CBT Thought Editor for Anxiety
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Եթե փոխում եք ձեր մտքերը, կարող եք փոխել ձեր զգացմունքներն ու վարքը: Կարող եք ազատվել անհանգստությունից և ընկճվածությունից: Եկեք ձեզ ցույց տանք, թե ինչպես կառավարել ձեր մտքերը և դուրս գալ բացասական մտածողության ծուղակներից:
Բոլորն էլ ժամանակ առ ժամանակ աղավաղված, բացասական մտքեր են ունենում: Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը կարողանում է անմիջապես նկատել աղավաղումը և մերժել այն, մեզանից ոմանք ընդունում են այդ մտքերը և այլ մտքեր, ինչպես դրանք: Timeամանակի ընթացքում սա ստիպում է մեզ իրականությունը խեղաթյուրված, բացասական կերպով ընկալել, և այդ մտքերը դառնում են ավելի տարածված: Մենք թակարդում ենք մեզ բացասական մտածողության օրինակում: Մենք դառնում ենք աճող անհանգստություն, ընկճվածություն, անմոտիվացիա, ինքնաքննադատություն և բացասություն: Սա շատ վնասակար է մեր մտավոր բարեկեցությանը և աներևակայելիորեն դժվարացնում է մեր կյանքը:
Մեր նպատակն է օգնել ձեզ հաղթահարել այս մտածող ծուղակները:
Խոսքը «ուրախ մտքեր մտածելու» ու բացասական մտքերը մի կողմ դնելու մասին չէ:
Խոսքը վերաբերում է խեղաթյուրված դրական և բացասական մտքերը ճանաչելուն և մարտահրավեր նետելուն և դրանք առողջ, չխեղաթյուրված մտքերի վերաձեւակերպելուն:
Դա ձեզ օգնելու համար մենք բերում ենք ընդհանուր մտածողության ծուղակների մանրամասն օրինակներ (ճանաչողական աղավաղումներ) և առաջարկում ենք ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հետ պայքարել այս մտքերի դեմ:
Ձեր առաջին քայլը ՝ գրել հուզիչ միտք: Դրանից հետո մենք ձեզ կառաջնորդենք մի միտք մարտահրավեր նետելու և վերակազմակերպելու այդ միտքը `օգտագործելով ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT) և Դեյվիդ Դ. Բըրնսի« Լավ զգացողություն. Նոր տրամադրության թերապիա »մեթոդները:
Մեր անհանգստության հավելվածի առանձնահատկությունները
• Մինիմալիստական դիզայն `մեր անհանգստության հավելվածը պարզ և դյուրին օգտագործելու համար ինքնասպասարկման համար
• Բոլոր տվյալները գաղտնի պահվում են ձեր հեռախոսում
• Անհանգստանալու հավելվածում գրանցում չի պահանջվում
• Արձանագրեք այնքան մտքեր, որքան ցանկանում եք (այստեղ ինքնասպասարկման սահմանափակումներ չկան)
• Անսահմանափակ տեքստ ձեր մտահոգ մտքերի համար
• Վերադարձեք ձեր անցյալի մտքերին և տեսեք, թե ինչպես եք հաղթահարել դեպրեսիան կամ հաղթահարել անհանգստությունը նախկինում
Շուտով մեր դեպրեսիայի հավելվածը
• Հիշեցման ծանուցումներ `ձեր տրամադրությունը ստուգելու և մտավոր բարեկեցության սովորություն ստեղծելու համար
• Հատկանշական ճանաչողական աղավաղումներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել մտածողության ծուղակները և հաղթահարել անհանգստությունն ու դեպրեսիան
• Փոխեք գունային թեմաները, որպեսզի կարողանաք անհատականացնել մեր անհանգստության ծրագիրը և օգտագործել ձեր նախընտրած գույները
• Բարելավեք ձեր տրամադրությունը ցերեկ կամ գիշեր, երբ մենք ազատ արձակենք մեր մութ թեման
• Կիսվեք ձեր մտավոր առողջության գրառումներով ձեր թերապևտի հետ
• Տվյալների պահուստավորում և վերականգնում մտքի խաղաղության համար
• Որոնեք ձեր անցյալ մտքի գրառումները
• Անհանգստության հավելվածի կողպման էկրան ՝ ձեր մտքերը գաղտնի պահելու համար
• Ամենօրյա հաստատումներ ՝ ձեր ինքնասպասարկման և հոգեկան առողջության հարցում օգնելու համար
• Ստեղծեք ձեր սեփական ամենօրյա հաստատումը `ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար
• Ընտրովի ծանուցումներ ձեր ամենօրյա հաստատումների համար
• Ավելի շատ գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեր հոգեկան առողջությանը
• Chatրուցանման տեսք և զգացողություն ընդօրինակելու համար
• Տրամադրության հետևող / տրամադրության գծի օրագիր ՝ առաջընթաց ցույց տալու համար
Ինչն է մեր օգտվողները ամենից շատ սիրում մեր հոգեկան առողջության հավելվածում.
