Douleur au cou exercices

mEL Studio

Contient des annoncesAchats via l'appli

À propos de l'application

Le complexe de santé complet contenant les exercices pour le cou les plus efficaces à la maison pour tous les jours. Éliminez les maux de tête chroniques et les étourdissements, douleur au cou, ainsi que les sensations de tension et de raideur dans la zone du col cervical.
L'application santé étirement cou sain aidera à restaurer un tonus musculaire sain, à stimuler la circulation sanguine et à améliorer la mobilité nerveuse plus musculaire de la colonne vertébrale supérieure. Les cours conviennent à tout le monde et ont 3 niveaux de complexité - pour les débutants, hernie cervicale lorsque tous les exercices de soulagement des douleur au cou sont effectués sur une chaise, un entraînement quotidien à domicile, dans lequel il y a des exercices de physiothérapie assis et debout pour les épaules atteintes d'ostéochondrose plus un programme d'entraînement plus complexe.

Toutes les activités ont des instructions vidéo et audio détaillées. Il est effectué dans des amplitudes douces, confortables, lentement et consciemment. Il est recommandé de pratiquer quotidiennement santé étirement du cou sain pour la prévention, le traitement de l'ostéochondrose.

Fonctionnalité de l'application
✓ Plus de 50 différents exercices de soulagement des douleur cou gratuits (épaule) avec des descriptions textuelles, des instructions vidéo ou photo plus des commentaires audio;
✓ Toutes les activités ont différents niveaux de difficulté;
✓ 52 entraînements différents pour 3 mois de cours pour hernie cervicale;
✓ 3 programmes de difficulté: un programme d'entraînement sur une chaise, qui se déroule complètement assis, ainsi que 2 complexes plus difficiles pour les épaules plus santé étirement du cou, dans lesquels les parties supérieures de la colonne vertébrale sont impliquées;
✓ Un système de statistiques qui vous permettra de suivre vos résultats et succès, comment la douleur change avec le temps d'entraînement;
✓ Un système de mesure des syndromes douloureux de nature musculaire, nerveuse, ainsi que de la pression artérielle. Une telle chose comme l'ostéochondrose nécessite un contrôle accru;
✓ Vous pouvez vous engager dans des séances d'entraînement pré-faites ou créer vos propres classes;
✓ Un système de rappels, de notifications qui - maintenant vous n'oublierez jamais de faire du yoga pour exercices pour le cou à la maison;
✓ Paramètres d'entraînement flexibles - ajustez le temps pour chaque activité, le temps de préparation et de repos entre eux.

Types d'activités sur les exercices pour le cou sain droit, hernie cervicale
✓ Dynamique - il y a une stimulation du flux sanguin, un échauffement de base;
✓ Statique - il y a un étirement et un échauffement pour les muscles et se débarrasser des pinces musculaires;
✓ Avec le renforcement - il y a un renforcement du corset musculaire, les épaules sont déjà impliquées ici;
✓ Dynamique active - il y a un étirement profond et fort et une stimulation de la circulation sanguine. Pas douleur au cou droit
✓ Yoga asanas - l'accent est mis sur la colonne vertébrale, les épaules supérieures.

Prenez votre première séance d'entraînement, après quoi vous remarquerez des résultats incroyables.

👍 Bonne séance d'entraînement!

Avis de non-responsabilité: Cette application est une source d'information et ne fournit aucun conseil médical, ne doit pas être utilisée par des personnes de moins de 18 ans ou par des femmes enceintes. Il est recommandé de consulter un médecin et d'obtenir des conseils professionnels pour vous assurer que vous pouvez effectuer cette activité.

Notes et avis

Une appli simple mais utile. Je l'ai téléchargée dans conviction mais j'en suis ravie : dès la première séance on sent un vraie mieux ! Les séances sont courtes (4-6 minutes), les exercices bien expliqués. Le seul bémol, c'est que le minuteur d'exercice démarre avant que l'on en ait eu la description. Si non très utile et très efficace. Je la recommande déjà à mon entourage.

L'application est intéressante mais il manque quelques améliorations comme notamment des petites vidéos pour montrer les bons mouvements avant de commencer l'exercice; un temps/signal pour marquer le changement de côté soit avec une phrase soit avec une sonnerie... les départs de mouvement pourraient être donnés par une voix qui expliquerait ce que l'on doit faire simplement ou le nom de l'exercice... et pourquoi une musique relaxante pour accompagner le tout ! Voilà

Bonne application qui permet de réduire nettement les douleurs liées au télétravail sur ordinateur. En effet, à la maison on n'a pas toujours l'équipement idéal. Bémol : il faut au moins deux séances par jour pour soulager des douleurs aiguës et le système de l'application ne permet pas ce type d'enregistrement et donc on doit un peu tricher avec le système. Ne pas oublier non plus de d'abord travailler sa position.

Nouveautés

Nous avons amélioré la description des exercices pour le cou et l'avons rendue plus détaillée ;
Nous avons corrigé quelques erreurs ;
Nous avons amélioré la vitesse de l'application.