Mindy: Daily Self Care Journal
4,2star
70 recenzí
1 tis.+
Stahování
Od 13 let (T)
info
Informace o aplikaci
Získejte osobní výzvy a příběhy každý den a staňte se tou nejlepší verzí sebe sama.
- Každý týden se aktualizuje více než 200 psychologických obsahů
- Tipy, kvízy a časopisy vytvořené na základě psychologie
- Pohled na vaše emoce z ptačí perspektivy a způsob, jak s nimi zacházet
- Dechová cvičení, která vám pomohou zbavit se stresu
To, jak vnímáme věci kolem nás, závisí na našich myšlenkách. Naše imaginativní schopnosti nás nutí vytvářet skvělé věci, ale také nás nutí spadnout do spirál negativních myšlenek, když se cítíme na dně.
Dobrou zprávou je, že se můžeme naučit měnit mysl, abychom byli schopni lépe se vypořádat se stresem a úzkostí. Někdy to může být o procvičování všímavosti, abyste si zaznamenali své myšlenky, nebo to může být o cíleném přehodnocení vašich vlastních myšlenek a chování.
V každém případě jsme připravili vše, co potřebujete, abyste se pohnuli vpřed. Na základě vašich preferencí, zápisu do deníku nálad a historie poskytujeme denní úkoly, abychom vám pomohli lépe porozumět vašim vlastním myšlenkám a tomu, jak provést požadovanou změnu.
Naše programy a obsah jsou založeny na stovkách poznámek k sezení a terapeutických technikách, které prokazatelně zlepšují vaši emoční pohodu. S Mindy získáte mnohem jasnější představu o tom, jak se o sebe postarat prostřednictvím vizuálních kroků a interaktivního obsahu, díky nimž je cesta mnohem příjemnější.
Spousta lásky,
Mindy
Funkce:
MOOD DIARY
Prostřednictvím deníku nálad můžete zaznamenat, jak se cítíte a co vás ovlivnilo. Monitorováním svého proudu pocitů můžete získat přehled o tom, které aktivity vás baví a které ne. Po analýze vašich vstupů vám dáme několik tipů, jak zvýšit a rozvinout příjemné aktivity a jak omezit nebo změnit rámec těch, které nejsou lákavé.
DENNÍ VÝBĚRY A PŘÍBĚHY
Každý den vám dáme čtyři až šest příběhů na základě vašich preferencí. Budete moci sledovat svůj pokrok prostřednictvím zobrazení kalendáře a také souhrnu na stránce profilu.
INTERAKTIVNÍ ČINNOSTI
Nabízíme vám přehledné průvodce mentálními technikami a koncepty
- Základy všímavosti, včetně meditace, skenování těla, hlubokého dýchání a držení těla.
- Tipy k výkonu při využití kreativity, překonání syndromu podvodníka a stanovení priorit vašich každodenních úkolů.
- Úzkost a jak je zvládat. Naučte se, jak vypnout stresovou reakci.
- Udržování zdravých sociálních vztahů prostřednictvím lepší asertivní komunikace.
- Udělejte ve vás radost prostřednictvím pozitivních psychologických aktivit.
- Každý týden se aktualizuje více než 200 psychologických obsahů
- Tipy, kvízy a časopisy vytvořené na základě psychologie
- Pohled na vaše emoce z ptačí perspektivy a způsob, jak s nimi zacházet
- Dechová cvičení, která vám pomohou zbavit se stresu
To, jak vnímáme věci kolem nás, závisí na našich myšlenkách. Naše imaginativní schopnosti nás nutí vytvářet skvělé věci, ale také nás nutí spadnout do spirál negativních myšlenek, když se cítíme na dně.
Dobrou zprávou je, že se můžeme naučit měnit mysl, abychom byli schopni lépe se vypořádat se stresem a úzkostí. Někdy to může být o procvičování všímavosti, abyste si zaznamenali své myšlenky, nebo to může být o cíleném přehodnocení vašich vlastních myšlenek a chování.
V každém případě jsme připravili vše, co potřebujete, abyste se pohnuli vpřed. Na základě vašich preferencí, zápisu do deníku nálad a historie poskytujeme denní úkoly, abychom vám pomohli lépe porozumět vašim vlastním myšlenkám a tomu, jak provést požadovanou změnu.
Naše programy a obsah jsou založeny na stovkách poznámek k sezení a terapeutických technikách, které prokazatelně zlepšují vaši emoční pohodu. S Mindy získáte mnohem jasnější představu o tom, jak se o sebe postarat prostřednictvím vizuálních kroků a interaktivního obsahu, díky nimž je cesta mnohem příjemnější.
Spousta lásky,
Mindy
Funkce:
MOOD DIARY
Prostřednictvím deníku nálad můžete zaznamenat, jak se cítíte a co vás ovlivnilo. Monitorováním svého proudu pocitů můžete získat přehled o tom, které aktivity vás baví a které ne. Po analýze vašich vstupů vám dáme několik tipů, jak zvýšit a rozvinout příjemné aktivity a jak omezit nebo změnit rámec těch, které nejsou lákavé.
DENNÍ VÝBĚRY A PŘÍBĚHY
Každý den vám dáme čtyři až šest příběhů na základě vašich preferencí. Budete moci sledovat svůj pokrok prostřednictvím zobrazení kalendáře a také souhrnu na stránce profilu.
INTERAKTIVNÍ ČINNOSTI
Nabízíme vám přehledné průvodce mentálními technikami a koncepty
- Základy všímavosti, včetně meditace, skenování těla, hlubokého dýchání a držení těla.
- Tipy k výkonu při využití kreativity, překonání syndromu podvodníka a stanovení priorit vašich každodenních úkolů.
- Úzkost a jak je zvládat. Naučte se, jak vypnout stresovou reakci.
- Udržování zdravých sociálních vztahů prostřednictvím lepší asertivní komunikace.
- Udělejte ve vás radost prostřednictvím pozitivních psychologických aktivit.
Datum aktualizace
Zabezpečení údajů
Vývojář na tomto místě může uvést, zda jeho aplikace shromažďuje a využívá vaše data. Další informace o zabezpečení údajů
Informace nejsou k dispozici
Hodnocení a recenze
4,2
69 recenzí
Novinky
Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.
