MadMuscles

αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
3.3
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 21Β αž–αžΆαž“αŸ‹
1Β αž›αžΆαž“+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

MadMuscles αž‚αžΊαž‡αžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž±αŸ’αž™αž‘αžΎαž„αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ† αžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž˜αžΎαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αžαŸ… αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž‡αžΏαŸ” αž™αžΎαž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž’αžΆαž…αž…αžΌαž›αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž”αžΆαž“ αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž– αž“αž·αž„αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αžŠαŸ„αž™αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αžŸαŸ’αžšαž”αžαžΆαž˜αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžš αž“αž·αž„αž”αŸ†αžŽαž„αž”αŸ’αžšαžΆαžαŸ’αž“αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž˜αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αŸ—αŸ” αž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž›αŸαžŸαž‘αŸ€αžαž‘αŸαŸ” αžŠαž›αŸ‹αž–αŸαž›αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ†αž†αŸ’αž€αž½αžαŸ—αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ‚αž„αžαŸ‚αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“αž αžΎαž™!

αžαžΎαž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™ MadMuscles αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–?

β€’ αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž‹αž·αžαž·αžœαž“αŸ’αž αž“αž·αž„αžαžΆαž˜αžœαž“αŸ’αžαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αž
αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ αžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ… αž“αž·αž„αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αž•αŸ’αžŸαŸαž„αŸ—αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ– αž‘αžΎαž„αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ† αžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž¬αžŸαŸ’αžšαž€αŸ” MadMuscles αž‡αž½αž™αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαž›αžΎαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž•αŸ’αžŸαŸαž„αŸ—αž“αŸƒαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ - αž–αžΈαžŠαŸƒαžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ†αž‘αŸ…αž‡αžΎαž„αžαžΉαž„ αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž€αŸ’αžšαž»αž˜αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ†αžŽαžΆαž˜αž½αž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžŸαž›αŸ‹αž‘αž»αž€αž‘αžΎαž™αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžαžΆαžαžΎαž’αŸ’αž“αž€αž…αž„αŸ‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡ αž¬αž‘αŸ…αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ - αž™αžΎαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž‡αžΌαž“αž’αŸ’αž“αž€αžαžΆαž˜αž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ”

β€’ αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αžšαŸ€αž“αžœαžΈαžŠαŸαž’αžΌ
αž€αž»αŸ†αž”αžΆαžšαž˜αŸ’αž— αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αžŠαžΉαž„αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αž’αŸ’αžœαžΎαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹ - αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αžšαŸ€αž“αžœαžΈαžŠαŸαž’αžΌαžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‚αž»αžŽαž—αžΆαž–αžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž“αžΉαž„αž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž™αŸ‰αžΆαž„αž…αŸ’αž”αžΆαžŸαŸ‹αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαŸ”

β€’ αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ
αž˜αž·αž“αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αŸ? αž”αŸ’αžαžΌαžšαžœαžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž–αž·αžαž‡αžΆαž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αžΉαž„αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αŸ’αžšαž»αž˜αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ†αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž›αŸ†αž”αžΆαž€αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ”

β€’ αžŸαž˜αž·αž‘αŸ’αž’αž·αž•αž›
αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžšαž„αŸ’αžœαžΆαž“αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžαž·αžαžαŸ†αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžŸαž˜αž·αž‘αŸ’αž’αž·αž•αž›β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžŸαž”αŸ’αž”αžΆαž™β€‹αžšαžΈαž€β€‹αžšαžΆαž™ αž αžΎαž™β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž›αžΎαž€β€‹αž‘αžΉαž€β€‹αž…αž·αžαŸ’αžαŸ”

