Jump Rope Training App
4,8star
6,3 k resensies
500 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Toepassing van die app: springtouw-opleiding
As u u kalorieverbranding wil beywer, moet u begin oorslaan.
Kan u nie die motivering bekom om na die gimnasium te kom nie? Slaan dit oor! Springtou verbrand meer as 10 kalorieë per minuut terwyl dit jou bene, boude, skouers en arms versterk. En dit duur nie lank om groot vrugte te trek nie. U kan elke dag meer as 200 kalorieë in twee sessies van tien minute verbrand (1000 kalorieë per week).
Springtou is ook 'n uitstekende manier om in 'n effektiewe kardio-sessie te pas as u onderweg is - gooi net u springtou in u handbagasie! U sal waarskynlik heeltemal opgewek voel nadat u ook tou gespring het.
Probeer ons oefensessies by u bestaande kragplan voeg, of doen dit alleen as 'n kardio-oefensessie. Voeg 'n springtou by die hoë-intensiteit-intervaloefening (HIIT), en u is besig om te oefen. Een van die beste metodes om vinnig en doeltreffend te oefen, is om springtou vir u HIIT-roetine te gebruik.
En hoewel hardloop 'n gewilde keuse is wat HIIT-oefensessies betref, is daar verskillende redes om eerder 'n springtou op te tel.
Waarvoor wag jy?
Ons bied kort, intensiewe tuisoefeninge aan wat kardio-intervalle met 'n springtou kombineer met liggaamsgewig-kragoefeninge.
Voordele van tou oorslaan
Waarom spring met springtou en wat is die voordele vir die gesondheid? Tou oorslaan behoort tot fiksheidsaktiwiteite wat u help om meer kalorieë te verbrand as om te hardloop.
Kry 'n maer en sterk liggaam met hierdie prettige springtou.
Slaan jouself skraal oor
Terwyl ander fiksheidsinstrumente ruimte in beslag neem of te swaar is om oor te plaas, byvoorbeeld in 'n sportsak, kan die springtou oral gedra word. As u aan 'n springtou spring, is daar die perfekte koördinasie van arms en bene, wat in baie ander gebiede voordelig is.
Totale liggaam - tou oorslaan
Springtou aktiveer elke deel van jou liggaam van kop tot tone. Van u skouers tot by u kalwers sal u die brandwonde ervaar!
App funksies:
- Groot biblioteek van 5 tot 30 minute springtou-oefensessies, altyd en oral in u sak. Totaal vanlyn.
- Ingeboude oefensessie sal u lei om u maer, sterk en fiks te kry.
- Skerm om u oefenbesonderhede na te gaan voordat u met 'n spiergroep begin.
- Groot biblioteekoefeninge met 'n demonstrasie van spiergroepe
- Aktiwiteitsopsporing maak dit maklik om u oefensessie, vordering en totale verbrande kalorieë te volg.
- Swaar tou spring toue oefensessies
- Aanpasbare ingeboude interval timer, u kan u intensiewe interval-oefensessies bestuur.
- Leer nuwe dinge met die artikelafdeling.
- Handleiding vir beginners om te begin spring
Gereelde vrae:
Is die Jump Rope-app in verskeie tale beskikbaar?
Nee, tans is dit slegs in Engels beskikbaar. Maar ons werk hard daaraan om dit in verskeie tale beskikbaar te stel.
Het ek enige ander toerusting nodig om hierdie oefensessies te doen?
Nee. Al wat u nodig het, is u springtoue, hierdie app en genoeg ruimte om geen gimnasium te spring nie. Maar vir sommige oefensessies in crossfit-styl benodig u ketelbelle en barbells wat opsioneel is.
Hoe lyk die oefensessies?
Jump Rope App-oefensessies is gebou rondom verskillende kombinasies van springtou- en liggaamsgewig-oefeninge om u te help om kalorieë te verbrand, krag op te bou en uithouvermoë te verbeter. Oefeninge wissel van 5 tot 30 minute.
