Autogenic Training - AT Pro
5.0star
39 રિવ્યૂ
500+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
સેટિંગ્સ અને સુવિધાઓ
"નેક એન્ડ શોલ્ડર્સ" સહિત એટીના તમામ તબક્કાઓ / કસરતો
Or સ્ત્રી અથવા પુરુષ અવાજ
The 4 સૂત્રોના સંસ્કરણ (32 સૂત્રો પસંદ કરવા યોગ્ય)
Themes વત્તા 8 થીમ્સના 80 સમર્થન
Music 5 સંગીત ટ્રેક અને 22 પ્રકૃતિ અવાજો
2 એક સાથે 2 પ્રકૃતિ અવાજો જોડો
Voice અવાજ, સંગીત અને પ્રકૃતિ અવાજોનું વોલ્યુમ ગોઠવી શકાય છે
• ડાબી બાજુ અથવા જમણેરી
Exercises કસરતનો ક્રમ એડજસ્ટેબલ
• પુનરાવર્તિત સૂત્રો (1-6)
Heart "હાર્ટ કસરત" અથવા "ગળાના ખભા" છોડો
Formula સૂત્રો અને સમર્થન વચ્ચે વિરામ લંબાઈ સેટ કરો (5-30 સેકંડ)
Ulate કસરતોની ગણતરી / પ્રદર્શન અવધિ
Asleep સૂઈ જવું અથવા વળતર સાથે (આઉટરો)
Int પ્રસ્તાવના સાથે / વગર
એટી અને એપ્લિકેશન વિષયવસ્તુ વિશે
જે.એચ. દ્વારા ઓટોજેનિક તાલીમ (એ.ટી.) નું વર્ણન કરાયું હતું. શલ્ત્ઝે છેલ્લા સદીના 20 ના દાયકામાં વિકાસ કર્યો હતો અને તે સ્થાપિત અને વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત આરામ પદ્ધતિઓમાંથી એક છે. એટી સ્વત sugges-સૂચન (સ્વ-સંમોહન) ના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. એટી એ પ્રગતિશીલ સ્નાયુ રિલેક્સેશન ઉપરાંત ચિકિત્સકો અને ચિકિત્સકો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી સૌથી વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી આરામ તકનીક પણ છે. એટીની સકારાત્મક અસરો વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થાય છે.
Genટોજેનિક તાલીમના આ ક્લાસિક સંસ્કરણમાં તમામ તબક્કાઓ (કસરતો) તેમજ સંપૂર્ણ પ્રોગ્રામનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. બધા તબક્કાઓ સૂઈ જવા અથવા ફક્ત આરામ કરવા માટે વાપરી શકાય છે.
ગરદન અને ખભા કસરત એ ક્લાસિક એટી કસરત નથી. પાછળથી શલ્ટ્ઝે તેને તેના પ્રોગ્રામમાં વધારાની કવાયત તરીકે રજૂ કર્યો, કેમ કે તેણે જોયું હતું કે ઘણા લોકો ખાસ કરીને આ ક્ષેત્રમાં તાણમાં છે. કસરત હૂંફ અથવા પેટની કસરત પછી કરી શકાય છે. આ તમારી પોતાની પસંદગીઓ અનુસાર એપ્લિકેશનમાં સેટ કરી શકાય છે.
ફોર્મ્યુલાની પસંદગી
આ એપ્લિકેશનમાં તમે તમારી પસંદગીઓ અને પ્રેક્ટિસ સ્તર અનુસાર કુલ 32 ફોર્મ્યુલામાંથી બધા તબક્કાઓ માટે 4 સંસ્કરણો (પ્રારંભિક, અદ્યતન, અનુભવી અને વ્યાવસાયિક) પસંદ કરી શકો છો. આમ, એપ્લિકેશનનો પ્રારંભિક, પ્રગત, અનુભવી અને વ્યાવસાયિકો દ્વારા વ્યક્તિગત રૂપે અનુકૂલન અને ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ફોર્મ્યુલાના પુનરાવર્તનો (1 - 6x)
તબક્કો 1 સિવાય - વર્તમાન અને પાછલા તબક્કાના સૂત્રોની પુનરાવર્તનો તેમની પસંદગીઓ અને પ્રેક્ટિસ સ્તર અનુસાર વ્યક્તિગત રૂપે સેટ કરી શકાય છે. અગાઉના તબક્કાઓ કરતા વર્તમાન તબક્કો વધુ વખત પુનરાવર્તિત થવો જોઈએ. આગળ તમે પ્રગતિ કરો છો, ઓછા પુનરાવર્તનો માટે તમારે deeplyંડે આરામ કરવો પડશે અને / અથવા asleepંઘી જવી પડશે.
