being: self therapy & CBT ai
خریدهای درون برنامه‌ای
۲٫۷star
۵٫۳۸ هزار مرور
+۵۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
فشار. اضطراب اضطراب اجتماعی افسردگی - همه ما چنین مسائلی را در زندگی خود تجربه کرده ایم
اما چگونه روی آنها کار کنیم؟
💰 یک درمانگر گران است
👚 ابزارهای خودمراقبتی اغلب یک اندازه هستند
📝 و درخواست های ژورنال معمولاً عمومی هستند
وارد شدن شوید - برنامه درمانی cbt و مراقبت از خود با پشتوانه علمی نهایی که شما را در جایی که هستید ملاقات می کند
با استرس و اضطراب استفاده از برنامه‌های مراقبت از خود/روزنامه‌نویسی تصادفی خداحافظی کنید،
و به مینی‌درمانی‌های شخصی‌سازی‌شده، سفرهای سلامت روان، مجله هدایت‌شده، و بیش از ۱۰ ابزار درمانی سلام کنید.
✨ مورد اعتماد بیش از 500000 نفر در بیش از 140 کشور، و بر اساس بیش از 30 سال تحقیق توسط درمانگران برتر ✨
92 درصد از کاربران بهبودی در سلامت روان خود را در 7 روز گزارش کرده اند
-
1. چگونه از بودن استفاده کنم؟
به سادگی از سلامت روان خود با کلمات خود برای ما بگویید. چند مثال:
آ. اضطراب کار فقط به من استرس بیشتری می دهد، احساس می کنم گیر کرده ام
ب من به دلیل اضطراب اجتماعی نمی خواهم بیرون بروم
ج شریک زندگی من حملات پانیک دارد و از اینکه نمی توانم کمکی کنم احساس ناراحتی می کنم
د پیمایش در رسانه های اجتماعی باعث ایجاد اضطراب و ناامنی من می شود
ه. نمی دانم افسردگی دارم یا نه، اما برای مدیریت استرسم به کمک نیاز دارم
بودن برای بیش از 10000 مشکل از این قبیل، بدون توجه به آنچه در زندگی دارید، راهنمایی راهنمایی می کند، و ما هر روز موارد جدیدی را اضافه می کنیم
-
2. بودن چگونه به من کمک خواهد کرد؟
بودن مراقبت از خود را ساده می کند. 3 کاری که می توانید انجام دهید:
💛 مینی درمانی -
نوآورانه ترین راه حل برای استرس و اضطراب شما. یک جلسه تعاملی با اندازه لقمه با مشاوره درمانی EMDR و CBT + ابزار / تمرینات تعاملی. هر مینی درمانی با دقت توسط یک درمانگر طراحی شده است تا بهزیستی شما را بهبود بخشد
🧑🏻🏫 درک کنید -
Ai سلامت روان ما (PSY، که به طور گسترده در مورد درمان CBT آموزش دیده است) محتوای روانی-آموزشی را به اشتراک می گذارد تا به شما کمک کند مشکل خود را درک کنید و فوراً استرس را کاهش دهید. بر خلاف هر مقاله آنلاین دیگری (روانشناسی امروز، بهتر کمک، و غیره)، PSY آموزش دیده است تا محتوای خود را برای شما شخصی کند، درست مانند یک درمانگر :)
✍🏻 مجله راهنما -
ژورنال نویسی یکی از موثرترین تکنیک های درمانی CBT است. PSY آن را با اعلان‌های ثبت شخصی که فقط برای شما نوشته شده است، آن را تا حد زیادی افزایش می‌دهد
-
3. مقرون به صرفه بودن چقدر است؟
فوق العاده مقرون به صرفه
ما حداکثر 14 روز آزمایشی رایگان ارائه می‌دهیم، و اگر توانایی پرداخت حق بیمه را ندارید، می‌توانید هرچه می‌توانید به ما پرداخت کنید.
ما همچنین در حال کار روی یک نسخه رایگان همیشه برای شما هستیم :)
-
4. علم در پس وجود چیست؟
آ. ما بیش از 1200 مقاله تحقیقاتی را در بیش از 30 سال گذشته تجزیه و تحلیل کرده ایم تا مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی را به بیش از 5000 موضوع علمی تقسیم کنیم.
ب در اینجا چند نمونه از مسائل تفکیک شده آورده شده است: اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی، اهمال کاری، کمال گرایی، انتقاد از خود، عزت نفس، افسردگی، فرسودگی شغلی.
(ص. ما در مورد مسائل مربوط به تروما یا اختلالات بالینی تشخیص داده شده کمکی ارائه نمی دهیم. توصیه می کنیم برای این موارد با یک درمانگر مشورت کنید)
ج ما ترکیبی جامع از تکنیک های درمانی را برای کمک به اضطراب و استرس شما ترکیب می کنیم. برای مثال:
CBT،
EMDR،
ACT،
REBT،
ام بی تی،
DBT،
QACP،
و بیشتر!
د قالب بندی مجدد فکر، تعیین هدف، تمرکز حواس، تاکیدات، تجسم ها، یادداشت روزانه، تنفس، PMR (آرام سازی پیشرونده عضلانی) و اسکن بدن، راه هایی هستند که ما به شما در مراقبت از خود و بهبود سلامت ذهنی خود کمک می کنیم.
ه. ما با بیش از 100 درمانگر مجاز در سطح جهانی کار می کنیم تا این امکان را فراهم کنیم
-
5. چرا باید به بودن اعتماد کنم؟
🧬 ما بیش از 3 سال و 1.5 میلیون دلار برای ساختن یک برنامه مراقبت از خود که عمیقاً در علم ریشه دارد سرمایه گذاری کرده ایم.
🏆 گوگل با اعطای "بهترین برنامه برای خوب 2021" به ما کمک کرد
🌎 بیش از 500000 نفر در سراسر جهان به ما برای کمک به اضطراب، استرس و افسردگی خود اعتماد دارند.
-
برای هر گونه سؤال یا بازخورد - به مدیر عامل ما در varun@being.app بنویسید
مراقب باش. فقط باش :)
شرایط: https://bit.ly/beingapp-terms
حریم خصوصی: https://bit.ly/beingapp-privacy
اما چگونه روی آنها کار کنیم؟
💰 یک درمانگر گران است
👚 ابزارهای خودمراقبتی اغلب یک اندازه هستند
📝 و درخواست های ژورنال معمولاً عمومی هستند
وارد شدن شوید - برنامه درمانی cbt و مراقبت از خود با پشتوانه علمی نهایی که شما را در جایی که هستید ملاقات می کند
با استرس و اضطراب استفاده از برنامه‌های مراقبت از خود/روزنامه‌نویسی تصادفی خداحافظی کنید،
و به مینی‌درمانی‌های شخصی‌سازی‌شده، سفرهای سلامت روان، مجله هدایت‌شده، و بیش از ۱۰ ابزار درمانی سلام کنید.
✨ مورد اعتماد بیش از 500000 نفر در بیش از 140 کشور، و بر اساس بیش از 30 سال تحقیق توسط درمانگران برتر ✨
92 درصد از کاربران بهبودی در سلامت روان خود را در 7 روز گزارش کرده اند
-
1. چگونه از بودن استفاده کنم؟
به سادگی از سلامت روان خود با کلمات خود برای ما بگویید. چند مثال:
آ. اضطراب کار فقط به من استرس بیشتری می دهد، احساس می کنم گیر کرده ام
ب من به دلیل اضطراب اجتماعی نمی خواهم بیرون بروم
ج شریک زندگی من حملات پانیک دارد و از اینکه نمی توانم کمکی کنم احساس ناراحتی می کنم
د پیمایش در رسانه های اجتماعی باعث ایجاد اضطراب و ناامنی من می شود
ه. نمی دانم افسردگی دارم یا نه، اما برای مدیریت استرسم به کمک نیاز دارم
بودن برای بیش از 10000 مشکل از این قبیل، بدون توجه به آنچه در زندگی دارید، راهنمایی راهنمایی می کند، و ما هر روز موارد جدیدی را اضافه می کنیم
-
2. بودن چگونه به من کمک خواهد کرد؟
بودن مراقبت از خود را ساده می کند. 3 کاری که می توانید انجام دهید:
💛 مینی درمانی -
نوآورانه ترین راه حل برای استرس و اضطراب شما. یک جلسه تعاملی با اندازه لقمه با مشاوره درمانی EMDR و CBT + ابزار / تمرینات تعاملی. هر مینی درمانی با دقت توسط یک درمانگر طراحی شده است تا بهزیستی شما را بهبود بخشد
🧑🏻🏫 درک کنید -
Ai سلامت روان ما (PSY، که به طور گسترده در مورد درمان CBT آموزش دیده است) محتوای روانی-آموزشی را به اشتراک می گذارد تا به شما کمک کند مشکل خود را درک کنید و فوراً استرس را کاهش دهید. بر خلاف هر مقاله آنلاین دیگری (روانشناسی امروز، بهتر کمک، و غیره)، PSY آموزش دیده است تا محتوای خود را برای شما شخصی کند، درست مانند یک درمانگر :)
✍🏻 مجله راهنما -
ژورنال نویسی یکی از موثرترین تکنیک های درمانی CBT است. PSY آن را با اعلان‌های ثبت شخصی که فقط برای شما نوشته شده است، آن را تا حد زیادی افزایش می‌دهد
-
3. مقرون به صرفه بودن چقدر است؟
فوق العاده مقرون به صرفه
ما حداکثر 14 روز آزمایشی رایگان ارائه می‌دهیم، و اگر توانایی پرداخت حق بیمه را ندارید، می‌توانید هرچه می‌توانید به ما پرداخت کنید.
