Stop Tobacco. Quit Smoking App
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.2star
8.78 ሺ ግምገማዎች
500 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ማጨስ ማቆም ይፈልጋሉ? የእርስዎ መልስ አዎ, አንተ በሕይወትህ ውስጥ የተሻለ ውሳኔዎች አንዱ እያደረጉ ከሆነ. በነፃ አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ ያውርዱ እና አዲስ ሕይወት መጀመር!
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ ቀስ በቀስ በሁሉም ጊዜያት ይመራችኋል ማንን የመስመር ቴራፒስት ጋር በቀላሉ ምስጋና ጋር ማጨስ ማቆም የሚረዱ ትግበራ ነው.
የማጨስ በማቆም ጥቅሞች የጤና መልሰው እና መደሰት መጀመር 💚 .💚
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ:
✔ እኛ ልቦናዊ እና አካላዊ ፍላጎት መዋጋት ይሆናል.
✔ እኛ ፍላጎትዎ እና ለማቆም ችሎታ ያሻሽላል.
✔ የእርስዎ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና በተለይ በማቆም በኋላ, አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መቋቋም መቻል ይማራሉ.
የመጀመሪያ ግምገማ
የመጀመሪያ ዙር ውስጥ የ አጫሽ መገለጫ, ኒኮቲን አካላዊ ሱስ የእርስዎን ደረጃ እና ፍጆታ ልማድ ውጭ ታገኛላችሁ.
ይህ መረጃ እኛን አንድ አጫሽ እንደ እውነተኛ ፍላጎት ላለሁበት መሆኑን የተሟላ የተላበሱ ፕሮግራም ለማዳበር ያስችላል.
ፕሮግራሙ
የመጀመሪያ ግምገማ ከተጠናቀቀ በኋላ ግላዊነት የተላበሰው ህክምና ፕሮግራም መድረስ አይችሉም.
የዕለት ተዕለት እናንተ 4 ሥራዎችን ማጠናቀቅ ይሆናል:
✔ ቀን ያለው ፈተና
✔ ትውስታዎች እና አፈ
✔ ግምት
✔ ቀን የመጨረሻ ግምገማ
ዕለታዊ ተግባራት እርስዎ ቀስ በቀስ የ ማጨስ ልማዶችን መለወጥ ለመርዳት እና ለማቋረጥ የሚያስችል እርምጃ መውሰድ ጀምሮ ለመከላከል ያለውን የአእምሮ እንቅፋቶችን ለማስወገድ ይሆናል.
ዘና በችግር
የ ዘና መመሪያ ዘና እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር እንዴት ቀላል ችሎታ አስተምራችኋለሁ.
ለማጨስ አልፈልግም ነገር ግን በተለይ D-ቀን በኋላ እንዲህ ማድረግ ከባድ ምኞቶች ያለው ጊዜ ቀውስ ክፍል እነዚያ ጊዜያት የተዘጋጀ ነው.
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ ምርጥ ነጻ መተግበሪያ ለማቆም ማጨስ ነው. ተጠቃሚዎች በሺዎች የሚቆጠሩ አስቀድመው የእኛን ፕሮግራም ጋር አቁመዋል. እነሱ ይህን ማድረግ ካልቻሉ, የምትችለውን በጣም!
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ ያለውን ትብብር ጋር የዳበረ ቆይቷል የትምባሆ አጠቃቀም እና በጤና ላይ ልዩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ግራን Canaria መካከል የላስ Palmas ዩኒቨርሲቲ. ፕሮግራሙ የላስ Palmas ዩኒቨርሲቲ (COP የላስ Palmas) መካከል ሳይኮሎጂስትስ ይፋዊ ኮሌጅ ያለውን ድጋፍ ተቀብለዋል እና የካናሪ ደሴቶች ዩኒቨርሲቲ ፋውንዴሽን ዳይሬክተር ምክንያት ሆኗል.
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ ቀስ በቀስ በሁሉም ጊዜያት ይመራችኋል ማንን የመስመር ቴራፒስት ጋር በቀላሉ ምስጋና ጋር ማጨስ ማቆም የሚረዱ ትግበራ ነው.
የማጨስ በማቆም ጥቅሞች የጤና መልሰው እና መደሰት መጀመር 💚 .💚
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ:
✔ እኛ ልቦናዊ እና አካላዊ ፍላጎት መዋጋት ይሆናል.
✔ እኛ ፍላጎትዎ እና ለማቆም ችሎታ ያሻሽላል.
✔ የእርስዎ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና በተለይ በማቆም በኋላ, አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መቋቋም መቻል ይማራሉ.
የመጀመሪያ ግምገማ
የመጀመሪያ ዙር ውስጥ የ አጫሽ መገለጫ, ኒኮቲን አካላዊ ሱስ የእርስዎን ደረጃ እና ፍጆታ ልማድ ውጭ ታገኛላችሁ.
ይህ መረጃ እኛን አንድ አጫሽ እንደ እውነተኛ ፍላጎት ላለሁበት መሆኑን የተሟላ የተላበሱ ፕሮግራም ለማዳበር ያስችላል.
ፕሮግራሙ
የመጀመሪያ ግምገማ ከተጠናቀቀ በኋላ ግላዊነት የተላበሰው ህክምና ፕሮግራም መድረስ አይችሉም.
የዕለት ተዕለት እናንተ 4 ሥራዎችን ማጠናቀቅ ይሆናል:
✔ ቀን ያለው ፈተና
✔ ትውስታዎች እና አፈ
✔ ግምት
✔ ቀን የመጨረሻ ግምገማ
ዕለታዊ ተግባራት እርስዎ ቀስ በቀስ የ ማጨስ ልማዶችን መለወጥ ለመርዳት እና ለማቋረጥ የሚያስችል እርምጃ መውሰድ ጀምሮ ለመከላከል ያለውን የአእምሮ እንቅፋቶችን ለማስወገድ ይሆናል.
ዘና በችግር
የ ዘና መመሪያ ዘና እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር እንዴት ቀላል ችሎታ አስተምራችኋለሁ.
ለማጨስ አልፈልግም ነገር ግን በተለይ D-ቀን በኋላ እንዲህ ማድረግ ከባድ ምኞቶች ያለው ጊዜ ቀውስ ክፍል እነዚያ ጊዜያት የተዘጋጀ ነው.
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ ምርጥ ነጻ መተግበሪያ ለማቆም ማጨስ ነው. ተጠቃሚዎች በሺዎች የሚቆጠሩ አስቀድመው የእኛን ፕሮግራም ጋር አቁመዋል. እነሱ ይህን ማድረግ ካልቻሉ, የምትችለውን በጣም!
አቁም የትምባሆ ተንቀሳቃሽ አሰልጣኝ ያለውን ትብብር ጋር የዳበረ ቆይቷል የትምባሆ አጠቃቀም እና በጤና ላይ ልዩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ግራን Canaria መካከል የላስ Palmas ዩኒቨርሲቲ. ፕሮግራሙ የላስ Palmas ዩኒቨርሲቲ (COP የላስ Palmas) መካከል ሳይኮሎጂስትስ ይፋዊ ኮሌጅ ያለውን ድጋፍ ተቀብለዋል እና የካናሪ ደሴቶች ዩኒቨርሲቲ ፋውንዴሽን ዳይሬክተር ምክንያት ሆኗል.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
8.73 ሺ ግምገማዎች
