Window - Fasting tracker
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.6star
4.98 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
መስኮት የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶችን ለመከታተል ፣ክብደትዎን ለመከታተል እና እራስዎን ለማነሳሳት ሊበጁ የሚችል ፣ አስተዋይ እና በጥሩ ሁኔታ የተነደፈ ጊዜያዊ የጾም መከታተያ ነው።
በእጅ ማዋቀር
የጾም ጊዜዎ ሲጀምር እና ሲያልቅ እራስዎ ማስተዳደር ይችላሉ።
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ መሣሪያ
በተለዋዋጭ የክብደት ለውጦችዎን ይከታተሉ። ውሃ በጾም ይሞክሩ።
የሂደት ክትትል
ጉዞዎን በጊዜ መስመር እና በመጽሔትዎ ላይ ከፎቶዎች እና ማስታወሻዎች ጋር በውጤቶችዎ ላይ ይመልከቱ።
ያለ ጭንቀት ተነሳሽነት
ምንም አድካሚ ፈተናዎች የሉም። ምንም የሚረብሹ ማሳወቂያዎች የሉም። በእርስዎ እና በእራስዎ መካከል ብልህ ትኩረት የሚሰጡ ግንኙነቶች።
እንዴት መጀመር ይቻላል?
የሚያስፈልግህ ፆምህ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሆን መወሰን ብቻ ነው።
ከዚያ እቅድ ምረጥ እና የመመገቢያ መስኮቱን ቆይታ እና የጾም ጊዜ ቆጣሪን መጠቀም ይጀምራል።
መጾም ይጀምሩ እና የመመገቢያ መስኮትዎ ሲከፈት ያሳውቁ።
በቃ!
የሚቆራረጥ የጾም አመጋገብ በክብደትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይመልከቱ እና እድገትዎን በዘመናዊ የጊዜ መስመር ውስጥ ይከታተሉ። የጾም ጉዞዎን ጥራት ያለው ተለዋዋጭ ሁኔታ ለማየት ፎቶዎችን፣ የጤና እና የስሜት ማስታወሻዎችን ማያያዝ ይችላሉ!
ነጻ ባህሪያት:
እንደ 16-8 ወይም 5-2 ያሉ የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶችን በእጅ ማስተካከል
2 የጾም ዕቅዶች
ብልህ የማሰብ ማሳወቂያዎች
የጾም ማስታወሻ ደብተር እና የጊዜ መስመር ከእርስዎ ፎቶዎች እና ስሜት ወይም የምግብ አዘገጃጀት ማስታወሻዎች ጋር
ማስታወቂያ የለም።
የፕሪሚየም ባህሪዎች
ያለ ምንም ገደብ የክብደት ክትትልን ይጠቀሙ
ከ 8 የጾም ዕቅዶች ወደ አንዱ ይቀይሩ
ምን ዓይነት የጾም ዕቅዶችን ማግኘት ይችላሉ?
በእጅ እቅድ - የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶችን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር
Leangains (16:8) እና Leangains+ (18:6)፣ በጣም ዝነኛዎቹ የመሃል ጾም
ቀላል ጅምር - 12 ሰዓታት መብላት እና 12 ሰዓታት ፈጣን
ቀላል ጅምር+ - ከእራት በኋላ ምሽት ላይ ቁርስ እና መክሰስ ለመዝለል ለሚፈልጉ
ተዋጊው አመጋገብ - በጣም ልምድ ላላቸው ፈጣን ፈላጊዎች በጣም አስቸጋሪው መንገድ
የጾም ግብ - ዓላማዎን ያሳድጉ - ለተወሰነ ጊዜ በፍጥነት
ዕለታዊ እቅድ - ከብጁ መርሐግብር ጋር የማያቋርጥ ጾም
ለምን ከሆነ?
ጊዜያዊ ጾም በምግብ ወቅት እና በምግብ እምቢታ መካከል የሚሽከረከሩበት የአመጋገብ ስርዓት ነው። የትኞቹን ምግቦች መመገብ እንዳለብዎ ሳይሆን መቼ መብላት እንዳለብዎ ነው. ከብዙ አመጋገቦች በተለየ፣ የሚቆራረጥ ጾም ካሎሪዎችን፣ ማክሮዎችን ወይም የኬቶን መለኪያዎችን መቁጠር አያስፈልገውም። በመመገቢያ መስኮት ወቅት ተወዳጅ ምግቦችን መመገብዎን መቀጠል ይችላሉ.
* የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
ከተለያዩ የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮች መምረጥ ይችላሉ።
* የ1 ወር የደንበኝነት ምዝገባ
* የ 1 ዓመት ምዝገባ
* የነፃ ሙከራ ጊዜ ከማብቃቱ በፊት የደንበኝነት ምዝገባውን ካልሰረዙ በስተቀር የነፃ ሙከራ ምዝገባ በራስ-ሰር ወደሚከፈልበት ምዝገባ ይታደሳል።
* ነፃ ሙከራን ወይም ምዝገባን በማንኛውም ጊዜ በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ባለው የመለያ ቅንጅቶች ይሰርዙ እና እስከ ነፃ የሙከራ ጊዜ ወይም የሚከፈልበት የደንበኝነት ምዝገባ እስከሚያልቅ ድረስ በፕሪሚየም ይዘቱ መደሰትዎን ይቀጥሉ!
የመስኮት ጾም መከታተያ ጊዜያዊ ጾምን ለመከታተል መሣሪያ እንዲሆን የታሰበ ነው እንጂ የሕክምና ወይም የጤና አገልግሎት አይደለም። በመስኮት ውስጥ ያለው ይዘት ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው። የሚቆራረጥ ጾም ወይም ሌላ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ከመጀመርዎ በፊት በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ወይም የጤና እክል ካለብዎ ከህክምና ባለሙያ ጋር መማከር አለብዎት።
መልካም ክትትል!
መስኮት በመጠቀም በአገልግሎት ውላችን እና በግላዊነት መመሪያ ተስማምተሃል።
Thriveport፣ LLC የአፓሎን የምርት ስሞች ቤተሰብ አካል ነው። Apalon.com ላይ የበለጠ ይመልከቱ።
የግላዊነት ፖሊሲ፡ http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA፡ http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices፡ http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
የካሊፎርኒያ የግላዊነት ማስታወቂያ፡ http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
በእጅ ማዋቀር
የጾም ጊዜዎ ሲጀምር እና ሲያልቅ እራስዎ ማስተዳደር ይችላሉ።
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ መሣሪያ
በተለዋዋጭ የክብደት ለውጦችዎን ይከታተሉ። ውሃ በጾም ይሞክሩ።
የሂደት ክትትል
ጉዞዎን በጊዜ መስመር እና በመጽሔትዎ ላይ ከፎቶዎች እና ማስታወሻዎች ጋር በውጤቶችዎ ላይ ይመልከቱ።
ያለ ጭንቀት ተነሳሽነት
ምንም አድካሚ ፈተናዎች የሉም። ምንም የሚረብሹ ማሳወቂያዎች የሉም። በእርስዎ እና በእራስዎ መካከል ብልህ ትኩረት የሚሰጡ ግንኙነቶች።
እንዴት መጀመር ይቻላል?
የሚያስፈልግህ ፆምህ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሆን መወሰን ብቻ ነው።
ከዚያ እቅድ ምረጥ እና የመመገቢያ መስኮቱን ቆይታ እና የጾም ጊዜ ቆጣሪን መጠቀም ይጀምራል።
መጾም ይጀምሩ እና የመመገቢያ መስኮትዎ ሲከፈት ያሳውቁ።
በቃ!
የሚቆራረጥ የጾም አመጋገብ በክብደትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይመልከቱ እና እድገትዎን በዘመናዊ የጊዜ መስመር ውስጥ ይከታተሉ። የጾም ጉዞዎን ጥራት ያለው ተለዋዋጭ ሁኔታ ለማየት ፎቶዎችን፣ የጤና እና የስሜት ማስታወሻዎችን ማያያዝ ይችላሉ!
ነጻ ባህሪያት:
እንደ 16-8 ወይም 5-2 ያሉ የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶችን በእጅ ማስተካከል
2 የጾም ዕቅዶች
ብልህ የማሰብ ማሳወቂያዎች
የጾም ማስታወሻ ደብተር እና የጊዜ መስመር ከእርስዎ ፎቶዎች እና ስሜት ወይም የምግብ አዘገጃጀት ማስታወሻዎች ጋር
ማስታወቂያ የለም።
የፕሪሚየም ባህሪዎች
ያለ ምንም ገደብ የክብደት ክትትልን ይጠቀሙ
ከ 8 የጾም ዕቅዶች ወደ አንዱ ይቀይሩ
ምን ዓይነት የጾም ዕቅዶችን ማግኘት ይችላሉ?
በእጅ እቅድ - የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶችን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር
Leangains (16:8) እና Leangains+ (18:6)፣ በጣም ዝነኛዎቹ የመሃል ጾም
ቀላል ጅምር - 12 ሰዓታት መብላት እና 12 ሰዓታት ፈጣን
ቀላል ጅምር+ - ከእራት በኋላ ምሽት ላይ ቁርስ እና መክሰስ ለመዝለል ለሚፈልጉ
ተዋጊው አመጋገብ - በጣም ልምድ ላላቸው ፈጣን ፈላጊዎች በጣም አስቸጋሪው መንገድ
የጾም ግብ - ዓላማዎን ያሳድጉ - ለተወሰነ ጊዜ በፍጥነት
ዕለታዊ እቅድ - ከብጁ መርሐግብር ጋር የማያቋርጥ ጾም
ለምን ከሆነ?
ጊዜያዊ ጾም በምግብ ወቅት እና በምግብ እምቢታ መካከል የሚሽከረከሩበት የአመጋገብ ስርዓት ነው። የትኞቹን ምግቦች መመገብ እንዳለብዎ ሳይሆን መቼ መብላት እንዳለብዎ ነው. ከብዙ አመጋገቦች በተለየ፣ የሚቆራረጥ ጾም ካሎሪዎችን፣ ማክሮዎችን ወይም የኬቶን መለኪያዎችን መቁጠር አያስፈልገውም። በመመገቢያ መስኮት ወቅት ተወዳጅ ምግቦችን መመገብዎን መቀጠል ይችላሉ.
* የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
ከተለያዩ የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮች መምረጥ ይችላሉ።
* የ1 ወር የደንበኝነት ምዝገባ
* የ 1 ዓመት ምዝገባ
* የነፃ ሙከራ ጊዜ ከማብቃቱ በፊት የደንበኝነት ምዝገባውን ካልሰረዙ በስተቀር የነፃ ሙከራ ምዝገባ በራስ-ሰር ወደሚከፈልበት ምዝገባ ይታደሳል።
* ነፃ ሙከራን ወይም ምዝገባን በማንኛውም ጊዜ በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ባለው የመለያ ቅንጅቶች ይሰርዙ እና እስከ ነፃ የሙከራ ጊዜ ወይም የሚከፈልበት የደንበኝነት ምዝገባ እስከሚያልቅ ድረስ በፕሪሚየም ይዘቱ መደሰትዎን ይቀጥሉ!
የመስኮት ጾም መከታተያ ጊዜያዊ ጾምን ለመከታተል መሣሪያ እንዲሆን የታሰበ ነው እንጂ የሕክምና ወይም የጤና አገልግሎት አይደለም። በመስኮት ውስጥ ያለው ይዘት ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው። የሚቆራረጥ ጾም ወይም ሌላ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ከመጀመርዎ በፊት በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ወይም የጤና እክል ካለብዎ ከህክምና ባለሙያ ጋር መማከር አለብዎት።
መልካም ክትትል!
መስኮት በመጠቀም በአገልግሎት ውላችን እና በግላዊነት መመሪያ ተስማምተሃል።
Thriveport፣ LLC የአፓሎን የምርት ስሞች ቤተሰብ አካል ነው። Apalon.com ላይ የበለጠ ይመልከቱ።
የግላዊነት ፖሊሲ፡ http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA፡ http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices፡ http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
የካሊፎርኒያ የግላዊነት ማስታወቂያ፡ http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.6
4.93 ሺ ግምገማዎች
