HST Log - Hypertrophy Specific
Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής
3,4star
39 κριτικές
1 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Υπερτροφία Ειδική Εκπαίδευση (HST) είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο σύνολο αρχών εκπαίδευσης σχεδιαστεί για τη βελτιστοποίηση της εκπαίδευσης για το μέγεθος των μυών.
Υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση είναι ένα πρόγραμμα bodybuilding βασίζεται σε φυσιολογικές αρχές της μυϊκής ανάπτυξης που ανακαλύφθηκε μέσω της επιστήμης. Με βάση πρόσφατη έρευνα, υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση είναι η πιο επιστημονικά έγκυρο τρόπο για να εκπαιδεύσει για το μέγεθος των μυών και την ανάπτυξη.
Στην πιο βασική μορφή υπερτροφία της Ειδική εκπαίδευση αποτελείται από ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων χωρίστηκαν σε τέσσερις συνεχόμενες δύο τετράγωνα εβδομάδα. Οι δύο πρώτες εβδομάδες που ξοδεύεται για 15 σύνολα ύφασμα, ξεκινώντας σε ποσοστό 15 rep σας μέγιστο την πρώτη ημέρα και την πρόοδο του φορτίου που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων μέχρι την τελευταία ημέρα των δύο εβδομάδων που ανύψωσης 15 rep σας Μέγιστη. Οι μύες σας θα γίνει εξαρτάται σε φορτία και τελικά θα γίνει αναποτελεσματική στην πρόκληση της ανάπτυξης, γι 'αυτό δεν θέλουν να περάσουν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιώντας το ίδιο φορτίο.
Μετά από μια σωστή deload μύες σας θα πρέπει να είναι δεκτικοί στις ελαφρύτερα φορτία των πρώιμων 15s και θα πρέπει να απαντήσει με την ανάπτυξη. Το θέμα δεν είναι να άρει την απόλυτη max σας σε κάθε προπόνηση, το θέμα είναι να πάρει την ανάπτυξη σε όλη τη διάρκεια του κύκλου με την αύξηση του βάρους με συνέπεια.
Υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση λειτουργεί από τις 4 βασικές αρχές:
1. μηχανικό φορτίο - Μηχανική φορτίο είναι το κύριο ερέθισμα ανάπτυξης.
2. Οξεία εναντίον Χρόνια Ερεθίσματα - Μύες πρέπει να εκτίθεται στο ερέθισμα ανάπτυξης συχνά.
3. Προοδευτική φορτίου - Μυϊκός ιστός θα προσαρμοστεί στο φορτίο, όπως θα συνεχίσει να εκπαιδεύσει.
4. Στρατηγική Αποδόμηση - Όταν η πρόοδος σταματά ή οροπέδια της ανάπτυξης, είναι απαραίτητο να κάνουν ένα διάλειμμα από την εκπαίδευση.
Η υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση προορίζεται για τα ενδιάμεσα στις προηγμένες αρσιβαρίστες. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με άρση βαρών θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα εύκολο πρόγραμμα πριν από την εκτέλεση ενός υπερτροφία κύκλο Ειδική εκπαίδευση.
Παρακαλούμε σημειώστε: Το πρόγραμμα Ειδική εκπαίδευση υπερτροφία αναπτύχθηκε από τον Bryan Haycock. Αυτό δεν είναι επίσημη app HST και ενδέχεται να αποκλίνουν από τις πληροφορίες που βρίσκονται αλλού.
Υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση είναι ένα πρόγραμμα bodybuilding βασίζεται σε φυσιολογικές αρχές της μυϊκής ανάπτυξης που ανακαλύφθηκε μέσω της επιστήμης. Με βάση πρόσφατη έρευνα, υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση είναι η πιο επιστημονικά έγκυρο τρόπο για να εκπαιδεύσει για το μέγεθος των μυών και την ανάπτυξη.
Στην πιο βασική μορφή υπερτροφία της Ειδική εκπαίδευση αποτελείται από ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων χωρίστηκαν σε τέσσερις συνεχόμενες δύο τετράγωνα εβδομάδα. Οι δύο πρώτες εβδομάδες που ξοδεύεται για 15 σύνολα ύφασμα, ξεκινώντας σε ποσοστό 15 rep σας μέγιστο την πρώτη ημέρα και την πρόοδο του φορτίου που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων μέχρι την τελευταία ημέρα των δύο εβδομάδων που ανύψωσης 15 rep σας Μέγιστη. Οι μύες σας θα γίνει εξαρτάται σε φορτία και τελικά θα γίνει αναποτελεσματική στην πρόκληση της ανάπτυξης, γι 'αυτό δεν θέλουν να περάσουν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιώντας το ίδιο φορτίο.
Μετά από μια σωστή deload μύες σας θα πρέπει να είναι δεκτικοί στις ελαφρύτερα φορτία των πρώιμων 15s και θα πρέπει να απαντήσει με την ανάπτυξη. Το θέμα δεν είναι να άρει την απόλυτη max σας σε κάθε προπόνηση, το θέμα είναι να πάρει την ανάπτυξη σε όλη τη διάρκεια του κύκλου με την αύξηση του βάρους με συνέπεια.
Υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση λειτουργεί από τις 4 βασικές αρχές:
1. μηχανικό φορτίο - Μηχανική φορτίο είναι το κύριο ερέθισμα ανάπτυξης.
2. Οξεία εναντίον Χρόνια Ερεθίσματα - Μύες πρέπει να εκτίθεται στο ερέθισμα ανάπτυξης συχνά.
3. Προοδευτική φορτίου - Μυϊκός ιστός θα προσαρμοστεί στο φορτίο, όπως θα συνεχίσει να εκπαιδεύσει.
4. Στρατηγική Αποδόμηση - Όταν η πρόοδος σταματά ή οροπέδια της ανάπτυξης, είναι απαραίτητο να κάνουν ένα διάλειμμα από την εκπαίδευση.
Η υπερτροφία Ειδική εκπαίδευση προορίζεται για τα ενδιάμεσα στις προηγμένες αρσιβαρίστες. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με άρση βαρών θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα εύκολο πρόγραμμα πριν από την εκτέλεση ενός υπερτροφία κύκλο Ειδική εκπαίδευση.
Παρακαλούμε σημειώστε: Το πρόγραμμα Ειδική εκπαίδευση υπερτροφία αναπτύχθηκε από τον Bryan Haycock. Αυτό δεν είναι επίσημη app HST και ενδέχεται να αποκλίνουν από τις πληροφορίες που βρίσκονται αλλού.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Προσωπικά στοιχεία, Υγεία και φυσική κατάσταση και 2 ακόμη
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
3,4
37 αξιολογήσεις
Τι νέο υπάρχει
- Fixing a bug that could save incorrect set weights to the history log
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