પોઝિટિવ એફિફર્મ્સ
દરેક તબક્કા / વ્યાયામના અંતે, એટીને અનુસરતા 8 થીમ્સ (આરોગ્ય, સફળતા, સુખ, ...) માંથી 80 સકારાત્મક સમર્થન પસંદ કરી શકાય છે. તમે અત્યાર સુધી પ્રાપ્ત કરેલી deepંડી છૂટછાટ દ્વારા, તેઓ અર્ધજાગૃતમાં deepંડા પ્રવાહમાં આવી શકે છે અને તેમની હકારાત્મક અસરોને પ્રગટ કરી શકે છે. પુષ્ટિની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા 1 થી 25 વખત સેટ કરી શકાય છે. વધુમાં, પુષ્ટિ વચ્ચેના થોભાવો 5 અને 30 સેકંડની વચ્ચે સેટ કરી શકાય છે.
સંગીત / પ્રકૃતિના અવાજો માટે ટાઇમર
કસરત કર્યા પછી, સંગીત અને પ્રકૃતિ અવાજો માટેનો અમર્યાદિત રનટાઇમ તમારી આરામને વધુ ઠંડક આપવા અથવા તમારી સાથે સૂવા માટે સેટ થઈ શકે છે.
ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં:
જો સ્ટેન્ડબાયમાં કોઈ અવાજની સમસ્યાઓ હોય (નિષ્ક્રિય સ્થિતિ, સમયસમાપ્તિ), તો કૃપા કરીને કીટકસ્ક્રીન મોડનો ઉપયોગ કરો. આ શરૂઆતમાં પ્રીસેટ છે અને જો આવશ્યક ન હોય તો, (તેને) અક્ષમ કરી શકાય છે.
સંકેતો
. એપ્લિકેશનને પરવાનગીની જરૂર હોતી નથી
• એપ્લિકેશનમાં બધી સામગ્રી શામેલ છે
એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ offlineફલાઇન થઈ શકે છે
એપ્લિકેશનમાં કોઈ જાહેરાતો, સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ અથવા એપ્લિકેશનમાં ખરીદી નથી
સ્ત્રી અવાજ: અન્કે મોહલમેન
પુરુષ અવાજ: જ્હોન ટંકિન ׀ https://johntunkin.com/
"નેક એન્ડ શોલ્ડર્સ" સહિત એટીના તમામ તબક્કાઓ / કસરતો
Or સ્ત્રી અથવા પુરુષ અવાજ
The 4 સૂત્રોના સંસ્કરણ (32 સૂત્રો પસંદ કરવા યોગ્ય)
Themes વત્તા 8 થીમ્સના 80 સમર્થન
Music 5 સંગીત ટ્રેક અને 22 પ્રકૃતિ અવાજો
2 એક સાથે 2 પ્રકૃતિ અવાજો જોડો
Voice અવાજ, સંગીત અને પ્રકૃતિ અવાજોનું વોલ્યુમ ગોઠવી શકાય છે
• ડાબી બાજુ અથવા જમણેરી
Exercises કસરતનો ક્રમ એડજસ્ટેબલ
• પુનરાવર્તિત સૂત્રો (1-6)
Heart "હાર્ટ કસરત" અથવા "ગળાના ખભા" છોડો
Formula સૂત્રો અને સમર્થન વચ્ચે વિરામ લંબાઈ સેટ કરો (5-30 સેકંડ)
Ulate કસરતોની ગણતરી / પ્રદર્શન અવધિ
Asleep સૂઈ જવું અથવા વળતર સાથે (આઉટરો)
Int પ્રસ્તાવના સાથે / વગર
એટી અને એપ્લિકેશન વિષયવસ્તુ વિશે
જે.એચ. દ્વારા ઓટોજેનિક તાલીમ (એ.ટી.) નું વર્ણન કરાયું હતું. શલ્ત્ઝે છેલ્લા સદીના 20 ના દાયકામાં વિકાસ કર્યો હતો અને તે સ્થાપિત અને વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત આરામ પદ્ધતિઓમાંથી એક છે. એટી સ્વત sugges-સૂચન (સ્વ-સંમોહન) ના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. એટી એ પ્રગતિશીલ સ્નાયુ રિલેક્સેશન ઉપરાંત ચિકિત્સકો અને ચિકિત્સકો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી સૌથી વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી આરામ તકનીક પણ છે. એટીની સકારાત્મક અસરો વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થાય છે.