Sluit aan by die Jump Rope Community:
Instagram: @jumpropetraining
As u u kalorieverbranding wil beywer, moet u begin oorslaan.
Kan u nie die motivering bekom om na die gimnasium te kom nie? Slaan dit oor! Springtou verbrand meer as 10 kalorieë per minuut terwyl dit jou bene, boude, skouers en arms versterk. En dit duur nie lank om groot vrugte te trek nie. U kan elke dag meer as 200 kalorieë in twee sessies van tien minute verbrand (1000 kalorieë per week).
Springtou is ook 'n uitstekende manier om in 'n effektiewe kardio-sessie te pas as u onderweg is - gooi net u springtou in u handbagasie! U sal waarskynlik heeltemal opgewek voel nadat u ook tou gespring het.
Probeer ons oefensessies by u bestaande kragplan voeg, of doen dit alleen as 'n kardio-oefensessie. Voeg 'n springtou by die hoë-intensiteit-intervaloefening (HIIT), en u is besig om te oefen. Een van die beste metodes om vinnig en doeltreffend te oefen, is om springtou vir u HIIT-roetine te gebruik.
En hoewel hardloop 'n gewilde keuse is wat HIIT-oefensessies betref, is daar verskillende redes om eerder 'n springtou op te tel.
Waarvoor wag jy?
Ons bied kort, intensiewe tuisoefeninge aan wat kardio-intervalle met 'n springtou kombineer met liggaamsgewig-kragoefeninge.
Voordele van tou oorslaan
Waarom spring met springtou en wat is die voordele vir die gesondheid? Tou oorslaan behoort tot fiksheidsaktiwiteite wat u help om meer kalorieë te verbrand as om te hardloop.
Kry 'n maer en sterk liggaam met hierdie prettige springtou.
Slaan jouself skraal oor
Terwyl ander fiksheidsinstrumente ruimte in beslag neem of te swaar is om oor te plaas, byvoorbeeld in 'n sportsak, kan die springtou oral gedra word. As u aan 'n springtou spring, is daar die perfekte koördinasie van arms en bene, wat in baie ander gebiede voordelig is.
Totale liggaam - tou oorslaan
Springtou aktiveer elke deel van jou liggaam van kop tot tone. Van u skouers tot by u kalwers sal u die brandwonde ervaar!
App funksies:
- Groot biblioteek van 5 tot 30 minute springtou-oefensessies, altyd en oral in u sak. Totaal vanlyn.
- Ingeboude oefensessie sal u lei om u maer, sterk en fiks te kry.
- Skerm om u oefenbesonderhede na te gaan voordat u met 'n spiergroep begin.
- Groot biblioteekoefeninge met 'n demonstrasie van spiergroepe
- Aktiwiteitsopsporing maak dit maklik om u oefensessie, vordering en totale verbrande kalorieë te volg.
- Swaar tou spring toue oefensessies
- Aanpasbare ingeboude interval timer, u kan u intensiewe interval-oefensessies bestuur.
- Leer nuwe dinge met die artikelafdeling.
- Handleiding vir beginners om te begin spring
Gereelde vrae:
Is die Jump Rope-app in verskeie tale beskikbaar?
Nee, tans is dit slegs in Engels beskikbaar. Maar ons werk hard daaraan om dit in verskeie tale beskikbaar te stel.
Het ek enige ander toerusting nodig om hierdie oefensessies te doen?
Nee. Al wat u nodig het, is u springtoue, hierdie app en genoeg ruimte om geen gimnasium te spring nie. Maar vir sommige oefensessies in crossfit-styl benodig u ketelbelle en barbells wat opsioneel is.
Hoe lyk die oefensessies?
Jump Rope App-oefensessies is gebou rondom verskillende kombinasies van springtou- en liggaamsgewig-oefeninge om u te help om kalorieë te verbrand, krag op te bou en uithouvermoë te verbeter. Oefeninge wissel van 5 tot 30 minute.
Sluit aan by die Jump Rope Community:
Instagram: @jumpropetraining
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Graderings en resensies
4,8
6,19 k resensies
Wat's nuut
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
