Интервал таймер интервал сургалт (HIIT) нь ямар ч төрлийн ашиглаж болно. Энэ завсар цагийг ашиглан та хурдан, амархан ямар ч төрлийн интервал дасгал бий болгох боломжтой байх болно.
Гол онцлог:
- Энгийн болон хэрэглэгчийн интерфэйсийг ойлгоход хялбар
- Өөрчилж ажил, үлдсэн хэсэг нь интервалыг
- дасгал аврахын тулд чадвар
- апп нь хамгийн бага байх үед таймер үргэлжлүүлэн Сонголт / утас түгжигдсэн байна
Та энэ цагийг гэртээ, биеийн тамирын заал үед зам дээр, түүнчлэн ашиглах, эсвэл завсарлага ажил болно. Та Зүрх, биеийн жингийн, callisthenics, өндөр эрчимтэй интервал сургалт (HIIT), эсвэл хэлхээний сургалт хийж байгаа бол ямар ч хамаагүй, энэ цагаа мэдээж та нарын хувьд зөв юм!
Нийтлэг HIIT дасгал burpees, удаа гар суниалт хийсэн, squats, данх хонх савлуур, татах гацах, үсэрч оролттой, үсэрч олс, мөн бусад янз бүрийн хөдөлгөөн зэрэг орно. энэ хугацааг ашиглан та хүссэн хөдөлгөөн ямар ч тооны дасгал бий болгох боломжтой байх болно таймер, таны бүх эрүүл мэнд, нийтийн биеийн тамирыг сайжруулах.
Шинэчилсэн огноо
2020 оны 12-р сарын 31