Iona: Mental Health Support
Куплі ў праграме
4,7star
936 водгукаў
10 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
86% карыстальнікаў паведамляюць, што адчуваюць сябе лепш пасля першага сеансу з Iona Mind, вашым спадарожнікам дабрабыту.
Многія з нас пакутуюць ад стрэсу, трывогі, дрэннага настрою, дрэннага сну або наогул адчуваюць сябе раз'яднанымі.
Вось чаму мы стварылі Iona Mind: ваш даведнік па здароўі розуму.
Незалежна ад таго, шукаеце вы падтрымкі ў цяжкія часы ці проста шукаеце асабістага росту, мы тут, у вашай кішэні, 24/7.
Iona Mind - гэта нешта новае і адрознае. Мы імкнемся дапамагчы вам справіцца з прычынамі праблем, а не толькі з сімптомамі. Мы выкарыстоўваем найноўшыя навукова абгрунтаваныя інструменты кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ).
ЯК МЫ ДАПАМАГАЕМ
😀 Сачыце за сваім настроем і вызначайце мадэлі мыслення і паводзін.
🔨 Інструменты і практыкаванні для барацьбы са стрэсам, трывогай і дрэнным настроем.
🔬 Персаналізаваныя планы, заснаваныя на навуцы, якія дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў у разумовым стане.
📝 Штодзённы часопіс падзяк і рэкамендаваныя агляды псіхічнага здароўя.
🧘 Медытацыя і практыкаванні на ўважлівасць.
😊 Павялічце эмацыянальную дасведчанасць і кіруйце цяжкімі пачуццямі.
🗣️ Зразумейце свой унутраны дыялог і пераканайцеся, што ён працуе для вас.
💭 Уяўленне аб агульных мадэлях мыслення і прадузятасцях.
📚 Бібліятэка карысных паняццяў і інфармацыі, атрыманых з кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ).
КАНФІДЭНЦЭЙНАСЦЬ ПА ДЫЗАЙНЕ
🔒 Усё, што вы робіце ў дадатку, з'яўляецца прыватным і канфідэнцыяльным. Вашы даныя не перадаюцца і не прадаюцца і могуць быць назаўсёды выдалены ў любы час.
Кіраваныя праверкі псіхічнага здароўя і разумнае вядзенне журнала
★ З дапамогай разумнага штодзённага часопіса падзяк і рэкамендаваных аглядаў псіхічнага здароўя вы можаце выпрацаваць звычкі, якія паляпшаюць ваша псіхічнае самаадчуванне і эмацыйную ўстойлівасць.
★ Iona правядзе вас праз кіраваную рэгістрацыю, каб дапамагчы вам зразумець ваш унутраны дыялог і пераканацца, што ён вам карысны. Гэта як мець маленькага тэрапеўта або трэнера ў кішэні.
★ Кіруйце цяжкімі пачуццямі, разважаючы пра свой вопыт, або ўзмацняйце станоўчыя эмоцыі падчас поспеху, шчасця або задавальнення.
Ваша поўнае кіраўніцтва па фізічнай форме розуму
- Сачыце за сваім настроем з дапамогай разумнага адсочвання настрою
- Дасягайце сваіх мэтаў з дапамогай індывідуальнай пастаноўкі мэт
- Атрымлівайце персанальнае ўяўленне аб вашых думках і прадузятасцях
- Зразумець і даведацца ключавыя паняцці кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ)
- Доступ да бібліятэкі псіхалагічных практыкаванняў
- Узаемадзейнічайце з Іонай, вашым спадарожнікам самаабслугоўвання
- Супакоіць трывогу і павысіць настрой
- Даведайцеся пра сваё эмацыянальнае і псіхічнае здароўе
- Знізіць стрэс і палепшыць сон
- Самадапамога ў праблемах, вялікіх і малых
- Кіруйце стрэсам, трывогай і дрэнным настроем
- Вядзіце штодзённы журнал падзяк
- Вывучыце тэхніку заспакаяльнага дыхання
- Практыкуйце ўважлівасць і медытацыю
- Кіруйце цяжкімі пачуццямі праз персаналізаваныя дыялогі
- Зразумейце сваю самаразмову і пераканайцеся, што яна працуе на вас
- Узаемадзейнічайце з размоўным чат-ботам са штучным інтэлектам (AI).
- Пабудуйце ўстойлівасць праз рэгулярныя разважанні
- Навучанне псіхічнаму здароўю і дабрабыту
Ад нашых карыстальнікаў:
«Гэта сапраўды грунтоўнае і прадуманае прыкладанне, на мой погляд, яно добра для ўсіх. Гэта вельмі важна, каб захаваць здароўе, і гэта дадатак дае шмат адпраўных пунктаў і інавацыйных ідэй, каб дапамагчы вам на гэтым шляху. З дапамогай гэтага прыкладання гэта заўсёды ваша падарожжа, і вы вызначаеце хуткасць. Мне вельмі падабаецца карыстацца ім, і ён стаў маім штодзённым спадарожнікам” - Ін Лі
”Дзіўна карысна! Падабаецца гэтая новая ідэя. Мне падабаецца, што гэта дадатак вельмі зразумелае і вядзе вас за руку ў розных практыкаваннях. Гэта не тое, што я спрабаваў раней, але гэта сапраўды дапамагло мне перастаць турбавацца.” - JH
ionamind.com
Многія з нас пакутуюць ад стрэсу, трывогі, дрэннага настрою, дрэннага сну або наогул адчуваюць сябе раз'яднанымі.
