PRGRM
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Acerca de esta app
Entrenamiento más inteligente. Resultados superiores. Entrene con uno de los 3 programas creados inteligentemente por Jack Hanrahan. Su probado sistema de entrenamiento incluye entrenamiento de fuerza, cardio y movilidad para fortalecerlo, estar en forma y moverse mejor.
Los programas son fáciles de seguir y están completamente guiados por Jack. Son continuos y cambian cada mes para desarrollar su progreso.
Comience a reconstruir su estado físico con una prueba gratuita de 7 días.
CONSTRUYE UNA APTITUD BIEN REDONDEADA
Todos nuestros programas incluyen una dosis saludable de entrenamiento de fuerza, cardio y movilidad: los 3 pilares de un plan de acondicionamiento físico completo.
-El entrenamiento de fuerza prioriza los pesos libres y se basa en patrones de movimiento para desarrollar músculo y fuerza de forma equilibrada y funcional.
-Entrenamiento cardiovascular equilibrado con métodos de baja y alta intensidad para maximizar la aptitud aeróbica.
-Las rutinas de movilidad mantienen sus articulaciones sanas y en buen movimiento.
FÁCIL DE SEGUIR: ENTRENAMIENTOS ESTRUCTURADOS Y GUIADOS
Todos nuestros programas están completamente estructurados y guiados por Jack.
Los entrenamientos de fuerza cuentan con demostraciones y tutoriales de ejercicios de alta calidad que le brindan total confianza en su forma. Incluyen temporizadores de descanso, guía de peso y registro de peso para que pueda seguir su progreso.
Elija entre más de un método cardiovascular, ya sea que desee salir a la carretera o quedarse adentro y hacer uno de los circuitos de peso corporal anti-HIIT siempre populares de Jack. Se le guiará sobre la duración y la intensidad de sus entrenamientos para que coincida con su condición física actual y mejorar su condición aeróbica de manera constante con el tiempo.
Las rutinas de movilidad de seguimiento están integradas en su programa semanal y también encontrará breves rutinas ad hoc para aquellos momentos en los que necesita un poco de movimiento adicional: como después de una sesión prolongada o cuando se despierta por primera vez.
ENTRENAMIENTO CONTÍNUO
El entrenamiento no se detiene hasta que lo haces. Todos nuestros programas son continuos y los entrenamientos cambiarán cada mes para desarrollar su progreso. La combinación perfecta de consistencia y variación para maximizar los resultados y hacer que su entrenamiento sea agradable.
PLANES PERSONALIZADOS
Elija un plan de acuerdo a su:
-Habilidad: Desde principiante-avanzado. Te tenemos cubierto
-Equipo: gimnasio completo a gimnasio en casa y todo lo demás
-Horario: De 3-7 días a la semana
UN PROGRAMA PARA CADA OBJETIVO
PRGRM.Rebuild - para los asistentes al gimnasio de nivel intermedio a avanzado que se toman en serio la construcción de músculo y fuerza y que desean estar en forma y saludables.
PRGRM.Thrive - para principiantes - asistentes al gimnasio intermedio que buscan una rutina de ejercicios completa y sostenible que los hará fuertes, en forma y en movimiento.
PRGRM.Adapt: apto para todos los niveles de condición física. Este programa es su solución para un entrenamiento de fuerza efectivo en casa con un equipo mínimo. Entrenamientos con bandas de resistencia complementados con ejercicios cardiovasculares y rutinas de movilidad.
BIBLIOTECA DE MOVILIDAD
Acceda a la creciente biblioteca de rutinas de movilidad de Jack que se pueden transmitir a su computadora portátil o TV desde la comodidad de su hogar. Diseñado para brindarte ese #SelfCare tan necesario
TÉRMINOS DE PRECIOS
PRGRM se puede descargar gratis. El uso continuo requiere una suscripción a uno de nuestros planes premium, que se facturan mensualmente (1 mes), trimestralmente (3 meses) o anualmente (12 meses). Los clientes que eligen el ciclo de facturación anual son elegibles para un período de prueba de 7 días. A menos que la cancelación o la renovación automática se desactive 24 horas antes de la próxima fecha de facturación o prueba de 7 días, se le facturará automáticamente después de cada período de pago para renovar su plan
ToS en https://api.ongo.app/tos o política de privacidad en https://api.ongo.app/privacy
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Comience a reconstruir su estado físico con una prueba gratuita de 7 días.
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-El entrenamiento de fuerza prioriza los pesos libres y se basa en patrones de movimiento para desarrollar músculo y fuerza de forma equilibrada y funcional.
-Entrenamiento cardiovascular equilibrado con métodos de baja y alta intensidad para maximizar la aptitud aeróbica.
-Las rutinas de movilidad mantienen sus articulaciones sanas y en buen movimiento.
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Todos nuestros programas están completamente estructurados y guiados por Jack.
Los entrenamientos de fuerza cuentan con demostraciones y tutoriales de ejercicios de alta calidad que le brindan total confianza en su forma. Incluyen temporizadores de descanso, guía de peso y registro de peso para que pueda seguir su progreso.
Elija entre más de un método cardiovascular, ya sea que desee salir a la carretera o quedarse adentro y hacer uno de los circuitos de peso corporal anti-HIIT siempre populares de Jack. Se le guiará sobre la duración y la intensidad de sus entrenamientos para que coincida con su condición física actual y mejorar su condición aeróbica de manera constante con el tiempo.
Las rutinas de movilidad de seguimiento están integradas en su programa semanal y también encontrará breves rutinas ad hoc para aquellos momentos en los que necesita un poco de movimiento adicional: como después de una sesión prolongada o cuando se despierta por primera vez.
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-Equipo: gimnasio completo a gimnasio en casa y todo lo demás
-Horario: De 3-7 días a la semana
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Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
Calificaciones y opiniones
4.9
108 opiniones