ما همچنین در حال کار روی یک نسخه رایگان همیشه برای شما هستیم :)
-
4. علم در پس وجود چیست؟
آ. ما بیش از 1200 مقاله تحقیقاتی را در بیش از 30 سال گذشته تجزیه و تحلیل کرده ایم تا مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی را به بیش از 5000 موضوع علمی تقسیم کنیم.
ب در اینجا چند نمونه از مسائل تفکیک شده آورده شده است: اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی، اهمال کاری، کمال گرایی، انتقاد از خود، عزت نفس، افسردگی، فرسودگی شغلی.
(ص. ما در مورد مسائل مربوط به تروما یا اختلالات بالینی تشخیص داده شده کمکی ارائه نمی دهیم. توصیه می کنیم برای این موارد با یک درمانگر مشورت کنید)
ج ما ترکیبی جامع از تکنیک های درمانی را برای کمک به اضطراب و استرس شما ترکیب می کنیم. برای مثال:
CBT،
EMDR،
ACT،
REBT،
ام بی تی،
DBT،
QACP،
و بیشتر!
د قالب بندی مجدد فکر، تعیین هدف، تمرکز حواس، تاکیدات، تجسم ها، یادداشت روزانه، تنفس، PMR (آرام سازی پیشرونده عضلانی) و اسکن بدن، راه هایی هستند که ما به شما در مراقبت از خود و بهبود سلامت ذهنی خود کمک می کنیم.
ه. ما با بیش از 100 درمانگر مجاز در سطح جهانی کار می کنیم تا این امکان را فراهم کنیم
-
5. چرا باید به بودن اعتماد کنم؟
🧬 ما بیش از 3 سال و 1.5 میلیون دلار برای ساختن یک برنامه مراقبت از خود که عمیقاً در علم ریشه دارد سرمایه گذاری کرده ایم.
🏆 گوگل با اعطای "بهترین برنامه برای خوب 2021" به ما کمک کرد
🌎 بیش از 500000 نفر در سراسر جهان به ما برای کمک به اضطراب، استرس و افسردگی خود اعتماد دارند.
-
برای هر گونه سؤال یا بازخورد - به مدیر عامل ما در varun@being.app بنویسید
مراقب باش. فقط باش :)
شرایط: https://bit.ly/beingapp-terms
حریم خصوصی: https://bit.ly/beingapp-privacy
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
مکان، اطلاعات شخصی، و 5 مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۲٫۸
۵٫۲۸ هزار مرور
ویژگی‌های جدید
new: at last, we've listened! all mini-therapy journals are now accessible in one location on the "all journals" page, making it easier to find and use your favorite entries.
new: our mini-therapies got an upgrade. they are now easier to operate, and smoother than before
new: introducing our new "pay-what-you-want" plans! with more flexible options, we're making mental health support accessible to everyone
fix: we've made numerous performance enhancements and squashed various bugs
new: our mini-therapies got an upgrade. they are now easier to operate, and smoother than before
new: introducing our new "pay-what-you-want" plans! with more flexible options, we're making mental health support accessible to everyone
fix: we've made numerous performance enhancements and squashed various bugs
