Easy CBT Thought Diary

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Acerca de esta app

ezeCBT es un poderoso diario de pensamientos para la terapia cognitivo-conductual (TCC). Mejore su vida detectando, controlando y cambiando sus pensamientos negativos.

Si actualmente tiene problemas con alguno de los siguientes:

⏹ Manejo de la ira
⏹ Ansiedad
⏹ Comportamiento controlador
⏹ Depresión o tristeza
⏹ Frustración
⏹ Celos
⏹ Falta de motivación
⏹ Satisfacción con la vida
⏹ Baja autoestima
⏹ Ataques de pánico
⏹ Problemas o conflictos de relación
⏹ Problemas para dormir
⏹ Estrés

Entonces esta aplicación puede enseñarle cómo:

✅ Capture y registre los pensamientos negativos en un diario (¡RECOGERLO!)
✅ Desafíe y clasifique estos pensamientos (¡COMPRUEBE!)
✅ Reemplácelos con pensamientos más realistas (¡CAMBÍELO!)

Vea sus tendencias para descubrir:

✅ ¿Cuáles son sus pensamientos comunes?
✅ ¿Con qué frecuencia tienes estos pensamientos?
✅ ¿Qué días tienes estos pensamientos con frecuencia?

Esto es lo que puede hacer con esta aplicación:

✅ Utilice el diario para registrar sus pensamientos
✅ Reproducir y buscar todas las entradas
✅ Comparta las entradas de su diario con su terapeuta
✅ Analiza tus pensamientos por distorsiones o tiempo
✅ Haga una copia de seguridad y restaure sus datos
✅ Cambiar la imagen de fondo del diario
✅ Diario seguro con un candado
✅ Cree recordatorios para las citas con el terapeuta
✅ Archivos de ayuda que explican los conceptos básicos de CBT

¡Descarga ezeCBT hoy y gestiona tu salud mental!

Novedades

In this release you can add notes and photos to your posts!

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