CBT Thought Editor for Anxiety
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
1 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Kui muudate oma mõtteid, saate muuta oma tundeid ja käitumist. Leiad leevendust ärevusest ja depressioonist. Näidame teile, kuidas oma mõtteid juhtida ja negatiivse mõtlemise lõksudest välja murda.
Kõigil on aeg-ajalt moonutatud negatiivseid mõtteid. Kuigi enamik inimesi suudab moonutusi märgata ja need kohe tagasi lükata, aktsepteerivad mõned meist neid ja muid mõtteid just nagu nemadki. Aja jooksul paneb see meid reaalsust moonutatult ja negatiivselt tajuma ning need mõtted muutuvad üha tavalisemaks. Püüame end negatiivse mõtlemise mustrisse. Me muutume üha ärevamaks, depressioonis, motiveerimata, enesekriitiliseks ja negatiivseks. See kahjustab meie vaimset heaolu väga ja muudab meie elu tohutult raskeks.
Meie eesmärk on aidata teil nendest mõtlemislõksudest üle saada.
Asi pole "õnnelike mõtete mõtlemises" ja negatiivsete mõtete kõrvale tõrjumises.
See seisneb moonutatud positiivsete ja negatiivsete mõtete äratundmises ja väljakutses ning nende ümberkujundamises tervislikeks, moonutamata mõteteks.
Selle hõlbustamiseks toome üksikasjalikke näiteid tavalistest mõttelõksudest (kognitiivsed moonutused) ja pakume strateegiaid, mis aitavad teil nende mõtete vastu võidelda.
Teie esimene samm on kirjutada ängistav mõte. Pärast seda juhendame teid selle mõtte vaidlustamiseks ja ümberkujundamiseks, kasutades kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) ja David D. Burnsi meetodeid "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Meie ärevusrakenduse funktsioonid
• Minimalistlik disain, et hoida meie ärevusrakendus lihtsaks ja hõlpsasti enesehoolduseks kasutamiseks
• Kõik andmed salvestatakse teie telefoni privaatselt
• Meie ärevusrakenduse jaoks pole vaja registreerumist
• Salvestage nii palju mõtteid kui soovite (siin pole enesehooldusele piiranguid)
• Piiramatu tekst teie ärevate mõtete jaoks
• Peegeldage oma varasemaid mõtteid ja vaadake, kuidas olete varem depressiooniga toime tulnud või ärevusega toime tulnud
Peagi meie depressioonirakenduse juurde
• Meeldetuletused, et tuletada meelde meeleolu ja kujundada vaimse heaolu harjumus
• Esitatavad kognitiivsed moonutused, mis aitavad teil õppida mõtlemislõkse ning tulla toime ärevuse ja depressiooniga
• Muutke värviteemasid, et saaksite meie ärevusrakendust isikupärastada ja kasutada oma lemmikvärve
• Parandage oma meeleolu päeval või öösel, kui vabastame oma tumeda teema
• Jagage oma vaimse tervise kirjeid oma terapeudiga
• Andmete varundamine ja taastamine meelerahu tagamiseks
• Otsige oma varasemaid mõttekandeid
• Ärevusrakenduse lukustusekraan, et hoida oma mõtteid privaatsena
• Igapäevased kinnitused enesehoolduse ja vaimse tervise parandamiseks
• Meeleolu parandamiseks looge oma igapäevane kinnitus
• Valikulised teated teie igapäevaste kinnituste kohta
• Rohkem tööriistu vaimse tervise parandamiseks
• Vestlusetaoline välimus ja jäljendamine
• Edusammude näitamiseks meeleolu jälgija / meeleoluraja päevik
Mida meie kasutajad meie vaimse tervise rakenduses kõige rohkem armastavad:
• Meie ravistressi rakenduse jaoks pole vaja sisselogimist
• Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikaid on lihtne jälgida
• Pakub ärevushäireid ärevuse ja depressiooniga toimetuleku tõestatud strateegiate jaoks, mille on välja andnud tunnustatud psühhiaater David D. Burns "Hea enesetunne: uus meeleoluteraapia".
• Kõik teie mõtted jäävad teie seadmesse, teie kontrolli alla ja privaatsusse
• Parandab teie meeleolu ja vaimset tervist ning haldab emotsioone
• Tundub nagu teraapia vestluse seanss ja vaimse tervise ajakiri kokku
• Eneseabi ärevuse juhtimine on depressioonist üle saamiseks lihtne
• Sarnane minu terviserakendustega
• Juurdepääsetav ja taskukohane depressiooniteraapia
• Õppige ja harjutage kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikaid.
Tagasiside ja tugi meie eneseabi rakendusele
Kas teil on soovitusi meie vaimse tervise rakenduse kohta? Meil on hea meel aidata! Palun saatke e-kiri appscapes@gmail.com. Oleme tänulikud tagasiside eest meie depressiooniabi rakenduse kohta.
Rakendusecape Studios kohta
Oleme uhked, et toodame kvaliteetseid rakendusi, näiteks seda ärevusrakendust, et aidata inimestel ärevusega toime tulla ja depressiooniga toime tulla.
