Stellar Sleep - Insomnia CBT
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Apto para todo público
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Acerca de esta app
Aprenda a dormir de nuevo con la galardonada aplicación móvil para el insomnio desarrollada en Harvard, en colaboración con los mejores psicólogos, terapeutas e investigadores del sueño.
¿Buscas mejorar tu sueño de forma permanente?
Cualquier programa puede indicarte que cortes el café, uses filtros de luz azul o medites. Pero la verdad es que gran parte de los consejos genéricos en Internet no funcionan para las personas con insomnio.
El sueño estelar es diferente. Stellar Sleep utiliza el enfoque número 1 respaldado por la ciencia para mejorar el sueño que se personaliza según sus necesidades y simplemente funciona. Lo capacitamos para vivir una vida más saludable y feliz al comprenderse mejor a sí mismo y a su cerebro, para que pueda despertarse cada mañana sintiéndose renovado y listo para enfrentar los desafíos del día.
Nuestros resultados hablan por sí mismos. Hemos ayudado a más de mil pacientes a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormidos por más tiempo utilizando la psicología. Más del 80% de nuestros usuarios ven una mejora espectacular en su sueño en menos de 4 semanas.
Nuestro programa basado en evidencia toma solo de 5 a 10 minutos por día e incluye temas en torno a:
* Control de estímulo
* Reestructuración cognitiva
* Someterse a terapia de restricción del sueño
* Desarrollar hábitos de sueño fuertes
* Calmar una mente acelerada
* Técnicas de relajación
* Y mucho, mucho más
Además de nuestro programa básico de sueño, tendrá acceso a las siguientes funciones:
* Una biblioteca completa de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, ejercicios de relajación muscular progresiva, cuentos para dormir, música para dormir y meditaciones guiadas para ayudarlo a relajarse y descansar.
* Realice un seguimiento de su progreso, comprenda mejor su sueño y manténgase al tanto de las tendencias con nuestro diario de sueño.
* Conéctese con dispositivos portátiles a través de Google Fit.
* Diario de gratitud y preocupación.
* Reto de 30 noches para aquellos que han alcanzado su objetivo de sueño y quieren mantenerlo.
* Una inmersión más profunda en otros desafíos de salud mental.
* Estrategias para crear cambios de comportamiento duraderos en otros aspectos de su vida.
¿Buscas mejorar tu sueño de forma permanente?
Cualquier programa puede indicarte que cortes el café, uses filtros de luz azul o medites. Pero la verdad es que gran parte de los consejos genéricos en Internet no funcionan para las personas con insomnio.
El sueño estelar es diferente. Stellar Sleep utiliza el enfoque número 1 respaldado por la ciencia para mejorar el sueño que se personaliza según sus necesidades y simplemente funciona. Lo capacitamos para vivir una vida más saludable y feliz al comprenderse mejor a sí mismo y a su cerebro, para que pueda despertarse cada mañana sintiéndose renovado y listo para enfrentar los desafíos del día.
Nuestros resultados hablan por sí mismos. Hemos ayudado a más de mil pacientes a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormidos por más tiempo utilizando la psicología. Más del 80% de nuestros usuarios ven una mejora espectacular en su sueño en menos de 4 semanas.
Nuestro programa basado en evidencia toma solo de 5 a 10 minutos por día e incluye temas en torno a:
* Control de estímulo
* Reestructuración cognitiva
* Someterse a terapia de restricción del sueño
* Desarrollar hábitos de sueño fuertes
* Calmar una mente acelerada
* Técnicas de relajación
* Y mucho, mucho más
Además de nuestro programa básico de sueño, tendrá acceso a las siguientes funciones:
* Una biblioteca completa de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, ejercicios de relajación muscular progresiva, cuentos para dormir, música para dormir y meditaciones guiadas para ayudarlo a relajarse y descansar.
* Realice un seguimiento de su progreso, comprenda mejor su sueño y manténgase al tanto de las tendencias con nuestro diario de sueño.
* Conéctese con dispositivos portátiles a través de Google Fit.
* Diario de gratitud y preocupación.
* Reto de 30 noches para aquellos que han alcanzado su objetivo de sueño y quieren mantenerlo.
* Una inmersión más profunda en otros desafíos de salud mental.
* Estrategias para crear cambios de comportamiento duraderos en otros aspectos de su vida.
Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
Calificaciones y opiniones
4.0
267 opiniones
trazo & suspiro
- Marcar como inapropiada
8 de octubre de 2023
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Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Novedades
Bug fixes and improvements