• Մեղքի սթրեսի մեր ծրագրի համար մուտքի անհրաժեշտություն չկա
• Հեշտ է հետևել ճանաչողական վարքագծային թերապիայի (ԿԲՏ) մեթոդներին
• Ապահովում է անհանգստության օգնություն անվանի հոգեբույժ Դեյվիդ Դ. Բըրնսի «Լավ զգացողություն. Նոր տրամադրության թերապիա» անհանգստության հաղթահարման և դեպրեսիայի հաղթահարման ապացուցված ռազմավարությունների միջոցով:
• Ձեր բոլոր մտքերը մնում են ձեր սարքի, ձեր վերահսկողության և գաղտնիության մեջ
• Բարելավում է ձեր տրամադրությունը և ձեր հոգեկան առողջությունը և կառավարում ձեր հույզերը
• elsգում եք թերապիայի զրույցի նիստ և հոգեկան առողջության օրագիր միասին
• Ինքնօգնության անհանգստության կառավարումը հեշտացավ, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել դեպրեսիան
• Նման է իմ առողջության ծրագրերին
• Դեպրեսիայի համար մատչելի և մատչելի թերապիա
• Սովորեք և կիրառեք ognանաչողական վարքի թերապիայի (ԿԲՏ) տեխնիկա:
Հետադարձ կապ և աջակցություն մեր ինքնօգնության ծրագրի համար
Առաջարկներ ունե՞ք մեր մտավոր առողջության հավելվածի համար: Մենք ուրախ ենք օգնել: Խնդրում ենք ուղարկել էլ. Փոստով appscapes@gmail.com էլ. Մենք շնորհակալ ենք դեպրեսիայի վերաբերյալ մեր օգնության հավելվածի վերաբերյալ արձագանքների համար:
Appscape Studios- ի մասին
Մենք հպարտանում ենք, որ արտադրում ենք բարձրորակ ծրագրեր, ինչպիսին է այս անհանգստության ծրագիրը, օգնելու մարդկանց հաղթահարել անհանգստությունը և հաղթահարել դեպրեսիան:
Բոլորն էլ ժամանակ առ ժամանակ աղավաղված, բացասական մտքեր են ունենում: Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը կարողանում է անմիջապես նկատել աղավաղումը և մերժել այն, մեզանից ոմանք ընդունում են այդ մտքերը և այլ մտքեր, ինչպես դրանք: Timeամանակի ընթացքում սա ստիպում է մեզ իրականությունը խեղաթյուրված, բացասական կերպով ընկալել, և այդ մտքերը դառնում են ավելի տարածված: Մենք թակարդում ենք մեզ բացասական մտածողության օրինակում: Մենք դառնում ենք աճող անհանգստություն, ընկճվածություն, անմոտիվացիա, ինքնաքննադատություն և բացասություն: Սա շատ վնասակար է մեր մտավոր բարեկեցությանը և աներևակայելիորեն դժվարացնում է մեր կյանքը:
Մեր նպատակն է օգնել ձեզ հաղթահարել այս մտածող ծուղակները:
Խոսքը «ուրախ մտքեր մտածելու» ու բացասական մտքերը մի կողմ դնելու մասին չէ:
Խոսքը վերաբերում է խեղաթյուրված դրական և բացասական մտքերը ճանաչելուն և մարտահրավեր նետելուն և դրանք առողջ, չխեղաթյուրված մտքերի վերաձեւակերպելուն:
Դա ձեզ օգնելու համար մենք բերում ենք ընդհանուր մտածողության ծուղակների մանրամասն օրինակներ (ճանաչողական աղավաղումներ) և առաջարկում ենք ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հետ պայքարել այս մտքերի դեմ:
Ձեր առաջին քայլը ՝ գրել հուզիչ միտք: Դրանից հետո մենք ձեզ կառաջնորդենք մի միտք մարտահրավեր նետելու և վերակազմակերպելու այդ միտքը `օգտագործելով ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT) և Դեյվիդ Դ. Բըրնսի« Լավ զգացողություն. Նոր տրամադրության թերապիա »մեթոդները:
Մեր անհանգստության հավելվածի առանձնահատկությունները
• Մինիմալիստական դիզայն `մեր անհանգստության հավելվածը պարզ և դյուրին օգտագործելու համար ինքնասպասարկման համար
• Բոլոր տվյալները գաղտնի պահվում են ձեր հեռախոսում
• Անհանգստանալու հավելվածում գրանցում չի պահանջվում
