Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Είστε έτοιμοι για έναν τρόπο ζωής που δίνει προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία;
Είστε έτοιμοι να ζήσετε με περισσότερη ενέργεια και εστίαση;
Θέλετε να έχετε καλύτερο ύπνο, να βελτιώσετε τη διάθεση και τη σύσταση του σώματος;
Τι θα λέγατε να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας φυσικά (μέσω ελαφριάς και διαλείπουσας νηστείας);

Η απάντηση? Κάντε τις καθημερινές σας δραστηριότητες στον ιδανικό χρόνο για το σώμα σας.
Αγκυρώστε τη ζωή σας στην ανατολή και τη δύση του ηλίου για να βελτιστοποιήσετε τον κιρκάδιο ρυθμό και τους φυσικούς σας κύκλους.

▌Κιρκάδιος ρυθμός, βιορυθμός και χρονοβιολογία: η επιστήμη🔬

Ο κιρκάδιος ρυθμός του σώματός σας είναι 24ωροι κύκλοι βιολογικών, ορμονικών και συμπεριφορικών προτύπων. Αυτός ο βιορυθμός ρυθμίζει ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών σας (δηλαδή της μελατονίνης), του ύπνου, της πείνας και του μεταβολισμού, ρυθμίζοντας τελικά το σωματικό βάρος, την απόδοση, τη διάθεση και την ευαισθησία σε ασθένειες. Ως εκ τούτου, ο κιρκάδιος ρυθμός σας έχει βαθιές επιπτώσεις στην ευεξία και τη μακροζωία.

Το βραβείο Νόμπελ Ιατρικής 2017 δόθηκε για έρευνα σχετικά με τους κιρκάδιους ρυθμούς. Τα κιρκάδια ρολόγια σε όλα σχεδόν τα κύτταρά σας διέπουν την κυτταρική λειτουργία. Όταν διαταράσσετε τα κιρκάδια ρολόγια σας, το χάος, η φλεγμονή και η ασθένεια είναι συνέπειες.

Το κιρκάδιο είναι το φυσικό σας ξυπνητήρι. Το κιρκάδιο χρησιμοποιεί τοπικές ώρες (δηλαδή ανατολή και δύση ηλίου) συν τις ρυθμίσεις χρήστη για τον υπολογισμό του κιρκάδιου ρυθμού σας, γνωστό και ως βιορυθμός. Βελτιστοποιήστε το χρόνο φωτός, την άσκηση και το φαγητό για να ζήσετε επιτέλους καλύτερα. Εναρμονίστε τη ζωή σας με τους φυσικούς κύκλους και αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγεί!

▌Ένα ξυπνητήρι για κρίσιμα κιρκαδικά συμβάντα για να ζήσετε καλά 🔔
Σύμφωνα με τους φυσικούς κύκλους, όπως το φως και το σκοτάδι και τις εποχές, το Circadian λειτουργεί ως ξυπνητήρι για τον βέλτιστο βιορυθμό σας. Ξεκινήστε να συγχρονίζετε τον κύκλο του ύπνου σας με τη φύση και να είστε ενεργοί όταν το θέλετε. Ορίστε υπενθυμίσεις και ξυπνητήρια για:
○ ξημερώματα, ανατολή, ηλιακό μεσημέρι, ηλιοβασίλεμα και νύχτα
○ άνοδος και πτώση υπεριώδους φωτός (UV)
○ ώρες ύπνου και αφύπνισης
○ φυσική διατροφή και νηστεία
○ πρωινή και κορυφαία άσκηση
○ κορυφαία γνωστική ικανότητα

▌Προσαρμόστε τον ύπνο σας ανάλογα με τις εποχές💤
Οι βιορυθμοί σας διέπουν την καθημερινή λειτουργία, ενώ οι εποχικοί ρυθμοί επηρεάζουν μακροπρόθεσμες αλλαγές συμπεριφοράς και μεταβολισμού. Το Circadian προσαρμόζει δυναμικά τη διάρκεια του ύπνου σας με βάση τις ώρες ηλιοφάνειας στην τοποθεσία σας. Αφήστε τον βιορυθμό σας να γίνει το ξυπνητήρι που σας κρατά σε συγχρονισμό με τους φυσικούς κύκλους, εξισορροπεί τις ορμόνες (π.χ. κορτιζόλη και μελατονίνη) και οδηγεί σε καλύτερο ύπνο.

▌Βάλτε τη νηστεία στο καθημερινό σας πρόγραμμα 🍴
Το φαγητό και η νηστεία είναι σημαντικές ενδείξεις για τον βιορυθμό σας. Η ευθυγράμμιση του χρόνου φαγητού με τους κιρκάδιους ρυθμούς είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση των ορμονών, τη μείωση της φλεγμονής, την πρόληψη/αναστροφή ασθενειών και τον καλύτερο ύπνο. Αφήστε το φως και τον ήλιο να είναι ο οδηγός σας (ξυπνητήρι) για φαγητό και νηστεία.

▌Κατανοήστε και μάθετε με το Κιρκάδιο 💡
Γιατί χρειάζεστε το υπεριώδες φως για να φτιάξετε μελατονίνη;
Γιατί η ηλιοφάνεια είναι απαραίτητη για την ορμονική ισορροπία και την υγεία σας;
Γιατί το ξυπνητήρι σας πρέπει να είναι ιδανικά συνδεδεμένο με την ανατολή του ηλίου;
Ποιες ώρες νηστείας υποστηρίζουν τον κιρκάδιο ρυθμό, τις ορμόνες και τον ύπνο σας;
Βρείτε αυτές και πολλές άλλες απαντήσεις με το Circadian!
Η ενότητα εκμάθησης παρέχει προσεκτικά επιμελημένο σε βάθος περιεχόμενο, πρακτικές προτάσεις και πολλές εκπλήξεις.
Μάθετε για τον κιρκάδιο ρυθμό, το φως (ηλιοφάνεια, UV, κόκκινο/υπέρυθρο & τεχνητό φως), τη μελατονίνη, τον ύπνο, τους φυσικούς κύκλους και πολλά άλλα.

▌Ακόμα αμφίβολο; ☝️
Σκεφτείτε ότι οι κιρκαδικές διαταραχές συνδέονται με σχεδόν κάθε σύγχρονη ασθένεια, από τον διαβήτη μέχρι τον καρκίνο. Δεν το πιστεύετε; Αναζήτηση: "εργασία με βάρδιες" ή "κιρκάδιος ρυθμός" συν ένα όνομα ασθένειας.

▌Τι κοστίζει το κιρκαδικό; 💵
Το Circadian προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών + μια περιορισμένη δωρεάν έκδοση στη συνέχεια. Οι τιμές για την πλήρη έκδοση διαφέρουν ανάλογα με τη χώρα/περιοχή.

💚 Ρυθμίστε το ξυπνητήρι με την ανατολή και τη δύση του ηλίου, κάντε μπάνιο με πιο φυσικό φως, κάντε τις νύχτες ξανά σκοτεινές, δημιουργήστε δυνατούς φυσικούς κύκλους και ζήστε αρμονία με το περιβάλλον σας.
⚡ Φωτίστε την ημέρα σας και βελτιστοποιήστε τον κιρκάδιο ρυθμό, τον βιορυθμό, τους φυσικούς κύκλους και την υγεία φυσικά.
🌅 Κατεβάστε το Circadian τώρα!

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

Very helpful app

Perfect!

Τι νέο υπάρχει

This version connects with a new backend, enabling faster and improved connection to locations and all learning content.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian