CBT Thought Editor for Anxiety
Indeholder annoncerKøb i apps
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Hvis du ændrer dine tanker, kan du ændre dine følelser og adfærd. Du kan finde lindring fra angst og depression. Lad os vise dig, hvordan du styrer dine tanker og bryder ud af negative tænkningsfælder.
Alle har fordrejede, negative tanker fra tid til anden. Mens de fleste mennesker er i stand til at få øje på forvrængningen og afvise den med det samme, accepterer nogle af os disse tanker og andre tanker ligesom dem. Over tid får dette os til at opfatte virkeligheden på en forvrænget, negativ måde, og disse tanker bliver mere almindelige. Vi fælder os selv i et mønster af negativ tænkning. Vi bliver stigende ængstelige, deprimerede, umotiverede, selvkritiske og negative. Dette er meget skadeligt for vores mentale velbefindende og gør vores liv utroligt vanskelige.
Vores mål er at hjælpe dig med at overvinde disse tænkende fælder.
Det handler ikke om at "tænke glade tanker" og skubbe negative tanker til side.
Det handler om at genkende og udfordre forvrængede positive og negative tanker og omformulere dem til sunde, uforvrængede tanker.
For at hjælpe dig med at gøre dette giver vi detaljerede eksempler på almindelige tænkningsknapper (kognitive forvrængninger) og tilbyder strategier, der hjælper dig med at bekæmpe disse tanker.
Dit første skridt er at nedskrive en bekymrende tanke. Derefter guider vi dig gennem en proces til at udfordre og omformulere den tanke ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (CBT) og metoder fra David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Funktioner i vores Angst-app
• Minimalistisk design, der holder vores angst-app enkel og nem at bruge til selvpleje
• Alle data gemmes privat på din telefon
• Der kræves ingen tilmelding til vores angst-app
• Optag så mange tanker, som du vil (ingen begrænsninger for selvpleje her)
• Ubegrænset tekst til dine ængstelige tanker
• Reflekter tilbage på dine tidligere tanker og se, hvordan du har håndteret depression eller har håndteret angst i fortiden
Kommer snart til vores Depression-app
• Påmindelsesmeddelelser for at minde dig om at kontrollere dit humør og danne en vane til mental velvære
• Fremhævede kognitive forvrængninger for at hjælpe dig med at lære de tænkende fælder og klare angst og depression
• Skift farvetemaer, så du kan tilpasse vores angst-app og bruge dine yndlingsfarver
• Forbedre dit humør dag eller nat, når vi frigiver vores mørke tema
• Del dine psykiske poster med din terapeut
• Sikkerhedskopiering og gendannelse af data for ro i sindet
• Søg i dine tidligere tankegange
• Angst-app låseskærm for at holde dine tanker private
• Daglige bekræftelser for at hjælpe med din egenomsorg og mental sundhed
• Opret din egen brugerdefinerede daglige bekræftelse for at forbedre dit humør
• Valgfrie meddelelser til dine daglige bekræftelser
• Flere værktøjer til at hjælpe med din mentale sundhed
• Chatlignende udseende og følelse at efterligne
• Mood tracker / moodtrack dagbog for at vise fremskridt
Hvad vores brugere elsker mest ved vores mentale sundhedsapp:
• Intet login krævet til vores kur-stress-app
• Let at følge kognitiv adfærdsterapi (CBT) teknikker
• Giver hjælp til angst med dokumenterede strategier til håndtering af angst og håndtering af depression fra den berømte psykiater David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
• Alle dine tanker forbliver på din enhed og i din kontrol og privatliv
• Forbedrer dit humør og din mentale sundhed og styr dine følelser
• Føles som en terapechatsession og mental sundhedsdagbog kombineret
• Selvhjælpsangststyring gjort let, så du kan overvinde depression
• Svarende til mine wellness-apps
• Tilgængelig og overkommelig behandling af depression
• Lær og praktiser Cognitive Behavior Therapy (CBT) -teknikker.
Feedback og support til vores selvhjælpsapp
Har du forslag til vores mentale sundhedsapp? Vi hjælper gerne! Send e-mail til appscapes@gmail.com. Vi er taknemmelige for feedback på vores depression-app.