• Արձանագրեք այնքան մտքեր, որքան ցանկանում եք (այստեղ ինքնասպասարկման սահմանափակումներ չկան)
• Անսահմանափակ տեքստ ձեր մտահոգ մտքերի համար
• Վերադարձեք ձեր անցյալի մտքերին և տեսեք, թե ինչպես եք հաղթահարել դեպրեսիան կամ հաղթահարել անհանգստությունը նախկինում
Շուտով մեր դեպրեսիայի հավելվածը
• Հիշեցման ծանուցումներ `ձեր տրամադրությունը ստուգելու և մտավոր բարեկեցության սովորություն ստեղծելու համար
• Հատկանշական ճանաչողական աղավաղումներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել մտածողության ծուղակները և հաղթահարել անհանգստությունն ու դեպրեսիան
• Փոխեք գունային թեմաները, որպեսզի կարողանաք անհատականացնել մեր անհանգստության ծրագիրը և օգտագործել ձեր նախընտրած գույները
• Բարելավեք ձեր տրամադրությունը ցերեկ կամ գիշեր, երբ մենք ազատ արձակենք մեր մութ թեման
• Կիսվեք ձեր մտավոր առողջության գրառումներով ձեր թերապևտի հետ
• Տվյալների պահուստավորում և վերականգնում մտքի խաղաղության համար
• Որոնեք ձեր անցյալ մտքի գրառումները
• Անհանգստության հավելվածի կողպման էկրան ՝ ձեր մտքերը գաղտնի պահելու համար
• Ամենօրյա հաստատումներ ՝ ձեր ինքնասպասարկման և հոգեկան առողջության հարցում օգնելու համար
• Ստեղծեք ձեր սեփական ամենօրյա հաստատումը `ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար
• Ընտրովի ծանուցումներ ձեր ամենօրյա հաստատումների համար
• Ավելի շատ գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեր հոգեկան առողջությանը
• Chatրուցանման տեսք և զգացողություն ընդօրինակելու համար
• Տրամադրության հետևող / տրամադրության գծի օրագիր ՝ առաջընթաց ցույց տալու համար
Ինչն է մեր օգտվողները ամենից շատ սիրում մեր հոգեկան առողջության հավելվածում.
• Մեղքի սթրեսի մեր ծրագրի համար մուտքի անհրաժեշտություն չկա
• Հեշտ է հետևել ճանաչողական վարքագծային թերապիայի (ԿԲՏ) մեթոդներին
• Ապահովում է անհանգստության օգնություն անվանի հոգեբույժ Դեյվիդ Դ. Բըրնսի «Լավ զգացողություն. Նոր տրամադրության թերապիա» անհանգստության հաղթահարման և դեպրեսիայի հաղթահարման ապացուցված ռազմավարությունների միջոցով:
• Ձեր բոլոր մտքերը մնում են ձեր սարքի, ձեր վերահսկողության և գաղտնիության մեջ
• Բարելավում է ձեր տրամադրությունը և ձեր հոգեկան առողջությունը և կառավարում ձեր հույզերը
• elsգում եք թերապիայի զրույցի նիստ և հոգեկան առողջության օրագիր միասին
• Ինքնօգնության անհանգստության կառավարումը հեշտացավ, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել դեպրեսիան
• Նման է իմ առողջության ծրագրերին
• Դեպրեսիայի համար մատչելի և մատչելի թերապիա
• Սովորեք և կիրառեք ognանաչողական վարքի թերապիայի (ԿԲՏ) տեխնիկա:
Հետադարձ կապ և աջակցություն մեր ինքնօգնության ծրագրի համար
Առաջարկներ ունե՞ք մեր մտավոր առողջության հավելվածի համար: Մենք ուրախ ենք օգնել: Խնդրում ենք ուղարկել էլ. Փոստով appscapes@gmail.com էլ. Մենք շնորհակալ ենք դեպրեսիայի վերաբերյալ մեր օգնության հավելվածի վերաբերյալ արձագանքների համար:
Appscape Studios- ի մասին
Մենք հպարտանում ենք, որ արտադրում ենք բարձրորակ ծրագրեր, ինչպիսին է այս անհանգստության ծրագիրը, օգնելու մարդկանց հաղթահարել անհանգստությունը և հաղթահարել դեպրեսիան:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղադրություն, Անձնական տվյալներ ու ևս 4
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Ինչ նոր բան կա
- minor bug fixes and improvements
