Plum Village: Mindfulness App

Centre for Applied Ethics

Tungkol sa app na ito

Naghahanap upang hawakan ang kapayapaan, kalmado at kaginhawahan sa galit na galit at madalas na nakaka-stress na mundo ngayon? Ang mga kasanayan sa Plum Village ay isang napakahalagang suporta.

Gumamit ng mga diskarte sa mindfulness meditation na itinuro ng isang kilalang Zen Buddhist Master upang makakonekta nang malalim sa kasalukuyang sandali, mapawi ang pagkabalisa, makaranas ng higit na kagalakan at kaligayahan, at makatikim ng kaliwanagan.

Mag-explore ng maraming madaling gamitin na guided meditation, relaxation, at talks.

Ang Plum Village app ay nagbibigay-daan sa amin na magdala ng pag-iisip sa aming buhay, upang mabuhay namin ang bawat sandali nang mas malalim at lumikha ng isang mas maligayang hinaharap.

Gaya ng sinabi ni Zen Master Thich Nhat Hanh, pinahihintulutan tayo ng pag-iisip na maging tunay na buhay.

===============================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Mga Pangunahing Tampok
===============================================

• Libreng magpakailanman na walang mga ad o in-app na pagbili
• 100+ guided meditations
• Isang nako-customize na timer ng pagmumuni-muni
• Isang "Mindfulness Bell" upang isama sa iyong pang-araw-araw na gawain
• 300+ video session/Q&As kasama si Zen Master Thich Nhat Hanh at mga guro ng Plum Village
• 15 guided meditations para sa mga bata
• "Paborito" ang iyong mga pinakamamahal na pagmumuni-muni upang madaling mahanap ang mga ito
• Mag-download ng mga pag-uusap at pagmumuni-muni sa app para sa madaling pagsasanay sa offline

Ang Plum Village app ay regular na ina-update gamit ang mga bagong guided meditations at talks. Ito ay ganap na libre upang i-download at ang lahat ng nilalaman ay magagamit nang libre.

=================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Mga Pangunahing Kategorya
=================================================

Ang Plum Village app ay nahahati sa apat na madaling gamitin na kategorya - mga pagmumuni-muni, mga pag-uusap, mga mapagkukunan, at mga kampana ng pag-iisip:

Mga Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay isang malalim na kasanayan na tumutulong sa atin na makabuo ng kapayapaan at kalmado, makabisado ang ating isipan, magkaroon ng malusog na headspace, at makakuha ng malalim na insight sa ating sarili at sa mundo sa paligid natin.

Kasama sa mga pagmumuni-muni ang mga malalim na pagpapahinga, may gabay na pagmumuni-muni, tahimik na pagmumuni-muni, at pagmumuni-muni sa pagkain. Mayroon ka man ng kaunting oras o marami, at kung gusto mong maging sa iyong unan o paglalapat ng pag-iisip sa iyong pang-araw-araw na buhay, may mga pagmumuni-muni upang mapangalagaan, magbigay ng inspirasyon, at isama sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Mga Pag-uusap

Makinig at matuto mula sa karunungan ni Thich Nhat Hanh at iba pang mga guro ng pagmumuni-muni ng Plum Village.

Kasama sa Ask Thay ang daan-daang totoong-buhay na mga tanong na itinanong sa Zen Master, tulad ng "Paano natin mapapawi ang galit? at "Paano ko mapipigilan ang pag-aalala?" Ang kanyang mga sagot ay mahabagin at puno ng pananaw.

Ang Dharma Talks ay mga turo na ibinigay ni Thich Nhat Hanh at ng iba pa kung paano dalhin ang Budismo na karunungan at pag-iisip sa ating buhay. Sa halip na talakayin ang mga teoretikal na konsepto, nakatuon sila sa direkta at malinaw na mga turo upang mapawi ang pagdurusa at lumikha ng kaligayahan sa ating pang-araw-araw na buhay. Kasama sa mga paksa ang depresyon, PTSD, mga relasyon, sekswal na pang-aabuso, takot, at pagharap sa matinding emosyon.

Mga Mapagkukunan

Sa Mga Mapagkukunan, mahahanap mo ang isang aklatan ng mga pang-araw-araw na kasanayan, pag-awit, tula, at kanta. Binibigyang-buhay nito ang mga gawi na itinuro sa mga monasteryo ng Plum Village sa buong mundo at nag-aalok ng mga paraan upang bigyang-pansin ang ating mundo, nasaan man tayo.

Kampanilya ng Pag-iisip

Sa mga monasteryo ng Plum Village, ang mga kampana ng pag-iisip ay tumutunog sa mga regular na pagitan. Huminto ang lahat at humihinga ng tatlong maalalahanin upang huminto sa kanilang pag-iisip o pagsasalita, paghinga, at pagbalik sa kanilang mga katawan. Ang Bell of Mindfulness ay nagbibigay-daan sa amin na magkaroon ng parehong paalala sa aming telepono.

Maaari naming i-customize ang bell para tumunog sa iba't ibang yugto ng panahon. Kasama sa mga setting ang:
• Oras ng pagsisimula / Oras ng pagtatapos
• Mga pagitan ng chime
• Dami ng kampana
• Araw-araw na paulit-ulit na iskedyul

------------------------------------

Bakit hindi subukan ang Plum Village app at tingnan kung paano ka makikinabang dito? Ang app ay isang digital na kasama sa iyong paglalakbay sa pag-iisip. Nilikha bilang isang regalo sa mundo, ang libreng app na ito ay naglalaman ng napakahalagang mga mapagkukunan upang gabayan ka tungo sa panloob na kapayapaan at kalayaan.

I-download ngayon nang libre!

Ano'ng bago

This update fixes a video player related bug where the app freezes while playing certain videos.