Pro Home Workouts โ€“ No Equipme

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.6
4.59ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชชเซเชฐเซ‹ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เช†เชตเชถเซเชฏเช•เชคเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เช›เซ‡. เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เซเชฏเชพเช‚เชฏ เชชเชฃ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช‡เชจเชฌเชฟเชฒเซเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชตเชฟเชกเชฟเช“เชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹. เช•เซ‹เชˆ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€. เชšเชฐเชฌเซ€ เช…เชฅเชตเชพ เช—เซ‡เช‡เชจ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เช—เซเชฎเชพเชตเซ‹.

เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชœเชฟเชฎ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€, เชซเช•เซเชค เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐเซ‡เชฒเซเช‚ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชตเชฟเชกเชฟเช“ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพเช“เชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‹. เชคเชฎเซ‡ เช† เช˜เชฐเซ‡เชฒเซ เช•เชธเชฐเชค เชตเชฟเชกเชฟเช“เชเชจเซ‡ offlineเชซเชฒเชพเช‡เชจ accessเช•เซเชธเซ‡เชธ เชชเชฃ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เชฌเชงเชพ เชธเชฎเชฏ เช‡เชจเซเชŸเชฐเชจเซ‡เชŸเชฅเซ€ เช•เชจเซ‡เช•เซเชŸ เชฅเชตเซเช‚ เชจ เชชเชกเซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช‡เชšเซเช›เชฟเชค เชฒเช•เซเชทเซเชฏเชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹: เชตเชœเชจ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ, เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚, เชฎเชพเชตเชœเชค เช•เชธเชฐเชค, เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเชตเซ€, เชชเช—เชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชถเชธเซเชคเซเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชธเชชเชพเชŸ เชชเซ‡เชŸ.


เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชเชกเชชเชฅเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹? เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเซ‡ เชธเชฎเซ‚เชน เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹? เชฆเชฐเซ‡เช•เชจเซเช‚ เชชเซ‹เชคเชพเชจเซเช‚ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡ เชชเชฐเช‚เชคเซ เชฆเชฐเซ‡เช•เชจเซ‡ เชœเชฟเชฎ เช…เชฅเชตเชพ เชชเชฐเซเชธเชจเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเชจเซ€ hasเช•เซเชธเซ‡เชธ เชนเซ‹เชคเซ€ เชจเชฅเซ€. เชตเชœเชจ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฟเชฎ เชธเชพเชงเชจเซ‹, เช˜เชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ, เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเช—เชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชชเชฃ เช–เชฐเซเชšเชพเชณ เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเชจเซ‡ เช†เชถเซเชšเชฐเซเชฏ เชฅเชถเซ‡ เช•เซ‡ เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชธเชพเชงเชจ เชตเชฟเชจเชพ เช˜เชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ€ เชถเช•เชถเซ‹. เชนเชพ, เชคเซ‡ เชถเช•เซเชฏ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฌเชคเชพเชตเซ€เชถเซเช‚ เช•เซ‡ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡!

เชคเชฎเซ‡ เชฐเซ‹เชœเชฟเช‚เชฆเชพ objectเชฌเซเชœเซ‡เช•เซเชŸเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เชœเซ‡เชฎ เช•เซ‡ เช–เซเชฐเชถเซ€ เชœเซ‡เชตเชพ เชคเชฎเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเซ€เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹. เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฌเชจเชพเชตเซ‹, เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช˜เชฐเซ‡ เชœ เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฟเชกเชฟเช“เช Fเชซเชฒเชพเช‡เชจ เชชเชฃ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡! เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฏเซเชŸเซเชฏเซเชฌ เชชเชฐ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฟเชกเชฟเช“ accessเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช˜เชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชš เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชฎเชจเซ‡ เชตเชฐเซเชทเซ‹เชจเซ‹ เช…เชจเซเชญเชต เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เช‡เชšเซเช›เชฟเชค เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เช—เชฎเซ‡ เชคเซ‡ เชนเซ‹เชฏ, เชคเชฎเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ officeเชซเชฟเชธเชฎเชพเช‚ เชธเชพเชงเชจ เชตเชฟเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

==================================
เชชเซเชฐเซ‹ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“:
==================================

โ— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชตเชœเชค เช•เชธเชฐเชค เช•เซ‡ เชœเซ‡เชจเซ‡ เช‰เชชเช•เชฐเชฃเซ‹เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชนเซ‹เชคเซ€ เชจเชฅเซ€.
Expert เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชš เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชฟเชกเชฟเช“เช เชœเซเช“ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฌเชคเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเซ‡ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฅเชฏเซเช‚ เช›เซ‡.
Home เช˜เชฐเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ officeเชซเชฟเชธ เชชเชฐ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชธเชฎเชฏเซ‡ OFเชซเชฒเชพเช‡เชจ เชตเชฟเชกเชฟเช“ เชœเซเช“
Category เช•เซ‡เชŸเซ‡เช—เชฐเซ€ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเซเชฐเชพเช‰เช เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชถเซ‹เชง เชธเซเชตเชฟเชงเชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชถเซ‹เชงเซ‹
Favorite เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชธเช‚เชฆเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ€เชจเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเซ€เชจ เชฌเชจเชพเชตเซ‹
Fitness เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชจเชชเชธเช‚เชฆเชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชฎเชพเชตเชœเชค เช•เชธเชฐเชค เช…เชฅเชตเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเซ€เชจ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ‹
Daily เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡เชจเชพ เชฆเชฐเซ‡เช• เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ
Home เช˜เชฐเซ‡เชฒเซเช‚ เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจ เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เชธเชฎเชฏเช—เชพเชณเซ‹, เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชธเซ‡เชŸ เช…เชจเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎเชจเชพ เชฆเชฟเชตเชธเซ‹ เชถเชพเชฎเซ‡เชฒ เช›เซ‡
Personal เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช•เชฐเซ‡เชฒ เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ‹
Work เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเซ‡เชฏเชฐ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ ts เชธเซ‡เชŸ, เชฐเซ€เชชเซเชฐเซ‡เชธเซเชŸ เช…เชจเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ‹ เชธเชฎเชฏ
Fitness เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชตเชœเชค เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเช‚ เช–เชพเชตเซเช‚, เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡ เช–เชพเชตเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เช†เชนเชพเชฐ เชŸเซ€เชชเซเชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ เชคเซ‡ เชœเชพเชฃเซ‹
Cle เชธเซเชจเชพเชฏเซเชฎเชพเช‚ เช—เซ‡เช‡เชจ, เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซ‚เชฐเช•, เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชธเชฐเชค, เชกเชพเชฏเซ‡เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจ, เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซ€เชชเซเชธ, เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเซ€เชชเซเชธ, เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพเชคเซเชฎเช• เช…เชตเชคเชฐเชฃเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชตเชฟเชถเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชŸเซ€เชชเซเชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹.

