ දින චර්යාව සම්පූර්ණ කරන්න
ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන පහසු සහ විනෝදජනක කිරීමට යෙදුමට ප්‍රයෝජනවත් විශේෂාංග සමූහයක් ඇත:
• පුද්ගලික පුහුණු කිරීම: HIIT ව්‍යායාම වල කටහඬ මාර්ගෝපදේශය මඟින් ඔබ ව්‍යායාම නිවැරදිව සිදු කරන බවට සහතික වීමට ඔබට අවධානයෙන් සිටීමට ඉඩ සලසයි.
• ඔබේම අභ්යාස සාදා විස්තර, සටහන් සහ රූප එක් කරන්න.
• විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා අභ්යාස විශාල පුස්තකාලය භාවිතයෙන් පුද්ගලික පුහුණු සැලැස්මක් සාදන්න.
• සංඛ්‍යාලේඛන යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට ශක්ති ව්‍යායාමවල බර, කට්ටල සහ පුනරුත්ථාපනය ඇතුළත් කරන්න.
යෝග්‍යතාවය සෞඛ්‍ය යෙදුම සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇති නිසා ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ Fitness සමඟ ක්‍රියාකාරකම් වළලු පිරවිය හැක. (අතිරේක අවසර අවශ්ය වේ).
______________________________________________________
භාවිත නියම: https://docs.google.com/document/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද4.96ක්
අලුත් මොනවාද
Minor bugs fixed.