Om Appscape Studios
Vi er stolte af at producere apps i høj kvalitet, såsom denne angst-app, for at hjælpe folk med at tackle angst og klare depression.
Alle har fordrejede, negative tanker fra tid til anden. Mens de fleste mennesker er i stand til at få øje på forvrængningen og afvise den med det samme, accepterer nogle af os disse tanker og andre tanker ligesom dem. Over tid får dette os til at opfatte virkeligheden på en forvrænget, negativ måde, og disse tanker bliver mere almindelige. Vi fælder os selv i et mønster af negativ tænkning. Vi bliver stigende ængstelige, deprimerede, umotiverede, selvkritiske og negative. Dette er meget skadeligt for vores mentale velbefindende og gør vores liv utroligt vanskelige.
Vores mål er at hjælpe dig med at overvinde disse tænkende fælder.
Det handler ikke om at "tænke glade tanker" og skubbe negative tanker til side.
Det handler om at genkende og udfordre forvrængede positive og negative tanker og omformulere dem til sunde, uforvrængede tanker.
For at hjælpe dig med at gøre dette giver vi detaljerede eksempler på almindelige tænkningsknapper (kognitive forvrængninger) og tilbyder strategier, der hjælper dig med at bekæmpe disse tanker.
Dit første skridt er at nedskrive en bekymrende tanke. Derefter guider vi dig gennem en proces til at udfordre og omformulere den tanke ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (CBT) og metoder fra David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Funktioner i vores Angst-app
• Minimalistisk design, der holder vores angst-app enkel og nem at bruge til selvpleje
• Alle data gemmes privat på din telefon
• Der kræves ingen tilmelding til vores angst-app
• Optag så mange tanker, som du vil (ingen begrænsninger for selvpleje her)
• Ubegrænset tekst til dine ængstelige tanker
• Reflekter tilbage på dine tidligere tanker og se, hvordan du har håndteret depression eller har håndteret angst i fortiden
Kommer snart til vores Depression-app
• Påmindelsesmeddelelser for at minde dig om at kontrollere dit humør og danne en vane til mental velvære
• Fremhævede kognitive forvrængninger for at hjælpe dig med at lære de tænkende fælder og klare angst og depression
• Skift farvetemaer, så du kan tilpasse vores angst-app og bruge dine yndlingsfarver
• Forbedre dit humør dag eller nat, når vi frigiver vores mørke tema
• Del dine psykiske poster med din terapeut
• Sikkerhedskopiering og gendannelse af data for ro i sindet
• Søg i dine tidligere tankegange
• Angst-app låseskærm for at holde dine tanker private
• Daglige bekræftelser for at hjælpe med din egenomsorg og mental sundhed
• Opret din egen brugerdefinerede daglige bekræftelse for at forbedre dit humør
• Valgfrie meddelelser til dine daglige bekræftelser
• Flere værktøjer til at hjælpe med din mentale sundhed
• Chatlignende udseende og følelse at efterligne
• Mood tracker / moodtrack dagbog for at vise fremskridt
Hvad vores brugere elsker mest ved vores mentale sundhedsapp:
• Intet login krævet til vores kur-stress-app
• Let at følge kognitiv adfærdsterapi (CBT) teknikker
• Giver hjælp til angst med dokumenterede strategier til håndtering af angst og håndtering af depression fra den berømte psykiater David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
• Alle dine tanker forbliver på din enhed og i din kontrol og privatliv
• Forbedrer dit humør og din mentale sundhed og styr dine følelser
• Føles som en terapechatsession og mental sundhedsdagbog kombineret
• Selvhjælpsangststyring gjort let, så du kan overvinde depression
• Svarende til mine wellness-apps
• Tilgængelig og overkommelig behandling af depression
• Lær og praktiser Cognitive Behavior Therapy (CBT) -teknikker.
Feedback og support til vores selvhjælpsapp
Har du forslag til vores mentale sundhedsapp? Vi hjælper gerne! Send e-mail til appscapes@gmail.com. Vi er taknemmelige for feedback på vores depression-app.
Om Appscape Studios
Vi er stolte af at producere apps i høj kvalitet, såsom denne angst-app, for at hjælpe folk med at tackle angst og klare depression.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Lokation, Personlige oplysninger og 4 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
- minor bug fixes and improvements
