શું તમારે તમારી ચિંતા કરવાની જરૂર છે?
વryરીડolલ્સ તમને એક નાનો dolીંગલી આપે છે જે તમને ચિંતા કરે છે તે સાંભળવા માટે તૈયાર છે. તમારી ચિંતા theીંગલીને કહો, પછી સમય જતાં તેને ટ્ર trackક કરો.
અસ્વસ્થતા અને તાણને દૂર કરવામાં સહાય માટે તમે જર્નલ જેવા વ likeરિડોલ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જ્યારે તમારી ચિંતા સમાપ્ત થઈ જાય, theીંગલીને કહો કે હવે તેને ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પછી તમારી શાંતિની ભાવના લાવવા માટે તમારી જૂની ચિંતાઓ પર પાછા નજર કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
18 જાન્યુ, 2024