Meditation & Relaxation: Guide

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,8
38,1ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ•แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒแƒ— แƒคแƒ˜แƒฅแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒกแƒแƒแƒชแƒแƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒ“แƒแƒ˜แƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒแƒ—, แƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒ“แƒ แƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒ—แƒแƒ•แƒก, แƒงแƒฃแƒ แƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜, แƒ“แƒ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒœ แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ.

7 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜, แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒ—, แƒ•แƒ˜แƒคแƒ˜แƒฅแƒ แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ mindfulness แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ. Meditation แƒฃแƒ™แƒ•แƒ” แƒ“แƒแƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ, แƒ แƒแƒ› แƒ“แƒแƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒก แƒ’แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒแƒก แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜, แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒกแƒชแƒ”แƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ. แƒ แƒแƒช แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒ›แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ แƒ˜แƒ - แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜แƒก.

Meditation แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜:
โ— 7 Days แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
โ— 14 แƒ“แƒฆแƒ” แƒ›แƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒ” แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ
โ— 7 Days แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜ แƒ แƒ”แƒšแƒ˜แƒ”แƒคแƒ˜แƒก
โ— 7 Days แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ
โ— 7 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก
โ— 7 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก
โ— 7 Days แƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ

Meditation Sessions แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒกแƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒ”:
โ— แƒกแƒแƒซแƒ˜แƒšแƒ” แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜
โ— แƒ™แƒแƒœแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ Focus
โ— แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒ” แƒ—แƒแƒ•แƒก แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ
โ— แƒจแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ‘แƒ˜แƒก
โ— Calm
โ— Body Scans

โ— แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒจแƒ—แƒแƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜
ย https://www.facebook.com/fitness22.apps
ย https://www.fitness22.com


----- แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— -----
แƒซแƒ•แƒ˜แƒ แƒคแƒแƒกแƒ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ, แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒฅ แƒ•แƒแƒ แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก!
แƒ›แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒฆแƒ” แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜? แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜? แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜?
support@fitness22.com
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
15 แƒแƒฅแƒข. 2018

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒแƒฅ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ—, แƒ’แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒแƒœ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘, แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ›แƒแƒ—แƒ˜ แƒแƒžแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก. แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒ˜แƒฃแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,8
36,8ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