Iona: Mental Health Support
Rakendusesisesed ostud
4,7star
936 arvustust
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
86% kasutajatest teatavad, et tunnevad end pärast esimest seanssi teie heaolukaaslase Iona Mindiga paremini.
Paljud meist kannatavad stressi, ärevuse, halva tuju, kehva une või üldise katkestuse all.
Seetõttu lõime Iona Mind: teie vaimu tervise teejuhi.
Ükskõik, kas otsite tuge rasketel aegadel või lihtsalt isiklikku kasvu, oleme teie taskus 24/7.
Iona Mind on midagi uut ja teistsugust. Meie eesmärk on aidata teil toime tulla probleemide põhjustega, mitte ainult sümptomitega. Kasutame kognitiivse käitumisteraapia (CBT) uusimaid teaduslikult toetatud tööriistu.
KUIDAS ME AITAME
😀 Jälgige oma meeleolu ning tuvastage mõtlemis- ja käitumismustrid.
🔨 Tööriistad ja harjutused stressi, ärevuse ja tujude maandamiseks.
🔬 Teadusel põhinevad isikupärastatud kavad, mis aitavad teil saavutada oma vaimse treeningu eesmärke.
📝 Igapäevane tänupäevik ja juhendatud vaimse tervise kontroll.
🧘 Meditatsiooni ja mindfulnessi harjutused.
😊 Suurendage emotsionaalset teadlikkust ja juhtige raskeid tundeid.
🗣️ Saage aru oma sisemisest dialoogist ja veenduge, et see teie jaoks töötab.
💭 Ülevaade levinud mõtlemismustritest ja eelarvamustest.
📚 Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) abil saadud kasulike kontseptsioonide ja teabe raamatukogu.
PRIVAATSUS DISAINIGA
🔒 Kõik, mida rakenduses teete, on privaatne ja konfidentsiaalne. Teie andmeid ei jagata ega müüda ning neid saab igal ajal jäädavalt kustutada.
Juhitud vaimse tervise kontroll ja nutikas päevik
★ Nutika igapäevase tänupäeviku ja juhendatud vaimse tervise kontrollide abil saate kujundada harjumusi, mis parandavad teie vaimset heaolu ja emotsionaalset vastupidavust.
★ Iona juhendab teid juhendatud sisseregistreerimistel, et aidata teil mõista oma sisemist dialoogi ja veenduda, et see teid teenib. See on nagu väike terapeut või treener taskus.
★ Hallake raskeid tundeid, mõeldes oma kogemustele või suurendage positiivseid emotsioone edu, õnne või eneseteostuse ajal.
Teie täielik meele treenimise juhend
- Jälgige oma meeleolu nutika meeleolu jälgimise abil
- Saavutage oma eesmärgid isikupärastatud eesmärkide seadmisega
- Saate oma mõtetest ja eelarvamustest isikupärastatud ülevaate
- mõista ja õppida kognitiivse käitumisteraapia (CBT) põhimõisteid
- Juurdepääs psühholoogiliste harjutuste raamatukogule
- Suhelge oma enesehoolduskaaslase Ionaga
- Rahustab ärevust ja tõstab tuju
- Õppige tundma oma emotsionaalset ja vaimset tervist
- Vähendage stressi ja parandage und
- Eneseabi suurte ja väikeste väljakutsete korral
- Juhtida stressi, ärevust ja meeleolu langust
- Pidage igapäevast tänupäevikut
- Õppige rahustavaid hingamistehnikaid
- Harjutage tähelepanelikkust ja meditatsiooni
- Hallake raskeid tundeid isikupärastatud dialoogide kaudu
- Mõistke oma enesekõnet ja veenduge, et see töötab teie jaoks
- Suhelge vestlusliku tehisintellekti (AI) vestlusbotiga
- Suurendage regulaarsete peegelduste abil vastupidavust
- Vaimse tervise ja heaolu alane haridus
Meie kasutajatelt:
"See on tõesti põhjalik ja hästi ümar rakendus, minu arvates sobib see kõigile. On väga oluline hoida vaim terve ja see rakendus pakub palju lähtekohti ja uuenduslikke ideid, mis aitavad teid sellel teel. Selle rakendusega on see alati teie teekond ja teie dikteerite kiirust. Ma naudin selle kasutamist täiega ja sellest on saanud mu igapäevane kaaslane”- Ying Li
"Üllatavalt kasulik! Armastan seda uut ideed. Mulle meeldib, kuidas see rakendus on tõesti selge ja juhendab teid erinevate harjutuste tegemisel. See pole nagu kraam, mida olen varem proovinud, kuid see on tõesti aidanud mul muretsemise lõpetada.” – JH
ionamind.com
Paljud meist kannatavad stressi, ärevuse, halva tuju, kehva une või üldise katkestuse all.
