Abs, Butt & Thighs Workout

Stay Fit With Samantha

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie program

Oefeninge om u heupe, uithoeke en dye te toon
Die beste tuisoefeninge om gewig te verloor en spiere te toon sonder toerusting.
Teiken drie algemene probleemsones gelyktydig met ons oefensessies. Die oefensessies fokus op die versterking, versterking en vorming van u onderlyf en kern.

Die app bied 'n maklike oefenplan vir 'n plat maag. U kan maagvet binne net 30 dae verminder met ons uitdaging om vet te verbrand. Wil u die doeltreffendste maniere ken om u bene en gluten te oefen? Hier is alles wat u nodig het om gevormde bene en 'n stewige buit te bou.

Tuis Geen toerustingplan nie.
Deur slegs u eie liggaamsgewig te gebruik, kan hierdie veelsydige bewegings u help om 'n onderlyf-oefensessie by u huis te skep wat by u behoeftes en vermoëns pas.

Hierdie oefensessies is spesifiek ontwerp om die abs, boude en dye te rig. As u op soek is na u probleemareas, is dit beslis die app vir u. Dit is u daaglikse oefenplan om maer bene, opgeleide onderbuik en 'n ronde boud te kry.

As mense daaraan dink om gewig te verloor, dink hulle dit beteken 'n strawwe kardio- en weerstandsoefening by die gimnasium. Maar as u nie bereid is om lid te wees van 'n gimnasium nie, kan u steeds gewig verloor en spiere opbou in u gemak.
As u dit korrek en konsekwent uitvoer, kan tuisoefeninge net so effektief wees as 'n oefensessie in die gimnasium.

Liggaamsgewig-oefeninge is realisties en funksioneel, wat beteken dat dit ons help om ons spiere te versterk wat ons in ons daaglikse lewe gebruik. Die liggaamsgewig-beenoefeninge in hierdie app sal u help om krag op te bou, terwyl u ook u liggaam voorberei om meer ingewikkelde bewegings met gewigte te doen. Probeer hulle om die brandwond te omhels.

Plat maagoefeninge vir rotsvaste abs.
'N Gestemde buikspoed is 'n algemene fiksheidsdoelwit wat bereik kan word met oefening en regte voeding. Alhoewel die tradisionele wysheid oor gestemde abs oefeninge soos crunches aanbeveel, beveel afrigters nou dinamiese ab-oefeninge aan, gekombineer met 'n gebalanseerde dieet en cardio. Om u abs te toon, moet u oefeninge uitvoer wat daarop werk. Ons het slegs die beste buikoefeninge vir vroue gekies.

Wat is die geheim om 'n goed getinte maag te kry, ekstra vet te sny en mooi te lyk?
Die antwoord is eenvoudig: om 'n uitstekende kern te kry, moet u:
- Verminder jou maagvet
- Versterk u abs spiere

As u konsekwent oefen en reg eet, kan u die vaste, sexy maag bereik wat u wil hê. Ons het hierdie transformasie vir baie ander sien gebeur.

Oefeninge vir onderlyf onderlyf vir sterkte
Hierdie onderlyf oefensessie bevat algemene oefeninge wat die gluten, heupe en dye rig. Die bewegings is perfek as u na 'n lang pouse net weer wil begin oefen na krag.

Die bobene is 'n streek waar baie vroue graag in die gimnasium wil mik, net daar met sespakke. As dit gekombineer word met 'n gesonde dieet en algehele gewigsverlies, kan hierdie oefeninge vir die bobeen jou help om 'n sterk onderlyf te bou. Hierdie bobeenoefeninge gaan egter verder as net u dye; dit versterk u dyspiere, gluten en kalwers en tref selfs u kern ook.