Zadnjicu i za stomak - Trening

Stay Fit With Samantha

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Kompletan program vežbi za savršenu žensku zadnjicu
Ovaj trening za zadnjicu, stomak i noge je za tebe koji si redovno trenirao tokom godine, jer do sada nisi znao da “ne moraš i da je doći do zategnute zadnjice više nego jednostavno, a mišići na stomaku su tu na klik”.

Važno je da o svom izgledu brineš zbog sebe, a ne zbog drugih.

Kako ti zvuči trening koji će ti pomoći da i tokom leta tvoja zadnjica, stomak i noge ostanu zategnuti?

Vježbe za toniranje trbuha, stražnjice i bedara.
Najbolje vježbe kod kuće za mršavljenje i toniranje mišića bez opreme.
Ciljajte tri uobičajene zone problema odjednom s našim programima vježbanja. Treninzi su usmjereni na jačanje, toniziranje i oblikovanje donjeg dijela tijela i jezgre.

Aplikacija pruža jednostavan plan vježbanja za ravni trbuh. Našim izazovom vježbanja sagorijevanja masti možete smanjiti masnoću na trbuhu za samo 30 dana. Želite znati najučinkovitije načine za treniranje nogu i gluteusa? Ovdje je sve što vam treba za izgradnju skladnih nogu i čvrst plijen.

Kućni trening - Nije potrebna oprema.
Koristeći samo vlastitu tjelesnu težinu, ovi svestrani pokreti mogu vam pomoći stvoriti trening kod kuće nižeg tijela koji odgovara vašim potrebama i sposobnostima.

Ovi su treninzi dizajnirani posebno za ciljanje trbuha, stražnjice i bedara. Ako želite tonizirati svoja problematična područja, ovo je definitivno aplikacija za vas. Vaš je svakodnevni plan vježbanja da dobijete mršave noge, trenirane donje trbušnjake i okruglu stražnjicu.

Kad ljudi razmišljaju o vježbanju za mršavljenje, često pretpostavljaju da to znači naporan kardio i trening otpora u teretani. Ali ako niste spremni ili se ne možete obvezati na članstvo u teretani, još uvijek možete smršaviti i izgraditi mišiće u udobnosti vlastitog doma.
Ako se pravilno i dosljedno izvode, kućni trening može biti jednako učinkovit kao i vježba u teretani.

Vježbe u tjelesnoj težini su realne i funkcionalne, što znači da nam pomažu ojačati mišiće koje koristimo u svakodnevnom životu. Vježbe za nogu s tjelesnom težinom u ovoj aplikaciji pomoći će vam u izgradnji snage, a istovremeno pripremaju tijelo za složenije pokrete s utezima. Pokušajte i prihvatite opekline.

Ravni trbuh vježba jake ab mišiće
Imati napete trbušne mišiće uobičajeni je fitnes cilj koji se može postići vježbanjem i pravilnom prehranom. Iako tradicionalna mudrost o toniranim trbušnjacima preporučuje vježbe poput trbušnjaka, treneri sada preporučuju dinamične vježbe za ab u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i kardio. Da biste tonirali trbušnjake, morat ćete izvoditi vježbe koje rade na njima. Odabrali smo samo najbolje vježbe za trbuh za žene.

Koja je tajna dobrog toniranog želuca, smanjiti višak masnoće i izgledati sjajno?
Odgovor je vrlo jednostavan: da biste dobili sjajnu jezgru, potrebno je:
- Smanjite masnoću na trbuhu
- Jačajte mišiće trbuha

Ako dosljedno vježbate i pravilno se hranite, možete doći do čvrstog, seksi želuca kakav želite. Vidjeli smo da se ova transformacija dogodila i za mnoge druge.

Početni trening donjeg dijela tijela za snagu
Ovaj trening za donji dio tijela uključuje uobičajene vježbe usmjerene na gluteus, bokove i bedra. Pokreti su savršeni ako se tek vraćate na trening snage nakon duge pauze.

Taman gore, uzimajući trbušnjake sa šest paketa, bedra su regija na koju mnoge žene vole ciljati u teretani. U kombinaciji sa zdravom prehranom i ukupnim gubitkom kilograma, ovi pokreti za vježbu bedara mogu vam pomoći u izgradnji snažnog donjeg dijela tijela. Ove vježbe za bedra ipak premašuju samo vaša bedra; ojačat će vam tetive tetive, gluteuse i telad, pa čak i vašu jezgru.