Genટોજેનિક તાલીમના આ ક્લાસિક સંસ્કરણમાં તમામ તબક્કાઓ (કસરતો) તેમજ સંપૂર્ણ પ્રોગ્રામનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. બધા તબક્કાઓ સૂઈ જવા અથવા ફક્ત આરામ કરવા માટે વાપરી શકાય છે.
ગરદન અને ખભા કસરત એ ક્લાસિક એટી કસરત નથી. પાછળથી શલ્ટ્ઝે તેને તેના પ્રોગ્રામમાં વધારાની કવાયત તરીકે રજૂ કર્યો, કેમ કે તેણે જોયું હતું કે ઘણા લોકો ખાસ કરીને આ ક્ષેત્રમાં તાણમાં છે. કસરત હૂંફ અથવા પેટની કસરત પછી કરી શકાય છે. આ તમારી પોતાની પસંદગીઓ અનુસાર એપ્લિકેશનમાં સેટ કરી શકાય છે.
ફોર્મ્યુલાની પસંદગી
આ એપ્લિકેશનમાં તમે તમારી પસંદગીઓ અને પ્રેક્ટિસ સ્તર અનુસાર કુલ 32 ફોર્મ્યુલામાંથી બધા તબક્કાઓ માટે 4 સંસ્કરણો (પ્રારંભિક, અદ્યતન, અનુભવી અને વ્યાવસાયિક) પસંદ કરી શકો છો. આમ, એપ્લિકેશનનો પ્રારંભિક, પ્રગત, અનુભવી અને વ્યાવસાયિકો દ્વારા વ્યક્તિગત રૂપે અનુકૂલન અને ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ફોર્મ્યુલાના પુનરાવર્તનો (1 - 6x)
તબક્કો 1 સિવાય - વર્તમાન અને પાછલા તબક્કાના સૂત્રોની પુનરાવર્તનો તેમની પસંદગીઓ અને પ્રેક્ટિસ સ્તર અનુસાર વ્યક્તિગત રૂપે સેટ કરી શકાય છે. અગાઉના તબક્કાઓ કરતા વર્તમાન તબક્કો વધુ વખત પુનરાવર્તિત થવો જોઈએ. આગળ તમે પ્રગતિ કરો છો, ઓછા પુનરાવર્તનો માટે તમારે deeplyંડે આરામ કરવો પડશે અને / અથવા asleepંઘી જવી પડશે.
પોઝિટિવ એફિફર્મ્સ
દરેક તબક્કા / વ્યાયામના અંતે, એટીને અનુસરતા 8 થીમ્સ (આરોગ્ય, સફળતા, સુખ, ...) માંથી 80 સકારાત્મક સમર્થન પસંદ કરી શકાય છે. તમે અત્યાર સુધી પ્રાપ્ત કરેલી deepંડી છૂટછાટ દ્વારા, તેઓ અર્ધજાગૃતમાં deepંડા પ્રવાહમાં આવી શકે છે અને તેમની હકારાત્મક અસરોને પ્રગટ કરી શકે છે. પુષ્ટિની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા 1 થી 25 વખત સેટ કરી શકાય છે. વધુમાં, પુષ્ટિ વચ્ચેના થોભાવો 5 અને 30 સેકંડની વચ્ચે સેટ કરી શકાય છે.
સંગીત / પ્રકૃતિના અવાજો માટે ટાઇમર
કસરત કર્યા પછી, સંગીત અને પ્રકૃતિ અવાજો માટેનો અમર્યાદિત રનટાઇમ તમારી આરામને વધુ ઠંડક આપવા અથવા તમારી સાથે સૂવા માટે સેટ થઈ શકે છે.
ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં:
જો સ્ટેન્ડબાયમાં કોઈ અવાજની સમસ્યાઓ હોય (નિષ્ક્રિય સ્થિતિ, સમયસમાપ્તિ), તો કૃપા કરીને કીટકસ્ક્રીન મોડનો ઉપયોગ કરો. આ શરૂઆતમાં પ્રીસેટ છે અને જો આવશ્યક ન હોય તો, (તેને) અક્ષમ કરી શકાય છે.
સંકેતો
. એપ્લિકેશનને પરવાનગીની જરૂર હોતી નથી
• એપ્લિકેશનમાં બધી સામગ્રી શામેલ છે
એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ offlineફલાઇન થઈ શકે છે
એપ્લિકેશનમાં કોઈ જાહેરાતો, સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ અથવા એપ્લિકેશનમાં ખરીદી નથી
સ્ત્રી અવાજ: અન્કે મોહલમેન
પુરુષ અવાજ: જ્હોન ટંકિન ׀ https://johntunkin.com/
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
5.0
35 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
