Mindy: Daily Self Care Journal
4,2star
70 მიმოხილვა
1 ათ.+
ჩამოტვირთვები
თინეიჯერები
info
ამ აპის შესახებ
მიიღეთ პერსონალურად მოთხოვნები და მოთხრობები ყოველდღიურად და გახდით თქვენი საუკეთესო ვერსია.
- 200+ ფსიქოლოგიის შინაარსის განახლება ხდება ყოველ კვირას
- ფსიქოლოგიის საფუძველზე შექმნილი რჩევები, ვიქტორინები და ჟურნალები
- თქვენი ემოციების ჩიტის თვალით და როგორ გაუმკლავდეთ მათ
- სუნთქვის ვარჯიშები, სტრესისგან დაცვაში
თუ როგორ აღვიქვამთ ჩვენს გარშემო არსებულ საგნებს, დამოკიდებულია ჩვენს აზრებზე. ჩვენი წარმოსახვითი ძალა გვაიძულებს შექმნას დიდი საგნები, მაგრამ ასევე გვაიძულებს უარყოფითი აზრების სპირალებში ჩავვარდეთ, როდესაც თავს ვიგრძნობთ.
კარგი ამბავია: ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ გონების გადატანა ისე, რომ უკეთესად გავუმკლავდეთ სტრესს და შფოთვას. ზოგჯერ ეს შეიძლება ეხებოდეს თქვენი აზრის აღნიშვნასთან დაკავშირებული გონების ვარჯიშს, ან შეიძლება ეხებოდეს საკუთარი აზრებისა და ქცევების ფოკუსირებულ გადაფასებას.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ მოვამზადეთ ყველა, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ წინსვლისთვის. თქვენი შეხედულებისამებრ, განწყობის დღიურში შესვლისა და ისტორიის გათვალისწინებით, ჩვენ ყოველდღიურად გთავაზობთ მოთხოვნებს, რომ დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ თქვენი აზრები და როგორ გააკეთოთ თქვენთვის სასურველი ცვლილება.
ჩვენი პროგრამები და შინაარსი ემყარება ასობით სესიის ნოტებსა და თერაპიულ ტექნიკას, რომლებიც დადასტურებულია თქვენი ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. Mindy– ს საშუალებით თქვენ უფრო ნათელ წარმოდგენას მიიღებთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე ვიზუალური ნაბიჯებისა და ინტერაქტიული შინაარსის საშუალებით, რაც მოგზაურობას ბევრად უფრო სასიამოვნოს გახდის.
Ბევრი სიყვარული,
მინდი
Მახასიათებლები:
განწყობის დღიური
განწყობის დღიურის საშუალებით შეგიძლიათ ჩაწეროთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რა გავლენა მოახდინა თქვენზე. თქვენი გრძნობების ნაკადის მონიტორინგის საშუალებით შეგიძლიათ გააცნობიეროთ, რომელი საქმიანობით სარგებლობთ და რომელი არა. თქვენი მონაცემების გაანალიზების შემდეგ, ჩვენ მოგაწვდით რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ და მოახდინოთ რუტინული სასიამოვნო საქმიანობა და როგორ შეამციროთ ან განაახლოთ არააპელაციური საქმიანობა.
ყოველდღიური პროდუქტები და მოთხრობები
ყოველდღე, ჩვენ მოგაწვდით ოთხ-ექვს მოთხრობას, თქვენი პრეფერენციების საფუძველზე. თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს კალენდრის ხედიდან და ასევე რეზიუმე პროფილის გვერდზე.
ინტერაქტიული საქმიანობა
ჩვენ გთავაზობთ ფსიქიატრიულ ტექნიკასა და კონცეფციებზე ადვილად მისდევ სახელმძღვანელოებს
- გონების გათვალისწინების საფუძვლები, მათ შორის მედიტაცია, სხეულის სკანირება, ღრმა სუნთქვა და პოზა.
- შესრულების რჩევები შემოქმედების ათვისების, imposter სინდრომის დაძლევისა და თქვენი ყოველდღიური ამოცანების პრიორიტეტების შესახებ.
- შფოთვა და როგორ ვმართოთ ისინი. შეიტყვეთ, როგორ გამორთოთ თქვენი სტრესული პასუხი.
- ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობების შენარჩუნება უკეთესი, მკაცრი კომუნიკაციის საშუალებით.
- გამოიღე სიხარული შენში პოზიტიური ფსიქოლოგიის აქტივობებით.