β€’ αžšαž”αžΆαž™αž€αžΆαžšαžŽαŸαžœαž·αž—αžΆαž‚
αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžβ€‹αžŸαŸ’αžαž·αžαž· αž αžΎαž™β€‹αž…αž„αŸ‹β€‹αžƒαžΎαž‰β€‹αžαžΆβ€‹αžαžΎβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžšαžΈαž€β€‹αž…αž˜αŸ’αžšαžΎαž“β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‡αžΆβ€‹αž›αŸαžβ€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αžŽαžΆ? αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžšαž”αžΆαž™αž€αžΆαžšαžŽαŸαžŠαŸ†αž”αžΌαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹ αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž…αž”αŸ‹ αž‡αŸ†αž αžΆαž“αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αžŠαžΎαžš - αžšαž”αžΆαž™αž€αžΆαžšαžŽαŸαž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž‡αŸ†αžšαž»αž‰αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αž“αŸ’αžαž‘αŸ…αž˜αž»αžαž‘αŸ€αžαŸ”

β€’ αž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž˜αž€αžΆαž›αž€αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™ Google Health
αž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž˜αž€αžΆαž›αž€αž˜αŸ’αž˜ MadMuscles αž‡αžΆαž˜αž½αž™ Google Health αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αŸ”

β€’ αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž”αŸ’αžšαžˆαž˜αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸ αž“αž·αž„αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™
αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ’αžαŸ…αž“αž·αž„αž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž˜αž»αžαžŸαŸ’αžšαž½αž…αŸ” αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž“αž·αž„αžœαž·αž“αŸαž™αžŠαŸ„αž™αž–αŸ’αž™αžΆαž™αžΆαž˜αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ” αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž‡αž½αž”β€‹αž”αŸ’αžšαž‘αŸ‡β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžαŸ’αžœαŸ‡β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž›αžΎαž€β€‹αž‘αžΉαž€β€‹αž…αž·αžαŸ’αžβ€‹αž‘αŸ€αžβ€‹αž‘αŸ - MadMuscles αž“αžΉαž„β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž…αž»αŸ‡β€‹αž…αžΆαž‰αŸ‹!

β€’ αž‚αž˜αŸ’αžšαŸ„αž„αž’αžΆαž αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“
αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž—αž‚αžΊαž‡αžΆαž’αžΆαžαž»αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ” αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αžšαž½αž›αž‘αŸ…αžαžΆαž˜αž…αŸ†αžŽαžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αž αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžšαžΉαžαž”αž“αŸ’αžαžΉαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž› αž“αž·αž„αžšαž αŸαžŸ αž“αž·αž„αž”αž‰αŸ’αž‡αžΈαž‘αž·αž‰αž‘αŸ†αž“αž·αž‰αžŠαŸ‚αž›αž“αžΉαž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž€αžΆαžšαž…αž˜αŸ’αž’αž·αž“αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž“αž·αž„αž†αŸ’αž„αžΆαž‰αŸ‹αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αŸ”

β€’ αžšαž”αžΆαž™αž€αžΆαžšαžŽαŸαžœαž·αž—αžΆαž‚
αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžβ€‹αžŸαŸ’αžαž·αžαž· αž αžΎαž™β€‹αž…αž„αŸ‹β€‹αžƒαžΎαž‰β€‹αžαžΆβ€‹αžαžΎβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžšαžΈαž€β€‹αž…αž˜αŸ’αžšαžΎαž“β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‡αžΆβ€‹αž›αŸαžβ€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αžŽαžΆ? αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžšαž”αžΆαž™αž€αžΆαžšαžŽαŸαžŠαŸ†αž”αžΌαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹ αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž…αž”αŸ‹ αž‡αŸ†αž αžΆαž“αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αžŠαžΎαžš - αžšαž”αžΆαž™αž€αžΆαžšαžŽαŸαž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž‡αŸ†αžšαž»αž‰αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αž“αŸ’αžαž‘αŸ…αž˜αž»αžαž‘αŸ€αžαŸ”

β€’ αžšαžΌαž”αžαžαŸ– αž‚αŸ†αžšαžΌ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαŸ€αž”αž’αŸ€αž”
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14 αž˜αž·αžαž»αž“αžΆ 2024

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3.4
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