Abs Workout: Six Pack at Home
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.6star
3.8 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ፍጹም የሆነ ስድስት ጥቅል ያግኙ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ፣ የሆድ ስብን ይቀንሱ፡
★ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ - በቀን 15 ደቂቃ ብቻ
★ ስድስት ጥቅል አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - በ30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል ያግኙ
★ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያለ ምንም መሳሪያ
★ ፈጣን ውጤቶች - በ 1 ሳምንት ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ
★ የሚለምደዉ ስልጠና - እንደ ስሜትዎ
★ ከፍተኛ ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ይጨምሩ
★ አጭር ስልጠና - የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
★ ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ - ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ካሎሪዎችን ማቃጠል፣ ስብ ማቃጠል
በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል ያግኙ ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፣ ክብደትን ይቀንሱ ፣ የሆድ ድርቀት ያቃጥሉ እና በስድስት ጥቅል አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ጤናማ ይሁኑ!
የቤት ልምምዶች ለወንዶች - የሰውነት ክብደት መልመጃዎች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? ለወንዶች በቤት ውስጥ የሚለማመዱ የተለያዩ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። የወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስድስት ጥቅል ABS ለማግኘት እንደሚረዳዎት የተረጋገጠ ነው ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ የጡንቻን ጥንካሬ ይጨምሩ ። ለወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ያገኛሉ። አሁን ለወንዶች የቤት ልምምዳችንን ይሞክሩ!
ስድስት ጥቅል Abs - 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በዚህ እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ የእርስዎን የሆድ ድርቀት መቅረጽ ይጀምሩ።
የሆድዎን ስብ በብቃት የሚያቃጥሉ እና ባለ 6-ጥቅል የሆድ ሕመም እንዲይዙ የሚረዱ ከ20 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተናል። ካሎሪዎችን በስድስት ጥቅል አቢኤስ ስብ ማቃጠል ልምምዶች ያቃጥሉ። ሲመኙት የነበረውን ABS ያግኙ!
ክብደት መቀነስ - ስብ ማቃጠል እና ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን
ክብደትን መቀነስ, ካሎሪዎችን ማቃጠል, የሆድ ስብን መቀነስ, ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት እና ፍጹም የሆነ ስድስት ጥቅል ABS ይፈልጋሉ? ለተሻለ የሰውነት ቅርጽ ምርጡ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የክብደት መቀነስ ልምምዶች። በስብ ማቃጠል መልመጃዎች እና በስድስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ። 6 ጥቅል ቃል እንሰጥዎታለን. ካሎሪዎችን እና የሰውነት ስብን ያቃጥላሉ ፣ በ 30 ቀናት ውስጥ ፍጹም ስድስት ጥቅል ያግኙ።
የግል አሰልጣኝ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ
እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለወንዶች እና ለሴቶች, ለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎች ፍጹም ናቸው. ጡንቻዎችን መጨመር, ክብደት መቀነስ, ጥንካሬን እና ጥንካሬን መጨመር ይፈልጋሉ? በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ መተግበሪያ ለእርስዎ ብቻ የተዘጋጀ የእርስዎን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያመነጫል። ግቦቻችሁን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማሳካት እንረዳለን።
ፈጣን ውጤቶች - በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኞች የተፈጠሩ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ከ1 ሳምንት በኋላ ውጤቱን ለማየት ይረዱዎታል!
ለግቦችዎ የተሰሩ ልምምዶች
ይህ መተግበሪያ ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መልመጃዎችን ይሰጣል ። ጡንቻዎችን ለማግኘት፣ ስብን ለማጣት፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመጨመር እና አስደናቂ ለመምሰል የሚረዱ ከ20 በላይ የስልጠና እቅዶችን ፈጠርን። ምንም መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ አያስፈልግም ሁሉም መልመጃዎች በሰውነትዎ ክብደት ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ።
ውጤታማ ተነሳሽነት
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ወደ ሱስ የሚያስይዝ ጨዋታ የሚቀይር ሱስ የሚያስይዝ ማበረታቻ ስርዓት አዘጋጅተናል።
የእርስዎን ግቦች ያሳኩ
በየሳምንቱ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግቦች ይኖሩዎታል። ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመድረስ ያሳኩት።
እድገትህን ተከታተል
ሂደትዎን ይከታተሉ እና ስታቲስቲክስዎን በግራፎቹ ላይ ይመልከቱ።
አስታዋሾች የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን እንዳያመልጥዎት ይረዱዎታል።
ጓደኞችህን ፈትናቸው
ጓደኞችዎን ወደ መሪ ሰሌዳው ይጋብዙ። በዓለም ዙሪያ ያሉ ጓደኞችዎን እና ተጠቃሚዎችዎን ይፈትኑ።
ዋና መለያ ጸባያት:
● ጥሩ እና ቀላል UI
● በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
● በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
● ሱስ የሚያስይዝ ተነሳሽነት ስርዓት
● ሳምንታዊ ግቦች እና የሂደት ክትትል
● ጓደኞችን እና ዓለም አቀፍ ተጠቃሚዎችን ለመቃወም መሪ ሰሌዳ
● ማሳሰቢያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳያመልጡዎት ይረዱዎታል
አሁን ይጀምሩ እና ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ፍጹም ባለ ስድስት ጥቅል ያግኙ!
★ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ - በቀን 15 ደቂቃ ብቻ
★ ስድስት ጥቅል አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - በ30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል ያግኙ
★ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያለ ምንም መሳሪያ
★ ፈጣን ውጤቶች - በ 1 ሳምንት ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ
★ የሚለምደዉ ስልጠና - እንደ ስሜትዎ
★ ከፍተኛ ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ይጨምሩ
★ አጭር ስልጠና - የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
★ ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ - ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ካሎሪዎችን ማቃጠል፣ ስብ ማቃጠል
በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል ያግኙ ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፣ ክብደትን ይቀንሱ ፣ የሆድ ድርቀት ያቃጥሉ እና በስድስት ጥቅል አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ጤናማ ይሁኑ!
የቤት ልምምዶች ለወንዶች - የሰውነት ክብደት መልመጃዎች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? ለወንዶች በቤት ውስጥ የሚለማመዱ የተለያዩ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። የወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስድስት ጥቅል ABS ለማግኘት እንደሚረዳዎት የተረጋገጠ ነው ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ የጡንቻን ጥንካሬ ይጨምሩ ። ለወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ያገኛሉ። አሁን ለወንዶች የቤት ልምምዳችንን ይሞክሩ!
ስድስት ጥቅል Abs - 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በዚህ እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ የእርስዎን የሆድ ድርቀት መቅረጽ ይጀምሩ።
የሆድዎን ስብ በብቃት የሚያቃጥሉ እና ባለ 6-ጥቅል የሆድ ሕመም እንዲይዙ የሚረዱ ከ20 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተናል። ካሎሪዎችን በስድስት ጥቅል አቢኤስ ስብ ማቃጠል ልምምዶች ያቃጥሉ። ሲመኙት የነበረውን ABS ያግኙ!
ክብደት መቀነስ - ስብ ማቃጠል እና ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን
ክብደትን መቀነስ, ካሎሪዎችን ማቃጠል, የሆድ ስብን መቀነስ, ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት እና ፍጹም የሆነ ስድስት ጥቅል ABS ይፈልጋሉ? ለተሻለ የሰውነት ቅርጽ ምርጡ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የክብደት መቀነስ ልምምዶች። በስብ ማቃጠል መልመጃዎች እና በስድስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ። 6 ጥቅል ቃል እንሰጥዎታለን. ካሎሪዎችን እና የሰውነት ስብን ያቃጥላሉ ፣ በ 30 ቀናት ውስጥ ፍጹም ስድስት ጥቅል ያግኙ።
የግል አሰልጣኝ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ
እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለወንዶች እና ለሴቶች, ለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎች ፍጹም ናቸው. ጡንቻዎችን መጨመር, ክብደት መቀነስ, ጥንካሬን እና ጥንካሬን መጨመር ይፈልጋሉ? በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ መተግበሪያ ለእርስዎ ብቻ የተዘጋጀ የእርስዎን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያመነጫል። ግቦቻችሁን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማሳካት እንረዳለን።
ፈጣን ውጤቶች - በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኞች የተፈጠሩ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ከ1 ሳምንት በኋላ ውጤቱን ለማየት ይረዱዎታል!
ለግቦችዎ የተሰሩ ልምምዶች
ይህ መተግበሪያ ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መልመጃዎችን ይሰጣል ። ጡንቻዎችን ለማግኘት፣ ስብን ለማጣት፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመጨመር እና አስደናቂ ለመምሰል የሚረዱ ከ20 በላይ የስልጠና እቅዶችን ፈጠርን። ምንም መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ አያስፈልግም ሁሉም መልመጃዎች በሰውነትዎ ክብደት ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ።
ውጤታማ ተነሳሽነት
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ወደ ሱስ የሚያስይዝ ጨዋታ የሚቀይር ሱስ የሚያስይዝ ማበረታቻ ስርዓት አዘጋጅተናል።
የእርስዎን ግቦች ያሳኩ
በየሳምንቱ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግቦች ይኖሩዎታል። ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመድረስ ያሳኩት።
እድገትህን ተከታተል
ሂደትዎን ይከታተሉ እና ስታቲስቲክስዎን በግራፎቹ ላይ ይመልከቱ።
አስታዋሾች የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን እንዳያመልጥዎት ይረዱዎታል።
ጓደኞችህን ፈትናቸው
ጓደኞችዎን ወደ መሪ ሰሌዳው ይጋብዙ። በዓለም ዙሪያ ያሉ ጓደኞችዎን እና ተጠቃሚዎችዎን ይፈትኑ።
ዋና መለያ ጸባያት:
● ጥሩ እና ቀላል UI
● በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
● በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
● ሱስ የሚያስይዝ ተነሳሽነት ስርዓት
● ሳምንታዊ ግቦች እና የሂደት ክትትል
● ጓደኞችን እና ዓለም አቀፍ ተጠቃሚዎችን ለመቃወም መሪ ሰሌዳ
● ማሳሰቢያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳያመልጡዎት ይረዱዎታል
አሁን ይጀምሩ እና ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ፍጹም ባለ ስድስት ጥቅል ያግኙ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
ጤና እና አካል ብቃት፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
3.7 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Android 14 support