เช˜เชฐเซ‡เชฒเซ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชชเชฃเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹: เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชตเชงเชพเชฐเชตเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเชตเซเช‚
โ— เชเชฌเซ€เชเชธ เช•เชธเชฐเชคเซ‹
โ— เช†เชฐเซเชฎเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
St เช›เชพเชคเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ— เชถเซ‹เชฒเซเชกเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ— เชชเชพเช›เชพ เช•เชธเชฐเชคเซ‹
Ice เชŸเซเชฐเชพเช‡เชธเซ‡เชชเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Ves เชตเชพเช›เชฐเชกเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
T เชฌเชŸเซเชŸ เช•เชธเชฐเชคเซ‹
Home เชตเซ‹เชฐเซเชฎ เช…เชช เชเชŸ เชนเซ‹เชฎ
โ— เช˜เชฐเซ‡ เช–เซ‡เช‚เชšเชพเชฃ


เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ: 18 เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซเชŸเซ€เชจ เชฌเชฟเชฒเซเชŸ เช‡เชจ
Fat เชธเชฐเชณ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเซเช‚ เชจเซเช•เชธเชพเชจ
โ— เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเซเช‚ เชจเซเช•เชธเชพเชจ
โ— เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เชฎเชพเชธ เช—เซ‡เช‡เชจเชฐ (เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เชธเซเชจเชพเชฏเซ)
Mass เชชเซเชฐเซ‹ เชฎเชพเชธ เช—เซ‡เช‡เชจเชฐ (เชญเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ)
โ— เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เชเชฌเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Ab เชชเซเชฐเซ‹ เชเชฌเซ€เชเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ— เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เช›เชพเชคเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Che เชชเซเชฐเซ‹ เชšเซ‡เชธเซเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ— เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เช†เชฐเซเชฎเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Ar เชชเซเชฐเซ‹ เช†เชฐเซเชฎเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Ner เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เชถเซ‹เชฒเซเชกเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Should เชชเซเชฐเซ‹ เชถเซ‹เชฒเซเชกเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฌเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Le เชชเซเชฐเซ‹ เชชเช—เชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ— เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ เชฌเชŸเซเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
Tal เชŸเซ‡เชฒเชฐ เชตเชงเชพเชฐเซ‹
โ— เชชเซ‡เชŸเชฎเชพเช‚ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเซ‹ เชเชกเชชเซ€ เช˜เชŸเชพเชกเซ‹
Body เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชพเชฐเซ€เชฐเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ (7 เชฆเชฟเชตเชธ)
Get เชถเช•เซเชคเชฟเชถเชพเชณเซ€ เชถเชพเชฐเซ€เชฐเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ

เชคเซ‡เชฅเซ€, เชคเชฎเซ‡ เชถเซเช‚ เชฐเชพเชน เชœเซ‹เชˆ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹? เชเชกเชชเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเซ‹, เชธเชชเชพเชŸ เชชเซ‡เชŸ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹, เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช†เชชเชฃเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“เชฅเซ€ เช…เชจเซเชฏ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเซ‹!

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชคเชฐเชซเชฅเซ€ เชŸเซ‡เช•เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹. www.Fitcraft.in เชชเชฐ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เชฎเซเชฏเซเชจเชฟเชŸเชฟเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“

เชจเซ‹เช‚เชง: เชคเชฎเซ‡ เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชตเชฟเชจเชพเชจเซเช‚ เชชเซ‡เช• เช–เชฐเซ€เชฆเซ€เชจเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช•เชพเชฏเชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชฆเซ‚เชฐ เช•เชฐเซ‹ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
เชจเซ‹เช‚เชง: เชคเชฎเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚เชจเซ€ เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชธเซเชคเซเชจเซ‡ เช…เชจเชฒlockเช• เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชธเช‚เชธเซเช•เชฐเชฃ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชคเชฎเซ‡ เช…เชฎเชจเซ‡ prohomeworkouts@gmail.com เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเชคเชฟเชธเชพเชฆ เชตเชฟเชถเซ‡ เชœเชฃเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช‡เชจเซเชธเซเชŸเซ‹เชฒ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเชคเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชฎเชค เชฅเชพเช“ เช›เซ‹ https://fitcraft.in/termsandconditions.html

เช†เชญเชพเชฐ.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
19 เชœเชพเชจเซเชฏเซ, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ, เชเชช เชฎเชพเชนเชฟเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเซ€เช•เซเชทเชพเช“

4.6
4.47ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡?

Performance improvement and bug fixes