Body+ Positive body mindset

Ggtude Ltd

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Доктор Гай Дорон (IDC) жасаған және психология зерттеулеріне негізделген.
Жаңа диета туралы ойланасыз ба? Сіздің денеңіз ұнамай ма? Арықтағыңыз келе ме? Сіз өзіңіздің денеңізді қазіргі уақытта жақсы көре алатыныңызды қалайсыз ба?
Дене + көмегімен сіз өзіңіздің оң имиджіңізді жақсартуды және денені қабылдауды бүгіннен бастауға болады.

GG ЖАСАУЫ
GG Apps «мен 20 фунт салмақ тастай аламын ба» немесе «қалай салмақ тастаймын» деген сұрақтың орнына басқаша көзқарас танытады: егер біз дене бітімін жақсартып, денемізді қабылдайтын болсақ, онда біз өзіміздің әл-ауқатымыздың көңіл-күй сияқты көптеген аспектілерін жақсартуға кірісе аламыз. және депрессияны, мазасыздықты және дене мүшелеріне байланысты обсессияларды жеңілдету.

GG ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ЖАСАЙДЫ
Теріс ойларды тастаңыз. Оң жақтарына жақындаңыз. Өз ойларыңызды анықтап, тез жауап беруге үйреніңіз. Күнделікті жаттығу жасап, жетілдіріңіз. Қолданба дененің позитивті болуына, дененің қабылдауына, күйзеліске, сыртқы келбетке алаңдау немесе кемшіліктерге назар аударады.

ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ
- білім алуға, түсінуге және жетілдіруге арналған 15 еркін деңгей.
- 1 тегін күнделікті дайындық деңгейі.
- барлығы 48 деңгей, соның ішінде денеге бағдарланған өзін-өзі бағалау, сыртқы түрінің маңыздылығы, ұят, сотталудан қорқу, мінсіз көріну қажеттілігі және басқалары.

ҚОЛДАНБА МЕНІҢ ҮШІНБІ?
Қосымша кең ауқымды адамдарға арналған. Төменде келтірілген тұжырымдар біз ойлаған кейбір ойларды білдіреді:
- Мен өзімнің денеммен әуестендім
- Менің сыртқы түріме қатысты мәселелер бар
- Мен салмақ тастауым керек
- Мен біртүрлі болып көрінемін
- Мен салмақ тастағанша қарым-қатынас жасай алмаймын
- Мен түріме байланысты азап шегемін
- Мен өзімнің денемді жек көремін
- Мен айнаға қарауды жек көремін
- Менің денеме деген сенімім төмен
- Маған денемнің белгілі бір бөлігі ұнамайды
- Менің денемді қабылдай алсам ғой
Бұл ойлар денеге байланысты әртүрлі сенімдерді білдіреді. GG Body Love-да біз осы сенімдерді мақсат етіп аламыз, оларды икемді етеміз және жағымды ойлауға мүмкіндік беретін тәсілдерді енгіземіз.

ЗЕРТТЕУ ЖӘНЕ АРТТЫҚ ТЕОРИЯ
CBT модельдеріне сәйкес, жағымсыз ойлар - жеке адамдардың өзін-өзі, басқаларды және әлемді үздіксіз түсіндіруі - психикалық қиындықтарды ұстайды, мысалы, обсессивті уайым, көңіл-күйдің төмендігі және бейімделмеген мінез-құлық.

Мысалы, дененің күйзелісі мен алаңдаушылығында, адамдардың өзін-өзі жағымсыз сөйлеуі көбінесе сыртқы түрдің маңыздылығына, олардың өзін-өзі бағалауына, оларды қабылдауына немесе өмірдегі табыстарына қатысты. Мұндай нанымға ие адамдар үнемі өздеріне (бастарында) «Мен ұсқынсызмын», «Мен мінсіз көрінуім керек» немесе «Мен ешқашан түріме байланысты қабылданбаймын» сияқты сөз тіркестерін айтады.
Мұндай өзін-өзі жағымсыз әңгімелер денеге байланысты күйзелістер мен уайымдарды күшейтеді, жағымсыз көңіл-күйді күшейтеді және басқаларды тексеруге және сендіруге мәжбүр етеді.

GG Body Love дене шынықтырумен байланысты стресс пен уайымға ұшыраған адамдарға жағымсыз өзін-өзі сөйлеу мәселесімен жақсы күресуге мүмкіндік беретін CBT оқыту платформасын ұсыну мақсатында жасалған. Қосымша:
1. жеке адамдардың жағымсыз өзін-өзі сөйлесу туралы хабардарлығын арттыру.
2. жағымсыз өзін-өзі сөйлесуді жақсылап анықтауға және шақыруға жеке адамдарды үйрету.
3. жеке адамдардың бейтарап және позитивті сөйлесуге қол жетімділігін арттыру.
4. жоғарыда аталған процестердің автоматтығын арттыру.

Өзін-өзі қолдайтын сөйлеуді үйренуді одан әрі нығайту үшін әр деңгейдегі ойыншы аяқтайтын әр деңгейден кейін алдыңғы деңгейде пайда болған тірек сөздерді анықтайтын шағын есте сақтау ойыны өтеді.

Осы қосымшаны қолдану арқылы жаттығулар позитивті ойлауды біртіндеп, тұрақты үйренуге мүмкіндік береді, осылайша сыртқы түріне байланысты келеңсіз ойлау циклын бұзуға көмектеседі.

GG ҚОЛДАНБАЛАРЫ ТУРАЛЫ
GG Apps - бұл адамдардың өз-өзімен сөйлесулерін кеңейту және оларға қарсы тұру арқылы олардың әл-ауқатын жақсартуға бағытталған жаңа және қызықты мобильді платформа («Жақсы блоктар» әкелген командадан).

GG-ден басқа қолданбалар
GG OCD Daily Training App
GG Self Care & Mood Tracker
GG қарым-қатынасы туралы күмән және Obsessions (ROCD)
GG депрессиясы

Жаңалықтар

- Fixed bug where some users could not use app
- New visual theme
- New toolbox area where you can add your own supportive thoughts
- You can now sign in to back up your progress and data to the cloud.