Seetõttu lõime Iona Mind: teie vaimu tervise teejuhi.
Ükskõik, kas otsite tuge rasketel aegadel või lihtsalt isiklikku kasvu, oleme teie taskus 24/7.
Iona Mind on midagi uut ja teistsugust. Meie eesmärk on aidata teil toime tulla probleemide põhjustega, mitte ainult sümptomitega. Kasutame kognitiivse käitumisteraapia (CBT) uusimaid teaduslikult toetatud tööriistu.
KUIDAS ME AITAME
😀 Jälgige oma meeleolu ning tuvastage mõtlemis- ja käitumismustrid.
🔨 Tööriistad ja harjutused stressi, ärevuse ja tujude maandamiseks.
🔬 Teadusel põhinevad isikupärastatud kavad, mis aitavad teil saavutada oma vaimse treeningu eesmärke.
📝 Igapäevane tänupäevik ja juhendatud vaimse tervise kontroll.
🧘 Meditatsiooni ja mindfulnessi harjutused.
😊 Suurendage emotsionaalset teadlikkust ja juhtige raskeid tundeid.
🗣️ Saage aru oma sisemisest dialoogist ja veenduge, et see teie jaoks töötab.
💭 Ülevaade levinud mõtlemismustritest ja eelarvamustest.
📚 Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) abil saadud kasulike kontseptsioonide ja teabe raamatukogu.
PRIVAATSUS DISAINIGA
🔒 Kõik, mida rakenduses teete, on privaatne ja konfidentsiaalne. Teie andmeid ei jagata ega müüda ning neid saab igal ajal jäädavalt kustutada.
Juhitud vaimse tervise kontroll ja nutikas päevik
★ Nutika igapäevase tänupäeviku ja juhendatud vaimse tervise kontrollide abil saate kujundada harjumusi, mis parandavad teie vaimset heaolu ja emotsionaalset vastupidavust.
★ Iona juhendab teid juhendatud sisseregistreerimistel, et aidata teil mõista oma sisemist dialoogi ja veenduda, et see teid teenib. See on nagu väike terapeut või treener taskus.
★ Hallake raskeid tundeid, mõeldes oma kogemustele või suurendage positiivseid emotsioone edu, õnne või eneseteostuse ajal.
Teie täielik meele treenimise juhend
- Jälgige oma meeleolu nutika meeleolu jälgimise abil
- Saavutage oma eesmärgid isikupärastatud eesmärkide seadmisega
- Saate oma mõtetest ja eelarvamustest isikupärastatud ülevaate
- mõista ja õppida kognitiivse käitumisteraapia (CBT) põhimõisteid
- Juurdepääs psühholoogiliste harjutuste raamatukogule
- Suhelge oma enesehoolduskaaslase Ionaga
- Rahustab ärevust ja tõstab tuju
- Õppige tundma oma emotsionaalset ja vaimset tervist
- Vähendage stressi ja parandage und
- Eneseabi suurte ja väikeste väljakutsete korral
- Juhtida stressi, ärevust ja meeleolu langust
- Pidage igapäevast tänupäevikut
- Õppige rahustavaid hingamistehnikaid
- Harjutage tähelepanelikkust ja meditatsiooni
- Hallake raskeid tundeid isikupärastatud dialoogide kaudu
- Mõistke oma enesekõnet ja veenduge, et see töötab teie jaoks
- Suhelge vestlusliku tehisintellekti (AI) vestlusbotiga
- Suurendage regulaarsete peegelduste abil vastupidavust
- Vaimse tervise ja heaolu alane haridus
Meie kasutajatelt:
"See on tõesti põhjalik ja hästi ümar rakendus, minu arvates sobib see kõigile. On väga oluline hoida vaim terve ja see rakendus pakub palju lähtekohti ja uuenduslikke ideid, mis aitavad teid sellel teel. Selle rakendusega on see alati teie teekond ja teie dikteerite kiirust. Ma naudin selle kasutamist täiega ja sellest on saanud mu igapäevane kaaslane”- Ying Li
"Üllatavalt kasulik! Armastan seda uut ideed. Mulle meeldib, kuidas see rakendus on tõesti selge ja juhendab teid erinevate harjutuste tegemisel. See pole nagu kraam, mida olen varem proovinud, kuid see on tõesti aidanud mul muretsemise lõpetada.” – JH
ionamind.com
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Isikuandmed, Tervis ja treening ja veel 3
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Saate taotleda nende andmete kustutamist
Hinnangud ja arvustused
4,6
898 arvustust
Mis on uut?
Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
