Valige oma eesmärgid
- seada toidugruppides eesmärgid (puuviljad, köögiviljad, terad, valgurikkad toidud, piimatooted)
- Valige mitmesuguste toidueesmärkide hulgast või kasutage funktsiooni „Vali minu jaoks!“, Kui soovite valmis eesmärke ja näpunäiteid
- sünkroonige oma nutikellaga (või tehke seda kõike oma mobiilseadmes)
VAATA EDUST ja SAA TUGI
- Vaadake eesmärkide saavutamisel igas toidugrupis igapäevaseid edusamme
- saate lihtsaid nõuandeid, mis aitavad teil oma eesmärke täita
- Valige märguannete ja meeldetuletuste valikud
- Tervisliku toitumise kohta lisateabe saamiseks külastage jaotist MyPlate 101
TEENIGE KOKKULEPPE, MIDA OMA EDU TERVITAKSE
- Teeni märke, kui toidugrupi eesmärgid on täidetud
- Koguge mitmesuguseid märke, näiteks esimese eesmärgi täielik komplekt, igapäevased triibud, toidugrupi märgid ja ülim MyPlate'i märk
- postitage oma märke sotsiaalmeediasse, et jagada oma edu ja julgustada teisi
Valige eesmärgid, vaadake edusamme ja tähistage täna algavat edu. Laadige MyPlate'i abil alla lihtne!
VÕTAKE JÄRGMISEL TASANDIL
- Liituge väljakutsetega, et olla motiveeritud ja proovida uusi eesmärke
- Külastage jaotist väljakutsed, et näha eelseisvaid väljakutseid ja vaadata oma edusamme
- olge perioodiliste hüpikprobleemide otsimisel
- teenige ainulaadseid märke, mis on saadaval ainult pärast väljakutsete täitmist
Valige eesmärgid, vaadake edusamme ja tähistage täna algavat edu. Laadige MyPlate'i abil alla lihtne!
Värskendatud:
7. juuni 2024