One Deep Breath: Relax & Sleep

Emercent Technologies

In-App-Käufe

Über diese App

Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurück, meistern Sie Ihre Physiologie und bauen Sie mit One Deep Breath die beste Version von sich selbst auf.

Verwenden Sie einfache, wissenschaftlich fundierte Atemübungen und Meditationen, auf die Navy Seals, olympische Athleten und Weltklasse-Künstler vertrauen, um Angstzustände abzubauen, die Konzentration zu verbessern und Ihre Gesundheit in nur wenigen Minuten pro Tag zu verbessern.

One Deep Breath gibt Ihnen alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihr volles Potenzial mit Atemarbeit und Achtsamkeitsmeditation auszuschöpfen, einschließlich Protokollen für:

• Reduzierung von Angst
• Umgang mit Stress und Panikattacken
• Verbesserung des Schlafs
• Zunehmender Fokus
• Steigerung der Energie
• Unterstützung der Verdauung
• Und mehr…

50+ WISSENSCHAFTLICH BASIERTE ATEMTECHNIKEN

Verwenden Sie über 50 Atem- und Meditationstechniken, denen die Besten vertrauen, um unter Druck konzentriert, aufmerksam und ruhig zu bleiben, darunter:

• 4-7-8 Atmung
• Box-Atmung
• Feueratem
• Eisatmung
• Gleichmäßiges Atmen
• Resonanzatmung
• Atmung mit Herzfrequenzvariabilität (HRV).
• Stimulierte Atmung
• Buteyko-Atmung
• Atmung zur Aktivierung des Vagusnervs
• Nadi Shodhana / Wechselnde Nasenlochatmung
• Yoga-Nidra
• Und mehr…

APP-FUNKTIONEN

Übernehmen Sie die vollständige Kontrolle über Ihr Erlebnis mit erweiterten Fortschrittsverfolgungs- und Anpassungsfunktionen:

• Erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Atemübungen und -muster
• Protokollieren Sie Ihre tägliche Aktivität und erhöhen Sie Ihre Streak
• Verfolgen Sie Ihre Atemanhaltezeiten und visualisieren Sie Ihr Wachstum
• Optimieren Sie Ihr Erlebnis mit Dutzenden von maßgeschneiderten, immersiven Klanglandschaften
• Trainingsdauer anpassen und geräteübergreifend synchronisieren
• Schlafmusik, binaurale Beats und Naturgeräuschbibliothek
• Und mehr…

ERFAHREN SIE, WIE SIE BESSERE GESUNDHEIT DURCH AUSFÜHRLICHE LEKTIONEN UND EINEN 7-TÄGIGEN KURS FREISCHALTEN

Erlernen Sie Biohacking-Techniken und forschungsgestützte Protokolle, um Ihre geistige Gesundheit und sportliche Leistung zu verbessern:

• Wie wirkt sich die obere Brustatmung auf Stress und Angst aus?
• Beeinträchtigt die Mundatmung den Schlaf und die Immunität?
• Was ist Mundhaltung und wie wirkt sie sich auf die Gesundheit aus?
• Wie wird die Zwerchfellatmung eingesetzt, um Angst zu reduzieren und den Vagustonus zu erhöhen?
• Wie atme ich beim Cardio- und Krafttraining richtig?
• Wie kann Atemarbeit verwendet werden, um die Immunität zu stärken und Stauungen zu verringern?

Für One Deep Breath Plus-Abonnenten ist ein vollständiger 7-tägiger Better Breathing Basics-Kurs verfügbar

DAS ULTIMATIVE ATEMARBEITERLEBNIS
All diese Funktionen und Übungen machen One Deep Breath zum ultimativen Atemerlebnis. Aber nehmen Sie uns nicht beim Wort – laden Sie One Deep Breath noch heute herunter und beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu besserer Gesundheit.

Bewertungen und Rezensionen

Die kostenlose Version ist für mich nicht mehr nutzbar. Die Atemgeräusche gibt's nun nurnoch gegen Bares und die nun kostenlos mitgelieferten Sounds sind einfach nur nervig. Ansonsten gibt's noch die Möglichkeit das ganze visuell zu machen... Eine Atemmeditation visuell, ja klar! Schade um die gute App, war schon am überlegen, die Vollversion zu erstehen, aber dann zähle ich doch lieber im Kopf mit, das erscheint mir eh achtsamer.

War anfangs skeptisch, aber es bringt wirklich was. Sowohl die Atemübungen die auf Entspannung oder Konzentration ausgelegt sind, haben wirklich einen Effekt. Binnen weniger Tage fällt einem auch generell das Atmen leichter. Auch die sportliche Regeneration scheint dadurch beschleunigt zu werden. Ein einfacher, billiger Kniff um seine Lebensqualität erheblich zu steigern. Die App hilft einem durch das ansprechende Design und die einfache Anleitung definitiv am Ball zu bleiben. Danke!

Die app ist ganz cool. Auch in der gratis Version gibt es paar gute Übungen. Ich finde es allerdings schade, dass man keine eigene Musik vom Handy abspielen kann während einer Übung z.B. von Spotify oä.

Neuigkeiten

- *NEW* Breath of Fire Guided Breathing Exercise
- *NEW* You can now add individual custom exercises and patterns to your favorites
- Custom patterns now sync across devices
- Various bug fixes and performance improvements