1 Rep Max Calculator je aplikacija koju mora imati svaki dizač utega. Izračunava maksimalnu težinu koju možete podići za 1 ponavljanje s obzirom na informacije koje već znate. Samo unesite težinu i ponavljanja koja ste prethodno mogli postići i pustite kalkulator da učini ostalo! Također se može koristiti za izračunavanje postotaka vašeg maksimalnog broja ponavljanja i vašeg Wilksovog rezultata.
Ova je aplikacija dizajnirana za bodybuilding i powerlifting, stoga je važno pratiti svoj napredak. Zabilježite svoje najbolje rekorde od maksimalno 1 ponavljanja pomoću ugrađene značajke zapisnika. Dodajte vježbe i bilježite nove zapise kako biste gledali kako vaša snaga raste s vremenom.
Trebate li pomoć pri određivanju koje težine staviti na šipku? Jednostavno dodirnite bilo koju težinu u aplikaciji da biste vidjeli kalkulator utovarivača ploča. Omogućit će vam da odaberete koje utege imate na raspolaganju i vrstu šipke koju koristite.
Pokušavate li pratiti promjene svoje tjelesne težine? Kalkulator maksimalnih 1 ponavljanja omogućuje praćenje vaše tjelesne težine i prikaz promjene tijekom vremena. Možete čak postaviti ciljnu tjelesnu težinu.
Postoji mnogo 1 Rep Max formula koje možete izabrati: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. Možete odabrati samo jednu formulu ili dobiti prosjek onih koje odaberete.
Upravo ova aplikacija nije dostupna za iOS ili web, ali ovdje postoji lagana verzija: https://www.onerepmaxcalc.com/