CBT Thought Editor for Anxiety

Appscape Studios

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Калі вы зменіце свае думкі, вы можаце змяніць свае пачуцці і паводзіны. Вы можаце знайсці палёгку ад трывогі і дэпрэсіі. Давайце пакажам вам, як кіраваць сваімі думкамі і выйсці з пасткі негатыўнага мыслення.

Ва ўсіх час ад часу ўзнікаюць скажоныя негатыўныя думкі. У той час як большасць людзей здольныя заўважыць скажэнне і адразу яго адхіліць, некаторыя з нас прымаюць гэтыя думкі і іншыя думкі, як і яны. З часам гэта прымушае нас успрымаць рэчаіснасць скажона, негатыўна, і гэтыя думкі становяцца ўсё больш распаўсюджанымі. Мы трапляем у пастку негатыўнага мыслення. Мы становімся ўсё больш клапатлівымі, дэпрэсіўнымі, нематываванымі, самакрытычнымі і негатыўнымі. Гэта вельмі шкодзіць нашаму псіхічнаму самаадчуванню і неверагодна абцяжарвае наша жыццё.

Наша мэта - дапамагчы вам пераадолець гэтыя пасткі мыслення.

Гаворка ідзе не пра тое, каб "думаць пра шчаслівыя думкі" і адсоўваць негатыўныя думкі ў бок.

Гаворка ідзе пра распазнаванне і аспрэчванне скажоных станоўчых і адмоўных думак і пераўтварэнне іх у здаровыя, не скажоныя думкі.

Каб дапамагчы вам зрабіць гэта, мы прыводзім падрабязныя прыклады распаўсюджаных пасткі мыслення (кагнітыўныя скажэнні) і прапануем стратэгіі, якія дапамогуць вам змагацца з гэтымі думкамі.

Ваш першы крок - запісаць трывожную думку. Пасля гэтага мы правядзем вас праз працэс аспрэчвання і перафарміравання гэтай думкі з выкарыстаннем кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі і метадаў Дэвіда Д. Бернса "Адчуванне добрага: новая тэрапія настрою".

Асаблівасці нашага прыкладання для трывогі
• Мінімалістычны дызайн, каб наша дадатак для трывогі было простым і простым для самаабслугоўвання
• Усе дадзеныя захоўваюцца ў прыватным парадку на вашым тэлефоне
• Для нашага прыкладання для трывогі рэгістрацыя не патрабуецца
• Запісвайце столькі думак, колькі хочаце (тут няма абмежаванняў на самаабслугоўванне)
• Неабмежаваны тэкст для вашых трывожных думак
• Успомніце свае мінулыя думкі і паглядзіце, як вы спраўляліся з дэпрэсіяй ці трывогай у мінулым

Хутка ў нашым дадатку дэпрэсіі
• Напамінкі, якія нагадваюць вам, каб праверыць свой настрой і сфармаваць звычку да псіхічнага дабрабыту
• Рэкамендаваныя кагнітыўныя скажэнні, якія дапамогуць вам даведацца мысленныя пасткі і справіцца з трывогай і дэпрэсіяй
• Зменіце каляровыя тэмы, каб вы маглі персаналізаваць наша дадатак для трывогі і выкарыстоўваць свае любімыя колеры
• Палепшыце настрой днём ці ноччу, калі мы выпусцім нашу цёмную тэму
• Падзяліцеся сваімі запісамі ў галіне псіхічнага здароўя са сваім тэрапеўтам
• Рэзервовае капіраванне і аднаўленне дадзеных для спакою
• Шукайце ў мінулых запісах думкі
• Экран блакавання прыкладання для трывогі, каб вашы думкі былі прыватнымі
• Штодзённыя сцвярджэнні, якія дапамогуць вам даглядаць за сабой і псіхічным здароўем
• Стварыце ўласную штодзённую пацверджанне, каб палепшыць настрой
• Дадатковыя апавяшчэнні для вашых штодзённых пацверджанняў
• Больш інструментаў для псіхічнага здароўя
• Чат падобны на знешні выгляд для пераймання
• Налада трэкера / дзённік настрою, каб паказаць прагрэс

Што нашы карыстальнікі больш за ўсё любяць у нашым дадатку для псіхічнага здароўя:
• Для нашага прыкладання для лячэння стрэсу не патрабуецца ўваход
• Прастата выканання метадаў кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі (ТГС)
• Вядомы псіхіятр Дэвід Д. Бернс "Адчуванне добрага: новая тэрапія настрою" забяспечвае дапамогу пры трывозе з праверанымі стратэгіямі барацьбы з трывогай і дэпрэсіяй.
• Усе вашы думкі застаюцца на вашым прыладзе і пад вашым кантролем і прыватнасцю
• Паляпшае ваш настрой і ваша псіхічнае здароўе і кіруе вашымі эмоцыямі
• Адчуваецца як тэрапеўтычны сеанс і часопіс псіхічнага здароўя, разам узятыя
• Уладкаванне трывогі з дапамогай самадапамогі стала лёгкім, каб вы маглі перамагчы дэпрэсію
• Падобна на мае аздараўленчыя праграмы
• Даступная і даступная тэрапія дэпрэсіі
• Вывучыце і практыкуйце метады кагнітыўнай паводзін (ТГС).

Зваротная сувязь і падтрымка нашага прыкладання для самадапамогі

Ёсць прапановы для нашага прыкладання для псіхічнага здароўя? Мы рады дапамагчы! Калі ласка, напішыце [e-mail]. Мы ўдзячныя за водгукі аб нашым дадатку па дапамозе дэпрэсіі.

Аб Appscape Studios

Мы ганарымся тым, што вырабляем высакаякасныя прыкладання, напрыклад, гэта дадатак для трывогі, каб дапамагчы людзям спраўляцца з трывогай і спраўляцца з дэпрэсіяй.

Новае

- minor bug fixes and improvements