Quit Guru

UAB Guru Grupe

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Nakita mo na ba ang isang programa sa pagtigil sa paninigarilyo na hindi tulad ng mabagal na pagpapahirap? Ang pagtigil sa Quit Guru ay kasing dali ng pagpindot sa pindutan ng pag-play at pakikinig sa mga sesyon ng audio sa loob ng ilang minuto sa isang araw.

✅ Tinatanggal ang mga Pagnanasa at Pagkabalisa
Ang Quit Guru ay unti-unting binabawasan at tinatanggal ang iyong pagnanasang manigarilyo, inaalis ang mga pagnanasa at pagkabalisa kasama nito.

✅ Higit pang Bang para sa Buck
Ang pagtigil sa paninigarilyo kasama ang Quit Guru ay nagkakahalaga ng mas mababa sa isang linggong halaga ng mga sigarilyo, at magbabayad ka lamang ng isang beses.

✅ Gumagawa para sa 9 sa 10 Mga Naninigarilyo
Noong 2020, ang programa ay nasuri sa isang 6 na buwan na paayon na pag-aaral, kung saan, 93% ng mga kalahok na nakumpleto ang programa ang nag-angkin na tinulungan sila ng Quit Guru na tumigil sa paninigarilyo.

✅ Sinuportahan ng Agham, Na-verify ng Karanasan
Ang Quit Guru ay batay sa nagbibigay-malay na behavioral therapy, isang mahusay na nasaliksik at lubos na mabisang paggamot na nakatuon sa pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip. Ang programa ay nilikha ng isang karanasan sa internasyonal na pangkat ng mga propesyonal sa paggamot sa pagkagumon.

KUNG PAANO GUMAGANA
Ang iba pang mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo ay hindi kailanman sasabihin sa iyo na ang paghahangad lamang ay hindi sapat. Hindi nakakagulat, 95 sa 100 mga tao na sumusubok na huminto sa "malamig na pabo" ay nabigo. Hindi gagana ang pamamaraan ng paghahangad dahil sinubukan mong huminto na hindi handa. At kapag tumigil ka sa hindi handa, gusto mong magsakripisyo, na nagtatanim ng binhi ng kabiguan.

Sa Quit Guru, hindi mo kailangang ihinto kaagad sa paninigarilyo. Hanggang sa matuklasan mo ang tunay na mga dahilan kung bakit ka naninigarilyo at pagkatapos ay bumuo ng isang pangmatagalang pagganyak para sa pagtigil.

Sa pagtatapos ng programa, magkakaroon ka ng mga kinakailangang tool at solidong pagganyak upang simulan ang isang buhay na walang usok. Ang pagtigil sa yugtong ito ay naging napakadali dahil hindi mo na iniisip na nawawalan ka ng anumang halaga.

Ito ay isang diskarte na gumagana para sa lahat ng mga taong naninigarilyo-kahit na sa mga nag-aakalang hindi sila handa.

TUMUTULONG SA IYO ang QUIT GURU:
• Maunawaan kung paano ka nai-hook
• Alamin kung bakit patuloy kang naninigarilyo
• Makitungo sa iyong pisikal na pagkagumon sa nikotina
• Makitungo sa iyong sikolohikal na pagpapakandili sa paninigarilyo
• Kilalanin ang iyong nakakahumaling na pag-uugali
• Masira ang iyong mga ritwal sa paninigarilyo
• Pamahalaan ang stress at pagkabalisa
• Proyekto ang iyong buhay pagkatapos ng pagtigil
• Maghanap ng iyong sariling pangmatagalang mga pagganyak para sa pagtigil
• Alisin ang takot sa "pagbibigay" na paninigarilyo
• Iwasan ang pagkabigo at muling pagbagsak ng hinaharap
• Itigil ang paninigarilyo para sa kabutihan

Ang programa ay batay sa limang magkakasunod na hakbang:
1) edukasyon - natutunan kung paano ka nai-hook at kung bakit ka nanatili sa paninigarilyo
2) pagmuni-muni sa sarili - pinag-aaralan ang iyong nakakahumaling na pag-uugali at kung ano ang ginagawa sa iyo ng paninigarilyo
3) pagkilala - pagkilala na wala kang "susuko" dahil ang paninigarilyo ay wala para sa iyo
4) pagbuo ng pagganyak - paghahanap ng iyong sariling pangmatagalang mga kadahilanan para sa pagtigil
5) pagbuo ng mindset na walang usok - nagsisimula nang makita ang iyong sarili bilang isang hindi naninigarilyo

Ang pag-unlad sa buong programa ay magbibigay sa iyo ng lahat ng kinakailangang tool upang mabago ang paraan ng iyong nakikita na paninigarilyo upang maaari kang huminto para sa kabutihan.

Ang programa ng Quit Guru ay mabisa hindi alintana ang paraan ng iyong paggamit ng mga produktong tabako. Kaya, anuman kung naninigarilyo ka, vape, ngumunguya, o mga produktong snuff na naglalaman ng nikotina, makakatulong sa iyo ang Quit Guru na umalis.

Ang pinakamagandang bahagi ay ang Quit Guru ay hindi nagsasangkot ng gamot, mga kapalit ng nikotina, o iba pang mga gimik na maaari mong masagasaan habang nagsasaliksik ng iba pang mga pamamaraan ng pagtigil sa paninigarilyo.

Subukan mo ito - wala kang mawawala, at napakaraming makukuha!

====

Patakaran sa privacy: https://quit.guru/privacy-policy

Mga Tuntunin at Kundisyon: https://quit.guru/terms-and-conditions

Mga katanungan? Mga Mungkahi? Mga kahilingan? Makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng pagsulat sa [e-mail]

Ano'ng bago

With this major release, we are introducing our new Stay Smoke-Free program, mindfulness, breathing, and meditation practices, a quit smoking progress tracker, and the option to add content to your Favorites list.

On top of that, we have improved the app’s interface, usability, and overall performance.

“The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts.” – Marcus Aurelius

Questions? Requests? Comments? Get in touch with us at [e-mail]