Вось чаму мы стварылі Iona Mind: ваш даведнік па здароўі розуму.
Незалежна ад таго, шукаеце вы падтрымкі ў цяжкія часы ці проста шукаеце асабістага росту, мы тут, у вашай кішэні, 24/7.
Iona Mind - гэта нешта новае і адрознае. Мы імкнемся дапамагчы вам справіцца з прычынамі праблем, а не толькі з сімптомамі. Мы выкарыстоўваем найноўшыя навукова абгрунтаваныя інструменты кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ).
ЯК МЫ ДАПАМАГАЕМ
😀 Сачыце за сваім настроем і вызначайце мадэлі мыслення і паводзін.
🔨 Інструменты і практыкаванні для барацьбы са стрэсам, трывогай і дрэнным настроем.
🔬 Персаналізаваныя планы, заснаваныя на навуцы, якія дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў у разумовым стане.
📝 Штодзённы часопіс падзяк і рэкамендаваныя агляды псіхічнага здароўя.
🧘 Медытацыя і практыкаванні на ўважлівасць.
😊 Павялічце эмацыянальную дасведчанасць і кіруйце цяжкімі пачуццямі.
🗣️ Зразумейце свой унутраны дыялог і пераканайцеся, што ён працуе для вас.
💭 Уяўленне аб агульных мадэлях мыслення і прадузятасцях.
📚 Бібліятэка карысных паняццяў і інфармацыі, атрыманых з кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ).
КАНФІДЭНЦЭЙНАСЦЬ ПА ДЫЗАЙНЕ
🔒 Усё, што вы робіце ў дадатку, з'яўляецца прыватным і канфідэнцыяльным. Вашы даныя не перадаюцца і не прадаюцца і могуць быць назаўсёды выдалены ў любы час.
Кіраваныя праверкі псіхічнага здароўя і разумнае вядзенне журнала
★ З дапамогай разумнага штодзённага часопіса падзяк і рэкамендаваных аглядаў псіхічнага здароўя вы можаце выпрацаваць звычкі, якія паляпшаюць ваша псіхічнае самаадчуванне і эмацыйную ўстойлівасць.
★ Iona правядзе вас праз кіраваную рэгістрацыю, каб дапамагчы вам зразумець ваш унутраны дыялог і пераканацца, што ён вам карысны. Гэта як мець маленькага тэрапеўта або трэнера ў кішэні.
★ Кіруйце цяжкімі пачуццямі, разважаючы пра свой вопыт, або ўзмацняйце станоўчыя эмоцыі падчас поспеху, шчасця або задавальнення.
Ваша поўнае кіраўніцтва па фізічнай форме розуму
- Сачыце за сваім настроем з дапамогай разумнага адсочвання настрою
- Дасягайце сваіх мэтаў з дапамогай індывідуальнай пастаноўкі мэт
- Атрымлівайце персанальнае ўяўленне аб вашых думках і прадузятасцях
- Зразумець і даведацца ключавыя паняцці кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ)
- Доступ да бібліятэкі псіхалагічных практыкаванняў
- Узаемадзейнічайце з Іонай, вашым спадарожнікам самаабслугоўвання
- Супакоіць трывогу і павысіць настрой
- Даведайцеся пра сваё эмацыянальнае і псіхічнае здароўе
- Знізіць стрэс і палепшыць сон
- Самадапамога ў праблемах, вялікіх і малых
- Кіруйце стрэсам, трывогай і дрэнным настроем
- Вядзіце штодзённы журнал падзяк
- Вывучыце тэхніку заспакаяльнага дыхання
- Практыкуйце ўважлівасць і медытацыю
- Кіруйце цяжкімі пачуццямі праз персаналізаваныя дыялогі
- Зразумейце сваю самаразмову і пераканайцеся, што яна працуе на вас
- Узаемадзейнічайце з размоўным чат-ботам са штучным інтэлектам (AI).
- Пабудуйце ўстойлівасць праз рэгулярныя разважанні
- Навучанне псіхічнаму здароўю і дабрабыту
Ад нашых карыстальнікаў:
«Гэта сапраўды грунтоўнае і прадуманае прыкладанне, на мой погляд, яно добра для ўсіх. Гэта вельмі важна, каб захаваць здароўе, і гэта дадатак дае шмат адпраўных пунктаў і інавацыйных ідэй, каб дапамагчы вам на гэтым шляху. З дапамогай гэтага прыкладання гэта заўсёды ваша падарожжа, і вы вызначаеце хуткасць. Мне вельмі падабаецца карыстацца ім, і ён стаў маім штодзённым спадарожнікам” - Ін Лі
”Дзіўна карысна! Падабаецца гэтая новая ідэя. Мне падабаецца, што гэта дадатак вельмі зразумелае і вядзе вас за руку ў розных практыкаваннях. Гэта не тое, што я спрабаваў раней, але гэта сапраўды дапамагло мне перастаць турбавацца.” - JH
ionamind.com
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць гэтыя тыпы даных
Асабістая інфармацыя, Здароўе і фітнес і яшчэ 3
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Ацэнкі і агляды
4,6
898 водгукаў
Новае
Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
