Build Muscle At Home

Steveloper‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

בעוד שהרמת משקולות מועילה מהרבה סיבות, היא לא נדרשת כדי לבנות כוח ולחטב את הגוף שלך. עבור אנשים רבים, מספיק להתאמן עם משקל הגוף שלך. רק באמצעות משקל הגוף שלך, אתה יכול לבנות כוח ומסת שריר פנומנליים.

בדרך כלל, כאשר אנו חושבים על אימון גוף מלא בבית שגרה שבה אתה מוגבל פחות או יותר לשימוש במשקל הגוף שלך, אנו מניחים באופן אוטומטי שהם נחותים לצמיחת שרירים בהשוואה לאימון בחדר כושר, שבו יש לך גישה משקלים כבדים. אבל, זה פשוט בגלל שהם לא תוכננו כראוי.

לא משנה עד כמה אתה סקפטי; משקל גוף אכן בונה שרירים.
המדע מאחורי בניית שרירים הוא פשוט. במהלך היפרטרופיה או כאשר השרירים מתאמצים או פצועים, הגוף מתקן אותם על ידי איחוי סיבי שריר. תהליך זה מגדיל את המסה, הגודל והחוזק של השרירים.

כעת, המתח הזה יכול לנבוע משימוש בציוד או ממשקל הגוף שלך. המפתח הוא לאמץ את השרירים עד כדי התאוששות טבעית. כל תפיסת ההתמחות מבוססת על תהליך זה.

לעתים קרובות אנשים מקשרים את האימון עם השאיפה לירידה במשקל או תחזוקה. אבל אם אתם סובלים מתת משקל או מחפשים להגדיל את הכמות, ייתכן שאתם בוחנים להתאמן כדי לעלות במשקל. למרות שהתעמלות היא נהדרת לירידה במשקל ולבריאות כללית, היא יכולה לשמש גם כדרך בריאה לעלות במשקל. אנו נספק לך את מה שאתה צריך לדעת כדי לעלות במשקל תוך כדי אימון בבית.

עלייה בשריר תעזור לך לעלות במשקל ואימון יכול לעזור לך לפתח שרירים חזקים וצפופים יותר. כשאתה משתמש באימון ככלי שיעזור לך להשמין, בין אם מסיבות הקשורות לבריאות או מתוך רצון "להתנפח" זה קריטי שתבצע תרגילים שיעזרו לך לעמוד ביעד זה.

על מנת לעלות במשקל על ידי אימון, תצטרך להתמקד באימוני כוח ובניית שרירים. זה אומר שגם תנועות אימון במשקל גוף וגם תנועות אימון משוקללות הן החברות שלך.