Build Muscle At Home
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
100+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Vaikka painonnosto on hyödyllistä monista syistä, sitä ei vaadita voiman kasvattamiseen ja kehon muotoilemiseen. Monille ihmisille riittää harjoittelu omalla painolla. Käyttämällä vain kehonpainoasi voit rakentaa ilmiömäistä voimaa ja lihasmassaa.
Yleensä, kun ajattelemme koko kehon harjoittelua kotona, jossa olet enemmän tai vähemmän rajoittunut käyttämään kehonpainoasi, oletamme automaattisesti, että ne ovat huonompia lihasten kasvun kannalta verrattuna kuntosaliharjoitteluun, jossa sinulla on pääsy raskaita painoja. Mutta tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että niitä ei ole suunniteltu oikein.
Riippumatta siitä, kuinka skeptinen olet; kehon paino rakentaa lihaksia.
Lihasten rakentamisen taustalla oleva tiede on yksinkertaista. Hypertrofian aikana tai kun lihakset ovat jännittyneet tai vammautuneet, keho korjaa niitä yhdistämällä lihassäikeitä. Tämä prosessi lisää lihasten massaa, kokoa ja voimaa.
Nyt tämä rasitus voi johtua laitteiden käytöstä tai kehonpainostasi. Tärkeintä on rasittaa lihaksia luonnolliseen palautumiseen asti. Koko kalisteniikan käsite perustuu tähän prosessiin.
Usein ihmiset yhdistävät harjoittelun painonpudotukseen tai -ylläpitoon. Mutta jos olet alipainoinen tai haluat nousta painoa, saatat harkita harjoittelua saadaksesi painon. Vaikka harjoittelu on hyvä painonpudotuksen ja yleisen terveyden kannalta, sitä voidaan käyttää myös terveenä tapana lihoa. Tarjoamme sinulle, mitä sinun tarvitsee tietää painonnousuun kotitreenin aikana.
Lihaksen kasvattaminen auttaa sinua lihomaan ja harjoittelu voi auttaa sinua kehittämään vahvempia, tiheämpiä lihaksia. Kun käytät harjoittelua työkaluna painonnousuun, joko terveyteen liittyvistä syistä tai halusta "bulkkia", on tärkeää, että suoritat harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.
Jotta voit lihoa treenaamalla, sinun on keskityttävä voima- ja lihaskuntoharjoitteluun. Tämä tarkoittaa, että sekä kehonpainoiset että painotetut harjoitusliikkeet ovat ystäväsi.
Yleensä, kun ajattelemme koko kehon harjoittelua kotona, jossa olet enemmän tai vähemmän rajoittunut käyttämään kehonpainoasi, oletamme automaattisesti, että ne ovat huonompia lihasten kasvun kannalta verrattuna kuntosaliharjoitteluun, jossa sinulla on pääsy raskaita painoja. Mutta tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että niitä ei ole suunniteltu oikein.
Riippumatta siitä, kuinka skeptinen olet; kehon paino rakentaa lihaksia.
Lihasten rakentamisen taustalla oleva tiede on yksinkertaista. Hypertrofian aikana tai kun lihakset ovat jännittyneet tai vammautuneet, keho korjaa niitä yhdistämällä lihassäikeitä. Tämä prosessi lisää lihasten massaa, kokoa ja voimaa.
Nyt tämä rasitus voi johtua laitteiden käytöstä tai kehonpainostasi. Tärkeintä on rasittaa lihaksia luonnolliseen palautumiseen asti. Koko kalisteniikan käsite perustuu tähän prosessiin.
Usein ihmiset yhdistävät harjoittelun painonpudotukseen tai -ylläpitoon. Mutta jos olet alipainoinen tai haluat nousta painoa, saatat harkita harjoittelua saadaksesi painon. Vaikka harjoittelu on hyvä painonpudotuksen ja yleisen terveyden kannalta, sitä voidaan käyttää myös terveenä tapana lihoa. Tarjoamme sinulle, mitä sinun tarvitsee tietää painonnousuun kotitreenin aikana.
Lihaksen kasvattaminen auttaa sinua lihomaan ja harjoittelu voi auttaa sinua kehittämään vahvempia, tiheämpiä lihaksia. Kun käytät harjoittelua työkaluna painonnousuun, joko terveyteen liittyvistä syistä tai halusta "bulkkia", on tärkeää, että suoritat harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.
Jotta voit lihoa treenaamalla, sinun on keskityttävä voima- ja lihaskuntoharjoitteluun. Tämä tarkoittaa, että sekä kehonpainoiset että painotetut harjoitusliikkeet ovat ystäväsi.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