- 200+ ფსიქოლოგიის შინაარსის განახლება ხდება ყოველ კვირას
- ფსიქოლოგიის საფუძველზე შექმნილი რჩევები, ვიქტორინები და ჟურნალები
- თქვენი ემოციების ჩიტის თვალით და როგორ გაუმკლავდეთ მათ
- სუნთქვის ვარჯიშები, სტრესისგან დაცვაში
თუ როგორ აღვიქვამთ ჩვენს გარშემო არსებულ საგნებს, დამოკიდებულია ჩვენს აზრებზე. ჩვენი წარმოსახვითი ძალა გვაიძულებს შექმნას დიდი საგნები, მაგრამ ასევე გვაიძულებს უარყოფითი აზრების სპირალებში ჩავვარდეთ, როდესაც თავს ვიგრძნობთ.
კარგი ამბავია: ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ გონების გადატანა ისე, რომ უკეთესად გავუმკლავდეთ სტრესს და შფოთვას. ზოგჯერ ეს შეიძლება ეხებოდეს თქვენი აზრის აღნიშვნასთან დაკავშირებული გონების ვარჯიშს, ან შეიძლება ეხებოდეს საკუთარი აზრებისა და ქცევების ფოკუსირებულ გადაფასებას.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ მოვამზადეთ ყველა, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ წინსვლისთვის. თქვენი შეხედულებისამებრ, განწყობის დღიურში შესვლისა და ისტორიის გათვალისწინებით, ჩვენ ყოველდღიურად გთავაზობთ მოთხოვნებს, რომ დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ თქვენი აზრები და როგორ გააკეთოთ თქვენთვის სასურველი ცვლილება.
ჩვენი პროგრამები და შინაარსი ემყარება ასობით სესიის ნოტებსა და თერაპიულ ტექნიკას, რომლებიც დადასტურებულია თქვენი ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. Mindy– ს საშუალებით თქვენ უფრო ნათელ წარმოდგენას მიიღებთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე ვიზუალური ნაბიჯებისა და ინტერაქტიული შინაარსის საშუალებით, რაც მოგზაურობას ბევრად უფრო სასიამოვნოს გახდის.
Ბევრი სიყვარული,
მინდი
Მახასიათებლები:
განწყობის დღიური
განწყობის დღიურის საშუალებით შეგიძლიათ ჩაწეროთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რა გავლენა მოახდინა თქვენზე. თქვენი გრძნობების ნაკადის მონიტორინგის საშუალებით შეგიძლიათ გააცნობიეროთ, რომელი საქმიანობით სარგებლობთ და რომელი არა. თქვენი მონაცემების გაანალიზების შემდეგ, ჩვენ მოგაწვდით რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ და მოახდინოთ რუტინული სასიამოვნო საქმიანობა და როგორ შეამციროთ ან განაახლოთ არააპელაციური საქმიანობა.
ყოველდღიური პროდუქტები და მოთხრობები
ყოველდღე, ჩვენ მოგაწვდით ოთხ-ექვს მოთხრობას, თქვენი პრეფერენციების საფუძველზე. თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს კალენდრის ხედიდან და ასევე რეზიუმე პროფილის გვერდზე.
ინტერაქტიული საქმიანობა
ჩვენ გთავაზობთ ფსიქიატრიულ ტექნიკასა და კონცეფციებზე ადვილად მისდევ სახელმძღვანელოებს
- გონების გათვალისწინების საფუძვლები, მათ შორის მედიტაცია, სხეულის სკანირება, ღრმა სუნთქვა და პოზა.
- შესრულების რჩევები შემოქმედების ათვისების, imposter სინდრომის დაძლევისა და თქვენი ყოველდღიური ამოცანების პრიორიტეტების შესახებ.
- შფოთვა და როგორ ვმართოთ ისინი. შეიტყვეთ, როგორ გამორთოთ თქვენი სტრესული პასუხი.
- ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობების შენარჩუნება უკეთესი, მკაცრი კომუნიკაციის საშუალებით.
- გამოიღე სიხარული შენში პოზიტიური ფსიქოლოგიის აქტივობებით.
განახლდა:
მონაცემთა უსაფრთხოება
აქ დეველოპერებს შეუძლიათ, გაჩვენონ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ აგროვებს და იყენებს მათი აპი თქვენს მონაცემებს. შეიტყვეთ მეტი მონაცემთა უსაფრთხოების შესახებ
ინფორმაცია მიუწვდომელია
შეფასებები და მიმოხილვები
4,2
69 მიმოხილვა
რა არის ახალი
Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.
