20 pullups: 0 to 20 pull ups
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.6star
498 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Pullups አንድ ብርቱ ቁልፍ ወደ ኋላ እና toned የጦር ናቸው. ይህ መተግበሪያ በዚያ ይወስዳል & 0-20 pullups ከ ያሠለጥናሉ.
- ቀላል ለመጠቀም: የድምፅ አሰልጣኝ ጊዜ እንዲያርፉ & የእርስዎን pullups መጀመር ጊዜ ይነግርዎታል
- የተሻለ ውጤት ለማግኘት ችግር ውስጥ ቀስ በቀስ መጨመር
- 3 ጥረት ደረጃዎች (8 ሳምንታት ውስጥ 0-8 pullups, 6 ሳምንታት ውስጥ 8-14 pullups እና በ 20 ሳምንታት ውስጥ 14-20 pullups) በኩል የሂደት
- 20 ደቂቃ ብቻ አንድ ቀን, 3 ቀን በሳምንት 20 ሳምንታት ያህል!
- አንተ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደ ሙዚቃ ያዳምጡ
- አንተ ያነሳሳው ለማቆየት ድሎች እና ባጆችን ያግኙ
የ Pullups መተግበሪያው የእርስዎን ግብ በተቻለ ፈጣኑ መንገድ አንተን ለማግኘት የአካል ብቃት ባለሙያዎች ታስቦ የተዘጋጀ ነው. አሉ እንዴት ነው-ፎቶዎችን እና መመሪያዎች እንዴት ተገቢ pullup እንድታደርግ ለማስተማር, እና ድግምግሞሽ ውስጥ ቀስ በቀስ መጨመር ሁሉ የአካል ብቃት ደረጃ ፍጹም ነው.
- ቀላል ለመጠቀም: የድምፅ አሰልጣኝ ጊዜ እንዲያርፉ & የእርስዎን pullups መጀመር ጊዜ ይነግርዎታል
- የተሻለ ውጤት ለማግኘት ችግር ውስጥ ቀስ በቀስ መጨመር
- 3 ጥረት ደረጃዎች (8 ሳምንታት ውስጥ 0-8 pullups, 6 ሳምንታት ውስጥ 8-14 pullups እና በ 20 ሳምንታት ውስጥ 14-20 pullups) በኩል የሂደት
- 20 ደቂቃ ብቻ አንድ ቀን, 3 ቀን በሳምንት 20 ሳምንታት ያህል!
- አንተ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደ ሙዚቃ ያዳምጡ
- አንተ ያነሳሳው ለማቆየት ድሎች እና ባጆችን ያግኙ
የ Pullups መተግበሪያው የእርስዎን ግብ በተቻለ ፈጣኑ መንገድ አንተን ለማግኘት የአካል ብቃት ባለሙያዎች ታስቦ የተዘጋጀ ነው. አሉ እንዴት ነው-ፎቶዎችን እና መመሪያዎች እንዴት ተገቢ pullup እንድታደርግ ለማስተማር, እና ድግምግሞሽ ውስጥ ቀስ በቀስ መጨመር ሁሉ የአካል ብቃት ደረጃ ፍጹም ነው.
የተዘመነው በ
የውሂብ ደህንነት
ገንቢዎች መተግበሪያቸው እንዴት የእርስዎን ውሂብ እንደሚሰበስብ እና እንደሚጠቀምበት ላይ መረጃ እዚህ ማሳየት ይችላሉ። ስለውሂብ ደህንነት የበለጠ ይወቁ
ምንም መረጃ አይገኝም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
486 ግምገማዎች