Kõigil on aeg-ajalt moonutatud negatiivseid mõtteid. Kuigi enamik inimesi suudab moonutusi märgata ja need kohe tagasi lükata, aktsepteerivad mõned meist neid ja muid mõtteid just nagu nemadki. Aja jooksul paneb see meid reaalsust moonutatult ja negatiivselt tajuma ning need mõtted muutuvad üha tavalisemaks. Püüame end negatiivse mõtlemise mustrisse. Me muutume üha ärevamaks, depressioonis, motiveerimata, enesekriitiliseks ja negatiivseks. See kahjustab meie vaimset heaolu väga ja muudab meie elu tohutult raskeks.
Meie eesmärk on aidata teil nendest mõtlemislõksudest üle saada.
Asi pole "õnnelike mõtete mõtlemises" ja negatiivsete mõtete kõrvale tõrjumises.
See seisneb moonutatud positiivsete ja negatiivsete mõtete äratundmises ja väljakutses ning nende ümberkujundamises tervislikeks, moonutamata mõteteks.
Selle hõlbustamiseks toome üksikasjalikke näiteid tavalistest mõttelõksudest (kognitiivsed moonutused) ja pakume strateegiaid, mis aitavad teil nende mõtete vastu võidelda.
Teie esimene samm on kirjutada ängistav mõte. Pärast seda juhendame teid selle mõtte vaidlustamiseks ja ümberkujundamiseks, kasutades kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) ja David D. Burnsi meetodeid "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Meie ärevusrakenduse funktsioonid
• Minimalistlik disain, et hoida meie ärevusrakendus lihtsaks ja hõlpsasti enesehoolduseks kasutamiseks
• Kõik andmed salvestatakse teie telefoni privaatselt
• Meie ärevusrakenduse jaoks pole vaja registreerumist
• Salvestage nii palju mõtteid kui soovite (siin pole enesehooldusele piiranguid)
• Piiramatu tekst teie ärevate mõtete jaoks
• Peegeldage oma varasemaid mõtteid ja vaadake, kuidas olete varem depressiooniga toime tulnud või ärevusega toime tulnud
Peagi meie depressioonirakenduse juurde
• Meeldetuletused, et tuletada meelde meeleolu ja kujundada vaimse heaolu harjumus
• Esitatavad kognitiivsed moonutused, mis aitavad teil õppida mõtlemislõkse ning tulla toime ärevuse ja depressiooniga
• Muutke värviteemasid, et saaksite meie ärevusrakendust isikupärastada ja kasutada oma lemmikvärve
• Parandage oma meeleolu päeval või öösel, kui vabastame oma tumeda teema
• Jagage oma vaimse tervise kirjeid oma terapeudiga
• Andmete varundamine ja taastamine meelerahu tagamiseks
• Otsige oma varasemaid mõttekandeid
• Ärevusrakenduse lukustusekraan, et hoida oma mõtteid privaatsena
• Igapäevased kinnitused enesehoolduse ja vaimse tervise parandamiseks
• Meeleolu parandamiseks looge oma igapäevane kinnitus
• Valikulised teated teie igapäevaste kinnituste kohta
• Rohkem tööriistu vaimse tervise parandamiseks
• Vestlusetaoline välimus ja jäljendamine
• Edusammude näitamiseks meeleolu jälgija / meeleoluraja päevik
Mida meie kasutajad meie vaimse tervise rakenduses kõige rohkem armastavad:
• Meie ravistressi rakenduse jaoks pole vaja sisselogimist
• Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikaid on lihtne jälgida
• Pakub ärevushäireid ärevuse ja depressiooniga toimetuleku tõestatud strateegiate jaoks, mille on välja andnud tunnustatud psühhiaater David D. Burns "Hea enesetunne: uus meeleoluteraapia".
• Kõik teie mõtted jäävad teie seadmesse, teie kontrolli alla ja privaatsusse
• Parandab teie meeleolu ja vaimset tervist ning haldab emotsioone
• Tundub nagu teraapia vestluse seanss ja vaimse tervise ajakiri kokku
• Eneseabi ärevuse juhtimine on depressioonist üle saamiseks lihtne
• Sarnane minu terviserakendustega
• Juurdepääsetav ja taskukohane depressiooniteraapia
• Õppige ja harjutage kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikaid.
Tagasiside ja tugi meie eneseabi rakendusele
Kas teil on soovitusi meie vaimse tervise rakenduse kohta? Meil on hea meel aidata! Palun saatke e-kiri appscapes@gmail.com. Oleme tänulikud tagasiside eest meie depressiooniabi rakenduse kohta.
Rakendusecape Studios kohta
Oleme uhked, et toodame kvaliteetseid rakendusi, näiteks seda ärevusrakendust, et aidata inimestel ärevusega toime tulla ja depressiooniga toime tulla.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Asukoht, Isikuandmed ja veel 4
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Saate taotleda nende andmete kustutamist
Mis on uut?
- minor bug fixes and improvements
